Brandend maagzuur tijdens het vasten kan inderdaad een obstakel zijn voor aanbidding in deze maand Ramadan. Symptomen van een maagzweer, die wordt gekenmerkt door buikpijn, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, pijn op de borst, kunnen inderdaad een reden voor je zijn om het vasten te annuleren.
In werkelijkheid is een maagzweer echter geen voldoende barrière om de aanbidding tijdens je vastendagen te maximaliseren. Met deze gids kun je vasten zonder je zorgen te maken over een maagzweer.
Het belang van voorzichtig vasten als je een maagzweer hebt
Vasten verandert wel je eetgewoonten die meestal 's ochtends en' s middags tot in de avond worden gedaan.
Daarom heeft het lichaam tijd nodig om zich weer aan te passen van zijn gebruikelijke werkschema naar een nieuw eetpatroon.
Deze veranderingen zijn vatbaar voor een toename van maagzuur op een lege maag. Dit kan natuurlijk gevolgen hebben voor mensen met een maagzweer.
Hoewel vasten bestaande symptomen kan verbeteren, is dit niet noodzakelijk van toepassing op patiënten met chronische gastritis.
Daarom is het een goed idee voor degenen onder u die tot deze groep behoren om een arts te raadplegen voordat ze gaan vasten.
Een gids voor degenen die een maagzweer hebben tijdens het vasten
Zelfs na het innemen van medicijnen, kunnen soms zweren nog steeds terugkeren tijdens het vasten. Over het algemeen zijn er enkele basisregels voor eten die het vasten soepeler kunnen maken.
1. Probeer altijd sahur . te hebben
Zweren kunnen over het algemeen worden voorkomen als je altijd sahur probeert elke keer dat je vast, wen er niet aan om te vasten zonder sahur.
Misschien kun je om verschillende redenen een of twee maaltijden missen. Als dit echter aanhoudt, verhoogt u het risico op herhaling van de maagzweer.
Uw maagzweer kan terugkeren tijdens vasten, vooral overdag van 10.00 tot 12.00 uur. Om dit te omzeilen, kun je eten op het moment dat imsak nadert.
Bij zonsopgang moet u koolhydraten of voedingsmiddelen consumeren die bij zonsopgang langzaam worden verteerd. Selectie van voedsel is belangrijk, zodat u overdag niet snel hongerig en zwak bent.
Naast rijst zijn andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen die je ook kunt consumeren dadels en bananen.
2. Iftar op tijd
Je drukte op het werk of zware files als je naar huis gaat, wordt soms je reden om iftar uit te stellen.
Op tijd je vasten verbreken is erg belangrijk om te voorkomen dat je maagzweer terugvalt, wen er niet aan om iftar-tijd uit te stellen.
Vermijd iftar-dranken die cafeïne bevatten. Maak tijdens deze vastenmaand een nieuw eetschema.
Eet bovendien niet te veel porties tegelijk, want door deze gewoonte worden de maagorganen moeilijker en duurt het langer om voedsel af te breken.
Als je voorheen drie keer per dag at, kun je dit veranderen in vier of vijf keer van iftar-tijd naar imsak-tijd met kleinere porties van elk.
Dit is zodat je niet vol raakt.
3. Eet vezelrijk voedsel tijdens suhoor
Zorg ervoor dat je bij zonsopgang voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan vezels. Vezels komen voor in veel fruit, groenten, noten, rijst, gelatine en tarwe.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels bevatten meestal complexe koolhydraten. Koolhydraten van dit type hebben een langzame tijd nodig om in het lichaam te worden opgenomen.
Deze vezelrijke voedingsmiddelen kunnen de maaglediging vertragen. Waarom is dit belangrijk?
Want als de maag van een maagzweer leeg is, kan je maagzuur de maagwand irriteren en een branderig gevoel veroorzaken. Dit kan het risico op herhaling van de maagzweer tijdens het vasten vergroten.
4. Vermijd voedingsmiddelen die maagzweren veroorzaken
Tijdens sahur en iftar moet je voedsel vermijden dat maagzuur kan doen stijgen.
Vermijd vet voedsel, omdat voedsel dat veel vet bevat, de ontsteking van het maagslijmvlies kan verhogen.
Artsen van het University of Maryland Medical Center bevelen aan dat patiënten met gastritis (ulcus) bewerkte voedingsmiddelen vermijden die suiker bevatten (anders dan transvetten).
Noedels en pasta zijn voorbeelden van bewerkte voedingsmiddelen die het maagslijmvlies kunnen irriteren. Pittig voedsel zoals cayennepeper, mosterd en chilisaus kan ook de symptomen van gastritis verergeren.
Eet geen gefrituurd of vetrijk voedsel als u niet wilt dat uw maagzweer terugkeert tijdens het vasten. Kook voedsel door te grillen, koken of stomen.
Als u nog vragen of zorgen heeft over vasten tijdens een maagzweer, raadpleeg dan uw arts voor een oplossing.
