Hoewel niet verplicht, zijn er niet weinig zwangere vrouwen die toch willen vasten. Zwangere vrouwen mogen vasten, als de dokter zegt dat uw toestand en uw baarmoeder in orde zijn, betekent dit dat u mag vasten. Let echter ook op de zwangerschapsduur. Hoe te vasten tijdens het derde trimester van de zwangerschap? Is het toegestaan of verboden? Bekijk dit artikel.
Het belang van aandacht voor inname voor zwangere vrouwen die aan het vasten zijn
Het derde trimester van de zwangerschap is de zwangerschapsduur tussen 7 maanden en 9 maanden of vóór de bevalling. Tijdens de laatste 3 maanden van de zwangerschap zullen zwangere vrouwen meestal een gevoel van bezorgdheid of angst ervaren wanneer ze later bevallen.
Vanuit medisch oogpunt mogen zwangere vrouwen vasten omdat er geen probleem is als ze van plan zijn te vasten tijdens de ramadan. Omdat de innamebehoefte van zwangere vrouwen in principe 2.200-2.300 calorieën per dag is.
Zolang aan deze behoeften wordt voldaan, zullen er geen significante belemmeringen zijn. Deze aandoening heeft echter andere gevolgen voor moeders.
Er zijn mensen die er geen probleem mee hebben de tijd van eten te verschuiven, het ontbijt wordt sahur, de lunch bij openingstijd en het avondeten iets na het Tarawih-gebed.
Voordat zwangere vrouwen echter besluiten om door te gaan met vasten, is het beter om eerst hun arts te raadplegen om hun gezondheidstoestand te verzekeren.
Over het algemeen is de toestand van zwangere vrouwen het meest 'geschikt' om te vasten nadat hun zwangerschap 16-28 weken of 4-7 maanden zwanger is.
Op dit moment kan het lichaam van de moeder zich aanpassen aan de hormonale veranderingen die optreden, zodat klachten tijdens de zwangerschap tot een minimum kunnen worden beperkt.
Aandachtspunten bij het vasten tijdens het 3e trimester van de zwangerschap
1. Gehandhaafde gezondheidstoestand
Elk individu heeft verschillende gezondheidsproblemen, dus misschien kunnen sommigen van jullie in het derde trimester vasten en anderen niet.
De gezondheid van het lichaam van een zwangere vrouw is een belangrijke overweging, aangezien sommige zwangere vrouwen zwak en moe zijn wanneer ze gedwongen worden te vasten.
Gevreesd wordt dat dit de toestand van zwangere vrouwen en foetussen zal verslechteren. Bij het ingaan van de negende maand voelen zwangere vrouwen zich meestal angstig bij het wachten op de geboorte van hun baby.
Als het 14 uur op een lege maag wordt bewaard, zal dit de angst bij zwangere vrouwen vergroten.
Als dit gebeurt, moet je het niet dwingen om door te gaan met vasten
. Aanbevelingen voor vasten tijdens het derde trimester van de zwangerschap moet je krijgen van je verloskundige, daarvoor is het belangrijk om eerst te overleggen over je toestand en het aanstaande kindje in de baarmoeder.
2. Voedingsbalans naar behoefte
Op dit moment heeft u voedingsinname nodig die extra energie kan leveren om u voor te bereiden op de bevalling. Verspil je sahur- en iftar-tijd niet.
Vul het met uitgebalanceerde voeding, let op de kwaliteit en ook op de kwaliteit van je iftar- en sahur-menu. De extra caloriebehoefte van zwangere vrouwen per dag is 285-300 kcal ten opzichte van de caloriebehoefte per dag voor de zwangerschap.
Calorieën in grote hoeveelheden van normale zwangere vrouwen moeten de groei van de foetus en de placenta helpen om het volume van het vruchtwater te vergroten.
Uit groenten en fruit haal je de juiste hoeveelheid eiwitten, vetten en vitamines.
Op dit moment is vitamine B nodig, daarnaast moet de behoefte aan water voldoende zijn om het verhoogde bloedvolume tijdens de zwangerschap te kunnen handhaven.
3. Verminder dranken met veel suiker
Het derde trimester maakt het voor u moeilijker om activiteiten te doen vanwege de gewichtstoename. Het komt vaak voor dat u tijdens de zwangerschap aankomt.
Als een overmaat echter de ontwikkeling van de foetus kan veroorzaken, zodat de geboren baby's te zwaar zijn, blijf dan eten of drinken tijdens het vasten.
Vermijd compote-voedingsmiddelen met overtollige of kunstmatige zoetstoffen die obesitas veroorzaken.
