Vanaf een jaar of ouder hebben kinderen extra voeding nodig om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen. Een daarvan kan worden verkregen uit melk, een steunpilaar om de botten en tanden van kinderen te versterken. Je kunt je kleintje echter niet zomaar melk geven, weet je. Dus, hoe kies je de juiste melk en goed voor de gezondheid van kinderen van 1 tot 3 jaar? Hier is de uitleg.
Hoe kies je goede melk voor de gezondheid van kinderen van 1-3 jaar?
Moedermelk of moedermelk is inderdaad een steunpilaar van voeding voor kinderen vóór de leeftijd van één jaar. Als uw kleintje echter voor het eerst jarig is, is moedermelk alleen niet voldoende om aan de voedingsbehoeften van het kind te voldoen.
Als oplossing kunt u hem melk geven om aan de vitamine- en mineralenbehoefte van kinderen te voldoen. Maar onthoud, kies niet alleen voor melk. Niet alle melk is geschikt voor consumptie door kinderen, weet je.
Om niet in de war te raken, leest u hier hoe u de juiste en goede melk kiest voor de gezondheid van uw kind op de leeftijd van 1 tot 3 jaar.
1. Aanpassen volgens leeftijd
Hoe u melk kiest, moet u eerst doen door de soort melk aan te passen aan de leeftijd van uw kind. De reden is dat elk type melk is samengesteld op basis van de behoeften van kinderen op basis van hun respectieve leeftijden.
Het is erg makkelijk. U hoeft alleen maar naar het etiket op de doos of het blikje melk te kijken en vervolgens te letten op de vermelde leeftijdsadviezen. Als uw kind één jaar oud is, betekent dit dat u melk moet kiezen die speciaal voor kinderen van zijn leeftijd is. Meestal staat op de doos of het blikje melk "voor leeftijden 1-3 jaar".
2. Kies melk die goed smaakt voor kinderen
Selectie van de smaak van kindermelk is een manier om melk te kiezen die vaak over het hoofd wordt gezien door ouders. Niet weinig ouders die gewoon voor melk kiezen, het belangrijkste is dat melk goed is voor de gezondheid van de kleine.
Wanneer je kleintje melk drinkt met een smaak die hij niet lekker vindt, zal hij het drinken van melk direct weigeren of zelfs stoppen. Hierdoor krijgen kinderen tijdens hun groeiperiode onvoldoende voeding binnen.
Kies daarom het type melk dat heerlijk van smaak is en geliefd is bij kinderen. Als je kleintje van de smaak van vanille houdt, geef dan melk met vanillesmaak. Evenzo, als het kind van chocolademelk houdt, geef dan chocolademelk zodat het kind melk wil drinken.
3. Let op de voedingswaarde
Eenjarige kinderen kunnen niet langer vertrouwen op de inname van vet uit moedermelk om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen. Dit betekent dat kinderen extra vet van buitenaf nodig hebben, waarvan er één uit melk komt - zowel koemelk als vetarm.
Melkvet is nuttig voor het verbeteren van de hersenontwikkeling van kinderen. Maar onthoud dat dit vet niet te veel mag zijn om obesitas bij kinderen niet te veroorzaken. Kinderen van deze leeftijd mogen maximaal 2 glazen melk per dag drinken, zoals aanbevolen door de American Academy of Pediatrics (AAP).
Zorg ervoor dat de melk die je kiest rijke vitamines en mineralen bevat die kinderen nodig hebben, waaronder vitamine A, vitamine D, calcium, enzovoort. Al deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor het behoud van de gezondheid van de ogen, de vorming van gezonde botten en tanden en het versterken van het immuunsysteem van het kind.
Bovendien moet melk voor kinderen van 1-3 jaar geraffineerde eiwitten bevatten, zodat het gemakkelijk verteerbaar is in de maag van de kleine en geen spijsverteringsproblemen veroorzaakt. Maar het belangrijkste is dat melk voor kinderen ook omega 3 en 6 moet bevatten, die belangrijk zijn voor hersenintelligentie.
Omega 3 en 6 zijn de belangrijkste soorten vetzuren die de cognitieve functie en intelligentie bij kinderen kunnen verbeteren. Omega 3 en 6 uit voeding of melk worden met behulp van het enzym delta-4-desaturase omgezet in DHA.
Hoe meer omega 3 en 6 het kind binnenkrijgt, hoe meer DHA er in het lichaam van het kind wordt gevormd. Als gevolg hiervan kan dit de hersenfunctie van kinderen helpen versterken en hun intelligentie vergroten.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
