Roken kan vergeling (zelfs zwart wordende) tanden en een slechte adem veroorzaken en het risico op verschillende tand- en tandvleesinfecties voor mondkanker verhogen. Hoe meer en langer je rookt, hoe zichtbaarder de schade zal zijn. Het is echter niet onmogelijk om de toestand van de reeds beschadigde tanden en mond van een roker te herstellen, zelfs als u bent gestopt met roken. Bekijk de volgende methode.
Hoe de mondhygiëne voor rokers en ex-rokers te handhaven?
1. Poets regelmatig je tanden
Het is voor iedereen verplicht om regelmatig zijn tanden te poetsen. Rokers en ex-rokers zijn geen uitzondering, wiens tanden en mond veel problemen hebben vanwege de effecten van teer en nicotine in tabak.
Rokers en ex-rokers moeten hun tanden minstens regelmatig poetsen twee tot drie keer per dag, namelijk 's morgens, 's middags/'s avonds en 's avonds voor het naar bed gaan.
Zorg er ook voor dat je je tanden goed poetst. Plaats de borstelharen op het oppervlak van de tanden in de buurt van de rand van het tandvlees in een hoek van 45 graden. Uitgaande van de tanden die meestal gebruikt worden om op te kauwen, namelijk de tanden dicht bij de wangen en de tong. Borstel in cirkelvormige bewegingen van boven naar beneden gedurende ongeveer 20 seconden voor elke sectie.
2. Gebruik een tandenborstel van goede kwaliteit
Naast het zorgvuldig tandenpoetsen, wordt de reinheid van het gebit en de mond van rokers ook min of meer beïnvloed door de kwaliteit van de gebruikte tandenborstel.
Er zijn veel soorten tandenborstels op de markt. Kies voor rokers en ex-rokers een tandenborstel met zachte en flexibele borstelharen met afwisselende borstelpatronen die tandplak effectief kunnen verwijderen. U kunt ook een tandenborstel kiezen met een gradueel borstelharenpatroon om moeilijk schoon te maken delen van uw tanden te bereiken.
3. Gebruik tandzijde (tandzijde)
De monden van rokers en ex-rokers zijn vatbaar voor verschillende problemen, zoals verkleurde tanden, zwartgeblakerd tandvlees, een slechte adem en het risico op infectie. Dus naast regelmatig je tanden poetsen, moet je ook je tandvlees gezond houden door flosdraad te gebruiken (tandzijde) minstens één keer per dag, d.w.z. 's nachts.
Flossen kan helpen bij het verwijderen van voedselresten die zich tussen de tanden hebben opgehoopt en die voor een tandenborstel moeilijk te bereiken zijn. Als er lange tijd niets aan wordt gedaan, kan tandplak tussen de tanden het risico op infectie van het tandvlees vergroten. Plaque tussen de tanden kan ook veranderen in tandsteen dat moeilijk uit te roeien is.
4. Gorgelen met mondwater
Klachten van een slechte adem en zure mond die vaak door ex-rokers worden gemeld, kunnen worden verdreven door minstens één keer per dag te gorgelen met mondwater.
Er zijn veel soorten mondwater op de markt, maar zorg ervoor dat het product dat u kiest een antibacterieel middel bevat dat bacteriën kan doden die een slechte adem en andere veelvoorkomende mondproblemen veroorzaken.
5. Controleer regelmatig je tanden
Hoewel u al het bovenstaande routinematig hebt gedaan, betekent dit niet dat u routinematige tandheelkundige controles bij de tandarts kunt overslaan. Schade die al is opgetreden, kan niet vanzelf genezen. Wat er wel is, de schade kan zelfs erger en pijnlijker worden als het niet onmiddellijk wordt behandeld. Je hebt dus de hulp van een tandarts nodig om het te overwinnen.
Herinner jezelf eraan om je gebit regelmatig om de 6 maanden naar de dokter te laten gaan, of misschien zelfs vaker als je bepaalde tand- en tandvleesproblemen hebt.
