Endometriose is een aandoening waarbij weefsel dat lijkt op het baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder groeit. Vrouwen met endometriose moeten mogelijk voedsel en dranken vermijden die ontstekingen veroorzaken en de oestrogeenproductie verhogen. Dit wordt gedaan om de symptomen van endometriose te helpen overwinnen. Kom op, leer gezonde en juiste eettips voor degenen onder u die endometriose hebben.
Dieet voor endometriose
Vrouwen met endometriose worden aangemoedigd om veel fruit, groenten en volle granen te eten. Plantaardige eiwitten, mager vlees en gezonde vetten zijn ook goed voor mensen met endometriose.
Groenten
Te hoge oestrogeenspiegels kunnen de symptomen van endometriose verergeren. Daarvoor moet je veel groenten eten. Kies groene groenten die veel B-vitamines en vezels bevatten.
Beide kunnen helpen bij het beheersen van overmatige oestrogeenspiegels in het lichaam. Bovendien bevatten vezelrijke voedingsmiddelen ook vitamines, mineralen en antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen.
Groene groenten kunnen ook je zenuwstelsel en immuunsysteem in stand houden. Groenten die een optie kunnen zijn, zoals kool, broccoli, boerenkool en waterkers.
Gezond vet
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten kun je halen uit avocado's, olijfolie, noten en zalm.
Ijzer
Patiënten met endometriose kunnen hevig bloeden, dus het is belangrijk om verloren ijzer te vervangen. Er zijn twee soorten ijzer beschikbaar in voedsel: heemijzer uit dierlijke bronnen en non-heemijzer uit plantaardige bronnen.
Heemijzer is afkomstig van rood vlees, eieren en vis. Terwijl non-heemijzer verkrijgbaar is in groene bladgroenten, bieten, gedroogde abrikozen en chocolade.
Bovendien moeten mensen met endometriose ook hun inname van cafeïne en alcohol verminderen, omdat ze de oestrogeenspiegels kunnen verhogen.
Glutenvrij dieet voor vrouwen met endometriose
Het glutenvrije dieet is voor veel mensen een veelvoorkomend dieet en levensstijl geworden. Dit dieet is meestal gereserveerd voor patiënten met coeliakie, een aandoening waarbij een persoon de gluten in voedsel niet kan verteren.
Een glutenvrij dieet kan de symptomen van endometriose helpen verlichten. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Minerva Chirurgica meldde dat vrouwen met endometriose minder pijn ervoeren na een jaar lang een glutenvrij dieet te volgen.
Dat betekent echter niet dat endometriose alleen met dit dieet kan worden genezen. U moet nog steeds regelmatig uw gezondheid controleren en uw arts raadplegen om de symptomen van de ziekte te behandelen.
