Mensen maken vaak fouten in het leven, zowel grote als kleine. Maar ondanks het besef dat dit waar is, zijn mensen vaak terughoudend om sorry te zeggen.
Velen willen niet omgaan met de pijn van een verontschuldiging die wordt genegeerd, sommigen willen niet als zwak worden gezien. In feite doet verontschuldigen eigenlijk meer goed, niet alleen voor de emotionele toestand maar ook voor de gezondheidsvoordelen van het lichaam zelf.
Voordelen van excuses aanbieden aan anderen
Soms zijn er momenten waarop de fouten die zijn gemaakt zich in de loop der jaren hebben opgehoopt. Niet zelden beïnvloedt het ook de relatie met de persoon die gekwetst is. Helaas kiezen velen ervoor om schuldgevoelens in hun hart te vergeten en te koesteren.
Een klinisch psycholoog bij de Morris Psychological Group genaamd Volgens Daniel Watter, Ph.D. onderzoek dit. Excuses kunnen volgens hem een negatief of positief effect hebben, afhankelijk van hoe iemand het doet.
Als het niet oprecht wordt gedaan, is het een teken dat een persoon nog steeds negatieve emoties in zijn hart heeft. Helaas gaan deze gevoelens niet weg en kunnen ze zich zelfs uiten in de vorm van boosheid, of wanneer het te ingewikkeld is depressie of angststoornissen veroorzaken.
Niet alleen dat, woede die het overneemt, kan een slechte invloed hebben op het zenuwstelsel, waardoor iemand niet helder meer kan denken. Deze negatieve emoties kunnen ook bepaalde stressgerelateerde aandoeningen veroorzaken, zoals hartaandoeningen of spierpijn.
Als je oprecht je excuses aanbiedt en je je fout echt realiseert, zal iemand zich meer opgelucht voelen en zijn negatieve emoties niet langer tegenhouden.
In een onderzoek uit 2014 slaagden 337 deelnemers die zich van tevoren verontschuldigden toen er een conflict was met hun partner erin om het niveau van woede dat ze voelden te verminderen.
Excuses aanbieden is natuurlijk niet alleen goed voor de schuldige, maar ook voor het slachtoffer. Een ander onderzoek dat in 2002 werd uitgevoerd, toonde een gunstig effect op slachtoffers van wangedrag wanneer ze zich voorstelden een verontschuldiging te krijgen van de persoon die hen beledigd had.
Deze effecten zijn onder meer een vertraging van de hartslag, een verlaging van de bloeddruk en zweten, en een verlaging van de druk die op het gezicht wordt gevoeld.
Soms, wanneer de benadeelde persoon zijn excuses aanbiedt, zal het slachtoffer dat gewond is geraakt het veel gemakkelijker vinden om ze met een menselijker oog te zien.
Als de boosdoener oprecht zijn excuses aanbiedt, ook al is het incident al lang voorbij, zal het slachtoffer het gemakkelijker vinden om te vergeven.
Vermijd het woord "als", geef fouten toe met een groot hart
Het is niet gemakkelijk om fouten toe te geven en sorry te zeggen. Zelfs als je sorry zegt, heb je er geen baat bij als je het uit dwang doet of gewoon om je "belangrijk" te voelen. nu al Het spijt me".
Iedereen heeft zijn eigen manier om fouten toe te geven, zowel verbaal als door daden. Er zijn echter enkele verkeerde stappen die vaak worden genomen wanneer iemand zich verontschuldigt.
Sommigen van hen gebruiken woorden als "Als ik het mis heb, het spijt me" of "Ik weet dat ik het mis had, maar jij ook."
In plaats van de last voor het slachtoffer te verlichten, denken ze misschien zelfs dat je slechter af bent omdat de verontschuldiging onoprecht lijkt.
Excuses hebben aangeboden en vergeven zijn, betekent niet dat je een andere persoon opnieuw kunt kwetsen en in dezelfde cirkel terecht kunt komen.
Excuses aanbieden betekent dat je je volledig bewust bent van wat je hebt gedaan. Probeer even te zitten, haal diep adem en denk dan aan de last die je zal achtervolgen. Stel je voor dat je relatie met andere mensen niet zou verbeteren omdat je de eerste stap niet hebt gezet.
Ontwikkel ook empathie in het hart, positioneer jezelf als de kwetsende partij. Als je hetzelfde zou meemaken, hoe zou je je dan voelen en wat zou je doen. Op die manier kan het je helpen om je meer bewust te worden van de gevoelens van de ander.
Onthoud dat, zelfs als je later wordt afgewezen, verontschuldigen in ieder geval het voordeel heeft dat het de schuldgevoelens verlicht die je geest kunnen achtervolgen.
