Vitamine B-complex is een in water oplosbare vitamine die bestaat uit acht soorten met verschillende functies. Elk type B-vitamines speelt een belangrijke rol in de gezondheid van het lichaam, inclusief schoonheid, van huid, nagels tot haar.
Voordelen van B-vitamines voor schoonheid per type
Kortom, de algemene B-vitamines zijn essentiële vitamines om een gezonde huid en haar te ondersteunen.
Het is zelfs aangetoond dat deze in water oplosbare vitamine een goed effect heeft op huid en haar, of het nu direct of lokaal wordt geconsumeerd.
Voor meer details, identificeer wat de functies van elke B-vitamine voor uw schoonheid zijn.
1. Vitamine B1 (thiamine)
Vitamine B1 of thiamine is een B-vitamine met een gehalte aan antioxidanten die helpt bij het bevorderen van een goede bloedcirculatie voor schoonheid.
Wanneer de bloedstroom soepel is, zullen zuurstof en voedingsstoffen binnenkomen en voldoen aan de behoeften van lichaamscellen, zoals huidcellen. Als gevolg hiervan zullen huidcellen zich blijven regenereren en een gezonde en jong ogende huid produceren.
Bovendien helpt een soepele bloedcirculatie in het hoofdgebied het haargroeiproces door zuurstof aan de haarzakjes te leveren.
2. Vitamine B2 (riboflavine)
In vergelijking met thiamine helpt vitamine B2, ook bekend als riboflavine, het proces van celvernieuwing en onderhoudt het collageen.
Kolen is een eiwit dat de huidstructuur beschermt, ontstekingen vermindert en wondgenezing versnelt.
Consumptie van zuivelproducten die riboflavine bevatten, helpt ook de afscheiding van huidslijm, waardoor een droge huid, die de oorzaak van acne kan zijn, wordt voorkomen.
3. Vitamine B3 (niacine)
Het is geen geheim dat een andere vorm van vitamine B3 of niacine, namelijk niacinamide, vaak wordt gebruikt in huidverzorgingsproducten.
Van niacine wordt beweerd dat het helpt de bovenste laag van de huid (epidermis) te herstellen door vocht vast te houden. Ondertussen kan het plaatselijke gebruik van deze vitamine de huid gladmaken en verzachten.
Bij correct gebruik kan vitamine B3 tekenen van veroudering verminderen, zoals rimpels en een droge huid.
Niet alleen nuttig voor de schoonheid van de huid, deze B-vitamine helpt de bloedtoevoer naar het hoofd te stimuleren, zodat het haar goed groeit.
Verschillende manieren om het haar op natuurlijke wijze te verlengen, die werken
4. Vitamine B5 (pantotheenzuur)
Voor degenen onder u die vatbaar zijn voor acne, kan vitamine B5 een constante keuze zijn voor het behoud van een gezonde huid.
Van deze B-vitamine, pantotheenzuur genaamd, wordt beweerd dat het de vorming van olie kan verminderen en de vorming van acne kan verminderen, dus het is goed voor de schoonheid.
Het is geen wonder dat pantotheenzuur bekend staat in huidverzorgingsproducten omdat het helpt de huid vocht vast te houden, waardoor het soepel en gezond aanvoelt.
5. Vitamine B6 (pyridoxine)
Pyridoxine staat bekend als vitamines voor stressbeheersing en kan ook indirect worden gebruikt om de gezondheid van uw huid te behouden.
Er wordt ook beweerd dat deze B-vitamine helpt bij het reguleren van de stemming en het verbeteren van de slaapkwaliteit, wat zeker goed is voor schoonheid.
De reden is dat een adequate inname van vitamine B6 serotonine, melatonine en noradrenaline produceert. Alle drie zijn belangrijk bij het reguleren humeur , slaap en stress.
Ondertussen kunnen stress en gebrek aan slaap de lichaamsontsteking verhogen, de celregeneratie verminderen en een droge huid veroorzaken. Allemaal factoren die acne en vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken.
6. Vitamine B7 (biotine)
Vitamine B7 of biotine is een van de vitamines die het lichaam nodig heeft om huid, haar en nagels gezonder te maken.
Dit komt omdat biotine nodig is in het vetzuurmetabolisme en cellen beschermt tegen schade en waterverlies. Hierdoor blijft de huid gehydrateerd en voelt soepel aan.
Gebrek aan vitamine B is zeker niet goed voor schoonheid, omdat het haar en nagels broos, een droge huid en schilferig kan maken.
7. Vitamine B9 (foliumzuur)
Foliumzuur is een goede vitamine voor zwangere vrouwen, vooral voor degenen onder u die een mooie huid en mooi haar willen behouden.
Vitamine B9 helpt namelijk de ontwikkeling van gezonde huidcellen te ondersteunen en bestrijdt tekenen van vroegtijdige veroudering, waaronder rimpels en fijne lijntjes.
In feite helpt het voldoen aan de behoeften van foliumzuur het lichaam te ontgiften, wat werkt om de oxidatieve stress in de huid te verminderen. Dit bleek het risico op acne te helpen verminderen.
8. Vitamine B12 (cobalamine)
Vitamine B12 (cobalamine) blijkt een belangrijke rol te spelen bij de celproductie en is dus nodig om de gezondheid van haar, huid en nagels te verbeteren.
Vitamine B12-tekort kan zelfs worden gekenmerkt door huid- en haarproblemen, zoals hyperpigmentatie, verkleuring van de nagels en ontstoken mondhoeken.
Bovendien kan een cobalaminetekort haaruitval veroorzaken wat zeker niet goed is voor je uiterlijk en gezondheid.
Daarom moet je voldoen aan de behoeften van vitamine B12, zowel uit voeding als uit supplementen, om schoonheid van binnenuit te behouden.
Verschillende soorten vitamines voor een gezonde, heldere en jeugdige huid
In wezen is een adequate inname van B-vitamines inderdaad erg nuttig voor de schoonheid van uw huid, haar en nagels.
Als u nog vragen heeft, bespreek deze dan met uw arts om de juiste oplossing voor u te vinden.
