Schoen hoge hakken of hoge hakken zijn goederen waarvan het bestaan moeilijk te scheiden is van vrouwen. Behoeften hoge hakken om naar een feest te gaan, om er beter uit te zien of zelfs om te worden gebruikt voor dagelijks werk, soms moeten vrouwen de gezondheid van hun voeten verwaarlozen vanwege het dragen hoge hakken. Wat zijn de gevaren die kunnen worden veroorzaakt door het gebruik van? hoge hakken s? En eventuele tips voor het kiezen hoge hakken veilig en comfortabel?
Gezondheidsrisico's door gebruik hoge hakken
Het dragen van comfortabele hoge hakken, de juiste schoenmaat en alleen gebruiken als dat nodig is, kan eigenlijk geen kwaad. Als u echter hoge hakken met de verkeerde positie of stijl van schoenen kan dit problemen veroorzaken. Het gebruik van hoge hakken kan het risico op het ontwikkelen van eeltknobbels vergroten.
Union is een aandoening waarbij zich een benige knobbel vormt aan de basis van het gewricht van de grote teen. De oorzaak van deze knobbel is het bot dat ontstaat wanneer de grote teen tegen de wijsvinger ernaast rust. Deze verschuiving in de positie van uw grote teen dwingt vervolgens uw grote teengewricht uit te rekken, te vergroten en uit te steken.
Het onderzoeksteam van de Universiteit van North Carolina stelde dat de gevaren van het dragen van hoge hakken vaak een impact hebben op de voeten, enkels en rug. Aanvankelijk was het gebruik van hakken Dit kan de benen versterken, maar na verloop van tijd kan het zelfs het lopen instabiel maken en de beenspieren verzwakken.
Tricia Turner, docent van het College of Health and Human Services bij UNC Charlotte zei dat het dragen van hoge hakken stiletto's kan verwondingen aan de vingers en enkels veroorzaken, die zich naar andere delen van het lichaam kunnen verspreiden. De onderrug, kuitspieren en veranderde lichaamshouding kunnen ook de impact van het dragen zijn hoge hakken wat vrouwen moeten weten.
Tips voor het kiezen: hoge hakken comfortabel en niet riskant voor de voeten
Om problemen te voorkomen die in de toekomst kunnen ontstaan door het verkeerd dragen van hoge hakken, volgen hier enkele tips voor het kiezen: hoge hakken en welke routines je kunt overwegen voordat je een paar koopt hoge hakken nieuwe.
1. Kies de juiste hoge hakken of hakken
Om het uiterlijk te ondersteunen zodat de benen er vlak uitzien of de hoogte slank wordt (meer dan een meter), zijn veel mensen bereid hakken te kiezen met een hoogte van 10 tot 12 centimeter. Het is prima om het voor bepaalde doeleinden te gebruiken, bijvoorbeeld voor een feestje.
Kies echter voor elke dag schoenen met korte hakken. Kies hoge hakken van ongeveer 2 cm of korter, probeer ook een brede hieltip te kiezen, niet te puntig.
Dunne hakken zoals op hoge hakken stiletto's kan de belasting van de benen, kuiten en dijen zwaarder maken. Stiletto's zullen u ongemakkelijk maken, terwijl hakken van 7 cm of meer de achillespees kunnen verkorten.
2. Zorg ervoor dat je schoenmaat goed is
Schoenmaat hoge hakken de juiste is een van de tips om te kiezen hoge hakken die moet worden gevolgd. Als het niet de juiste maat is, zullen je voeten naar voren zakken. Als u te grote of te kleine schoenen draagt, kan dit uw tenen onder druk zetten. Kies schoenen met een brede teenruimte zodat je tenen nog vrij kunnen bewegen.
3. Draag binnenzool en kussen pad in schoenen
Daarnaast kunt u ook gebruik maken van binnenzool oftewel de zachte achterkant van de schoen om de impact van pijn of pijn op de hiel van je voet te verminderen.
Om de pijn aan de voorkant te verminderen bij het dragen van hoge hakken, gebruik dan a.u.b. kussen pad. Beide hulpmiddelen dienen om de last van uw voeten te verlichten wanneer u op uw tenen loopt en op hakken loopt.
4. Niet gebruiken hoge hakken de hele dag
Probeer niet te gebruiken hoge hakken de hele dag. gebruik maken van hoge hakken alleen op bepaalde momenten van de dag. Gebruik het bijvoorbeeld wanneer u wilt ontmoeting , probeer dan, als u op kantoor bent en nergens heen gaat, over te stappen op comfortabeler schoeisel, zoals sportschoenen of zelfs sandalen, indien toegestaan. Draag schoenen waarmee u uw lichaam op natuurlijke wijze kunt bewegen terwijl u loopt, omdat dit uw benen, benen, taille en rug zal strekken.
5. Vergeet niet je benen te strekken
Maak elke dag tijd vrij om stijve spieren en benen los te maken. Een manier om je benen te strekken is door een potlood op de grond te leggen en het met je tenen op te pakken.
