Goed nieuws voor degenen onder u die vaak dromen in uw slaap. De reden is dat dromen tijdens de slaap kunnen voorspellen of je aan het eind van je leeftijd het risico loopt dementie te krijgen. Dementie is een seniele ziekte die meestal ouderen (ouderen) treft. Deze ziekte wordt gekenmerkt door geheugenverlies, frequente verwarring en gedragsveranderingen. Als u zelden droomt, vermoeden experts dat u op latere leeftijd het risico loopt dementie te krijgen. Hoe kan dit gebeuren?
Wat is de relatie tussen frequente dromen en het risico op seniele dementie?
Dementie is een ziekte die wordt veroorzaakt door schade aan cellen in de hersenen, die het vermogen om te herinneren (seniel), te communiceren en te denken beïnvloedt. Als u echter vaak droomt terwijl u slaapt, heeft u een kleiner risico om deze seniele ziekte te ontwikkelen.
Dit feit werd onthuld uit onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Neurology dat werd gelanceerd door het National Center for Biotechnology Information. Uit deze studie stellen experts dat dromen een persoon kunnen beschermen tegen het risico op dementie wanneer hij op hoge leeftijd komt.
Bij dit onderzoek waren 312 deelnemers ouder dan 60 jaar betrokken. In deze studie werden deelnemers ongeveer 12 jaar lang gevolgd en bestudeerd over hun slaappatroon en de frequentie van hun dromen. Toen, aan het einde van het onderzoek, bleek dat er 32 mensen met dementie waren, van wie bekend was dat ze zelden in hun slaap droomden.
Ondertussen had de groep die geen dementie had, vaak elke nacht dromen als ze sliepen. Daarom concludeerden de onderzoekers dat elke keer dat je niet droomt, het risico op dementie op oudere leeftijd met 9% toeneemt.
Door de REM-fase droom je vaak in je slaap
Dus eigenlijk als je slaapt, doorloop je verschillende fasen in je slaap. In deze fase is er een niet-REM-fase (Snelle oog beweging) d.w.z. waar je langzaam en diep in je slaap begint te drijven.
Daarna vindt de REM-fase plaats, de fase waarin je droomt in je slaap. Gedurende deze tijd zullen de hersenen actiever zijn, zal de hartslag snel zijn en zullen de ogen snel bewegen, zelfs als ze slapen. Meestal zul je in één slaap veel REM-fasen ervaren waardoor je vaak droomt. De REM-fase duurt meestal 1,5 tot 2 uur in één slaap.
Waarom kan dromen dementie vaak voorkomen?
Welnu, het is bekend dat mensen met Alzheimer of dementie in deze studie minder REM-fasen hebben dan mensen die de ziekte niet hebben. Minder REM-fase kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Deskundigen onthullen dat omstandigheden van stress en depressie ervoor kunnen zorgen dat iemand niet droomt of de REM-slaapfase niet ervaart.
Daarnaast kunnen ook mensen die slaapstoornissen hebben zoals slapeloosheid of ademhalingsproblemen tijdens de slaap, deze REM-fase voorkomen, waardoor je minder gaat dromen. Al deze dingen kunnen ook automatisch het risico op dementie verhogen. Het is dus beter om vanaf nu je slaappatroon te verbeteren, zodat je vaker kunt dromen en uiteindelijk het risico op dementie op oudere leeftijd vermindert.
Experts vermelden ook dat mensen die vaak dromen, de hersenen 's nachts actiever maken - vanwege de REM-fase voor het slapengaan - wat dan schade aan zenuwcellen in de toekomst kan voorkomen. Dromen zijn dus erg nuttig om de hersenen te beschermen. Ik hoop dat je vannacht zoete dromen hebt, oké?
