Alles wat je kunt eten is een verleiding die moeilijk te weerstaan is omdat je op dat moment zoveel kunt eten als je wilt. Als u echter te veel voedsel eet, zal dit in de toekomst zeker gezondheidsproblemen met zich meebrengen. Dus, om dit te voorkomen, zijn hier enkele manieren waarop je kunt eten alles wat je kunt eten, maar nog steeds gezond.
Gids voor gezond eten alles wat je kunt eten (buffet)
Nu schieten steeds meer restaurants als paddenstoelen uit de grond alles wat je kunt eten. Met dit all-you-can-eat-concept kun je zeker zoveel nemen als je wilt buffet gepresenteerd. Natuurlijk vind je het jammer als je deze kans mist.
Voor degenen onder u die een gezond dieet volgen, eet alles wat je kunt eten kan de moeilijkste beproeving zijn, maar ook een nachtmerrie voor het dieet dat u volgt.
Maak je echter geen zorgen. Er zijn verschillende gezonde manieren waarop je kunt rennen als je wilt eten alles wat je kunt eten (buffet).
1. Eet op schema
Over het algemeen mensen die naar restaurants komen buffet, hebben de neiging om hun maaltijden over te slaan. Dit komt omdat ze hun maag willen legen zodat ze daar verschillende soorten voedsel kunnen eten.
Als u echter niet op het juiste moment eet, zult u juist te veel eten. Daarom, een van de gezonde manieren om te eten alles wat je kunt eten (buffet) is om op schema te blijven eten en de portie voedsel tijdens de maaltijd in evenwicht te houden.
2. Kies in een opwelling voor eten
Tegen de tijd dat je rond de tafel begint te cirkelen buffet, vermijd het nemen van al het voedsel dat voor uw ogen staat. Meestal gebeurt het wanneer je je "bang" voelt dat je dat voedsel opraakt.
Daarom, de manier om ervoor te zorgen dat u gezond blijft eten wanneer: alles wat je kunt eten, probeer de tafel te omcirkelen buffet kies eerst het voedsel dat u wilt.
Zoals gemeld door het tijdschrift over zwaarlijvigheid, zal je bang zijn om op te raken ervoor zorgen dat je voedsel neemt dat je misschien niet echt wilt. Hierdoor kun je te veel eten.
3. Gebruik een klein bord
Naast het kiezen van het voedsel dat je wilt, op een gezonde manier zodat je nog steeds kunt eten buffet in het restaurant alles wat je kunt eten is om een klein bord te gebruiken.
Volgens Wansikk, een docent aan de Cornell University, is het gebruik van een kleiner bord en het in gelijke porties nemen een krachtige tip bij het eten van een buffet.
Bovendien is het nemen van de gewenste portie voedsel slechts 2-3 eetlepels een slimme stap, zodat u niet te veel eet.
4. Let goed op het soort voedsel
Dit moet worden gedaan zodat u geen overtollige calorieën binnenkrijgt. Als je bijvoorbeeld een salade kiest, denk je dat het gezond voor je is.
Al kan het mis gaan omdat je niet goed op de samenstelling van de salade let. Roomsaus, stukken vlees of kaas kunnen zelfs in een salade zitten die als gezond wordt beschouwd, maar die vrij veel calorieën bevat.
Let daarom goed op welke ingrediënten er gebruikt worden in het voedsel dat je kiest. Als blijkt dat de door jou gewenste salade veel calorieën bevat, kies dan voor roergebakken groenten of gegrilde vis.
5. Scheid de olie en saus
tijdens het eten buffet, misschien staat er wel een vlees- of vismenu compleet met saus erop. Deze voedingsmiddelen bevatten waarschijnlijk veel calorieën. Daarvoor moet je inschatten hoeveel saus je moet eten.
Vraag indien mogelijk de plaatselijke klerk om een aparte saus die u bij uw maaltijd kunt dippen.
Daarnaast moet je ook letten op de aan- of afwezigheid van olie, ook in de gekookte groenten. Een eetlepel olie bevat 120 calorieën. Dit zal zeker invloed hebben op het aantal calorieën in groenten.
Daarom een van de gezonde manieren om groenten te eten in restaurants alles wat je kunt eten is om te proberen groenten te kiezen die er niet glanzend uitzien met olie.
6. Drink caloriearme dranken
Naast eten kun je de verschillende soorten drankjes bijvullen. Variërend van sappen, frisdranken tot zoete ijsthee zijn daar verkrijgbaar.
Eten alles wat je kunt eten Om gezond te blijven, moet je ook letten op de soorten dranken die je consumeert. Als je een drankje kiest dat te veel calorieën bevat, krijg je overtollige calorieën en kun je allerlei gezonde eettips eerder verpesten.
Een gezonde manier zodat je niet te veel calorieën binnenkrijgt als je eet buffet, kies drankjes zoals water of gewone thee om dit te voorkomen.
De sleutel tot gezond eten in restaurants alles wat je kunt eten jezelf kunnen meten. Te veel eten zonder de limieten te kennen, leidt tot verschillende ziekten.
