Wang mollig oftewel mollig maakt het gezicht er soms schattig uit. Niet weinigen vinden het echter ook vervelend omdat je er dik van wordt. Wangen kunnen mollig zijn vanwege ongelijke vetophopingen in het gezicht. Welnu, de ophoping van vet in een deel van het gezicht wordt vaak niet gerealiseerd vanwege je ongezonde gewoonten. Is er een manier om te voorkomen dat de wangen mollig worden of? mollig ?
Tips om bolle wangen te voorkomen of mollig
1. Gezichtsoefening
Het verliezen van vet in het lichaam kan over het algemeen worden overwonnen met lichaamsbeweging of lichaamsbeweging. Zo ook met het vet op de wangen. Je kunt gezichtsoefeningen doen. Aangenomen wordt dat gezichtsoefeningen ervoor zorgen dat de wangen er dunner uitzien en de spieren in het gezicht steviger, volgens een onderzoek uit 2014 van Aestic Surgery.
Gezichtsoefeningen om bolle wangen door overtollig vet te voorkomen, kunnen met verschillende bewegingen worden gedaan.
Bijvoorbeeld door op te blazen en de lucht in de wang naar rechts en vervolgens naar links te duwen. Daarna kun je je lippen ook naar rechts en links tuiten. Daarna kunt u glimlachen om te laten zien dat uw tanden een paar seconden worden vastgehouden.
Houd er rekening mee dat het voorkomen van bolle wangen met deze gezichtsoefening een onzeker effect heeft en er nog weinig onderzoek is. U kunt dit dus eerst aan een specialist vragen.
2. Vermijd het drinken van te veel alcohol
Volgens onderzoek uit 2011 van de Universiteit van Navarra in Spanje kan het drinken van alcohol leiden tot aanzienlijke gewichtstoename. Dit komt omdat alcohol veel calorieën bevat maar weinig voedingsstoffen.
Hoe meer alcohol je consumeert, hoe meer gewicht je krijgt, hoe molliger je wangen eruitzien.
Om bolle wangen te voorkomen, raadt het Centrum voor Ziekte- en Controlepreventie aan om het drinken van alcohol te beperken tot maximaal 1 drankje per dag voor vrouwen en 2 drankjes voor mannen.
3. Vermijd het eten van geraffineerde koolhydraten
Snack je graag elke dag op voedsel zoals cake of koekjes? Als dat zo is, kan dit ervoor zorgen dat je wangen gaan kijken mollig . Indirect zijn voedingsmiddelen met veel suiker, zoals gebak, koekjes en pasta, in principe gemaakt van geraffineerde koolhydraten.
Koolhydraten van dit type zijn een veelvoorkomende oorzaak van gewichtstoename en ophoping van vet door het hele lichaam geworden. Snacks zoals koekjes bevatten ook weinig vezels, waardoor ze licht verteerbaar zijn en ervoor zorgen dat je niet stopt met snacken omdat je maag niet vol raakt.
Om zeker te zijn, keek onderzoek van The American Journal of Clinical Nutrition gedurende 5 jaar naar de voeding van meer dan 42.000 volwassenen. Uit de resultaten bleek dat deelnemers die vaak geraffineerde koolhydraten aten, meer vet hadden. Dit zorgt er automatisch voor dat haar wangen er molliger uitzien.
Om het verschijnen van bolle wangen te voorkomen, is het raadzaam om deze ongezonde voedingsmiddelen te vervangen door voedingsmiddelen zoals volle granen, groenten en fruit. Naast het kunnen voorkomen van bolle wangen, kunnen deze voedingsmiddelen gewichtstoename voorkomen. De huid op je wangen ziet er ook gezonder en helderder uit door de voeding van het fruit en de groenten die je consumeert.
4. Beperk het eten van zoute voedingsmiddelen
Eten met een zoute smaak smaakt wel lekker op de tong. De zoute smaak kan er ook voor zorgen dat je meer van hetzelfde voedsel wilt eten. Wie had echter gedacht dat zout voedsel ervoor kan zorgen dat wangen er groot uitzien? Ja, zoute voedingsmiddelen bevatten over het algemeen veel zout of natrium.
Natrium in het lichaam dient om water in het lichaam vast te houden, waar vocht wordt opgehoopt of vastgehouden, ook in het gezicht. Beperk dus uw dagelijkse zoutinname, normaal gesproken 1 theelepel per dag om bolle wangen en overtollig vocht in het lichaam te voorkomen.
