Een van de belangrijkste oorzaken van longkanker is roken. Dat betekent echter niet dat mensen die niet roken geen risico hebben op longkanker. Naast roken zijn er verschillende andere dingen die de oorzaak van deze ziekte kunnen zijn, waaronder passief roken, blootstelling aan schadelijke chemicaliën of factoren in de familiegeschiedenis. Bekijk hieronder enkele manieren om longkanker te voorkomen.
Hoe longkanker te voorkomen?
Eigenlijk is er geen zekere manier waarop kan worden beschouwd als preventie tegen longkanker. Er zijn echter verschillende dingen die kunnen worden gedaan om het risico op deze ziekte te verminderen, waaronder:
1. Niet roken
Voor degenen onder u die nog nooit hebben gerookt, wordt het ten zeerste aanbevolen om het helemaal niet te proberen. Dit komt omdat roken een van de belangrijkste oorzaken van longkanker is.
Als u echter gewend bent aan roken, is het nooit te laat om te stoppen met roken. Sterker nog, volgens onderzoek van New England Journal of Medicine , kan stoppen met roken voor het bereiken van de leeftijd van 40 jaar het risico op overlijden door roken tot 90% verminderen.
Bovendien kan stoppen met roken ook een poging zijn om longkanker te voorkomen door het risico met tweederde te verminderen voor rokers die op 54-jarige leeftijd stoppen.
Daarom is niet roken nog steeds een effectieve oplossing om longkanker te voorkomen. U kunt ook regelmatig screening doen om het risico op longkanker in uw lichaam te zien.
Er zijn veel manieren om te stoppen met roken. Als u in de war bent, vraag dan uw arts wat de meest geschikte manier is om echt uit deze tabaksval te komen.
2. Blijf uit de buurt van sigarettenrook
Als je er eenmaal in bent geslaagd om geen sigaretten uit je eigen mond te zuigen, is het tijd om weg te blijven van passief roken. Zelfs als u bent gestopt met roken, is de rook die u van andere mensen inademt net zo schadelijk.
Daarom is een manier die vrij effectief is als preventie tegen longkanker, weg te blijven van sigarettenrook. Dit komt omdat de rook die wordt uitgestoten en ingeademd door passieve rokers evenveel is als de rook die wordt ingeademd door actieve rokers.
Dat wil zeggen, het risico dat passieve rokers longkanker krijgen, is even groot als het risico van actieve rokers. Zeker als je in een omgeving vol sigarettenrook woont of woont.
Als u de symptomen van longkanker voelt, aarzel dan niet om uw gezondheidstoestand onmiddellijk bij de arts te raadplegen. Overleg met een arts omvat ook inspanningen om longkanker te voorkomen.
3. Controleer thuis op blootstelling aan radon
Zelfs als uw familie niet rookt, loopt u nog steeds het risico longkanker te krijgen. Want naast roken is radon een van de oorzaken van longkanker.
Radon is een geurloos gas dat wordt geproduceerd door het verval van natuurlijk uranium in de grond onder uw huis. De enige manier om te zien of u en de rest van uw gezin risico lopen, is door uw radonniveaus thuis te laten controleren.
Door regelmatig thuis te controleren op radonblootstelling, heeft u een manier gedaan om longkanker te voorkomen. Als blijkt dat het radongehalte in huis hoog is, kun je installeren afzuigventilator om dit gas het huis uit te krijgen.
4. Pas op voor blootstelling aan kankerverwekkende stoffen
Sommige beroepen hebben een voldoende hoog risiconiveau voor longkanker als gevolg van regelmatige blootstelling aan kankerverwekkende stoffen.
Naast werkplekken die inderdaad worden blootgesteld aan veel chemicaliën, is het niet ongebruikelijk dat deze werknemers werken terwijl ze roken en geen aandacht besteden aan de veiligheidsregels voor werknemers.
Controleer en volg daarom, wanneer je op een kwetsbare plek als deze werkt, de veiligheidsregels op je werkplek. Vergeet niet vanaf nu te gaan stoppen met roken als preventie tegen longkanker.
5. Verhoog uw inname van groenten en fruit
Net als bij verschillende andere ziekten, is preventie beter dan een behandeling voor longkanker te ondergaan. Dus, terwijl je nog gezond bent, doe verschillende preventie tegen deze ziekte.
Het voorkomen van longkanker door het risico te verminderen moet ook gepaard gaan met een gezond voedingspatroon, namelijk het eten van veel groenten en fruit. Je kunt elke dag een ander fruitmenu kiezen op basis van de kleur of het type van je favoriete groenten en fruit.
Probeer de consumptie van vleeswaren en kaas die anorganische fosfaten bevatten te verminderen, omdat wordt aangenomen dat ze de kans op longkanker vergroten.
Hoewel de belangrijkste preventie van longkanker niet is gevonden, kunt u deze preventiemethoden in uw dagelijks leven toepassen. Raadpleeg bij twijfel eerst uw arts en doe een screeningstest om een meer definitief antwoord te krijgen.
