De vastenmaand is aangebroken. Tijdens het vasten kan de mond een onaangename geur veroorzaken. Gewoonlijk proberen sommige mensen tijdens het vasten verschillende manieren om een slechte adem te voorkomen, waaronder vaker tandenpoetsen. Het verhogen van de frequentie van tandenpoetsen tijdens het vasten is echter niet per se het juiste antwoord om uw mond fris te houden.
Oorzaken van een slechte adem tijdens het vasten
Door een slechte adem kan iemand zich onzeker voelen tijdens het spreken. De toestand van slechte adem bij het vasten zelf treedt op vanwege een droge mond.
Een droge mond tijdens vasten treedt op als gevolg van een afname van de hoeveelheid geproduceerd speeksel. De afname van de hoeveelheid speeksel tijdens het vasten ontstaat doordat er geen eten en drinken is na sahur en voor het verbreken van het vasten.
Frequentie van tandenpoetsen tijdens vasten
Het advies om elke dag je tanden te poetsen is 2 keer per dag. Zorg ervoor dat je je tanden poetst met de juiste techniek. De verkeerde manier om je tanden te poetsen, zoals te hard poetsen, kan ervoor zorgen dat de tandlaag erodeert.
Over het algemeen is de juiste manier om uw tanden te poetsen:
- Schuine stand van de opzetborstel, 45 graden van het tandvlees
- Poets je tanden voorzichtig van voor naar achter
- Oppervlakteborstel gebruikt voor kauwen, binnen en buiten de tanden
- Poets de binnenkant van de tanden van de eerste rij door de borstelkop verticaal te kantelen. Poetsen in een op en neer beweging
Tandenpoetsen tijdens het vasten kan 's avonds voor het slapengaan en na het nuttigen van de maaltijd. Het juiste moment om je tanden te poetsen na het eten is 30 minuten als je zure voedingsmiddelen of dranken eet.
Houd je mond fris tijdens het vasten
Om een droge mond te voorkomen en een slechte adem te veroorzaken tijdens het vasten, doe je het volgende:
- Gorgelen met water zodat de zuurgraad in de mond neutraler wordt
- Het verminderen van suikerhoudend voedsel of dranken bij het verbreken van het vasten
- Eet vezelrijk voedsel voor iftar
Niet alleen bovenstaande zaken, ook regelmatig je tanden poetsen moet nog gebeuren. Tandenborstels dragen bij aan het behoud van gezonde tanden en mond, of ze nu vasten of niet.
Naast poetsen met de juiste techniek en het volgen van de aanbevolen tandenborstelfrequentie, kunnen tandpastaproducten je mond gezond en fris houden, of je nu vast of niet.
Om je tanden te reinigen van tandplak en een slechte adem te voorkomen tijdens het vasten, kun je de juiste tandpasta gebruiken. Kies bijvoorbeeld een tandpasta met kruidenextracten, zoals eucalyptus.
Tips voor het kiezen van tandpasta om je mond fris te houden tijdens het vasten
citeren uit tijdschriften Formuleringsingrediënten voor tandpasta's en mondspoelingen , kruidenplantenextracten die in tandpastaproducten kunnen worden gebruikt, hebben de volgende voordelen:
- Verfris de mond
- Beschermt tanden tegen tandplakveroorzakende bacteriën
Kruidenextracten in tandpasta maken de mond frisser door nare geurtjes weg te werken. In vergelijking met het vaker tandenpoetsen tijdens het vasten, wat de aanbeveling van de tandarts overschrijdt, is het beter om tandpasta met kruidenextracten te gebruiken.
Uit hetzelfde tijdschrift laat tandpasta met kruidenextracten, zoals eucalyptus, het mondgevoel en fris achter. Kruidenextracten die in tand- en mondgezondheidsproducten worden gebruikt, hebben ook antibacteriële eigenschappen. Het gebruik ervan is ook gemeld om tanden te beschermen tegen tandplak en gezond tandvlees te behouden.
Hoewel het ingrediënten bevat die zijn gemaakt van planten, is de werkzaamheid van kruidentandpasta net zo effectief als gewone tandpasta.
Hoe vaak moet je je tanden poetsen voor gevoelige tanden?
De frequentie van tandenpoetsen tijdens vasten voor gevoelige tanden blijft hetzelfde, namelijk 2 keer per dag. Gebruik een tandpasta die speciaal is gemaakt voor gevoelige tanden. Van gevoelige tandpasta's, zoals die met een actieve samenstelling van kaliumnitraat, is aangetoond dat ze effectief zijn bij het verlichten van pijn veroorzaakt door gevoelige tanden.
U kunt het risico op een slechte adem tijdens het vasten minimaliseren en de gevoeligheid van de tanden verminderen door uw tanden te poetsen met een speciale tandpasta voor gevoelige tanden met natuurlijke kruidenextracten.
