Groenten zijn voedingsmiddelen die kinderen over het algemeen niet lekker vinden. Dit kan gebeuren omdat kinderen van kinds af aan niet gewend zijn om groenten te eten. Dus toen hij opgroeide was hij niet bekend met de smaak en textuur van verschillende groenten. Daarom is het erg belangrijk om kinderen van jongs af aan kennis te laten maken met groenten. Kinderen al op jonge leeftijd vertrouwd maken met het eten van groenten, kan kinderen aanmoedigen om graag groenten te eten.
Wanneer moet je groenten aan je kind voorstellen?
Kinderen kennis laten maken met groenten kan worden gestart wanneer het kind zijn eerste vaste voeding begint te krijgen, rond de leeftijd van 6 maanden. Wacht niet langer met het geven van groenten aan kinderen op deze leeftijd.
Sommigen zeggen zelfs dat je groenten aan je kind kunt introduceren, aangezien het kind nog steeds borstvoeding geeft. De smaak van het voedsel dat de moeder eet, kan door de baby worden gevoeld via de moedermelk.
Eet dus veel groenten terwijl je je baby nog borstvoeding geeft, op die manier zal je baby meer vertrouwd zijn met de smaak van groenten als ze vast voedsel gaan eten.
U kunt een verscheidenheid aan groenten toevoegen aan de pap van uw kind als hij 6 maanden oud is.
Hoe laat je kinderen kennismaken met groenten?
Kinderen introduceren en vertrouwd maken met het eten van groenten is niet eenvoudig. De smaak van groenten, die meestal een beetje bitter en flauw zijn, zorgt ervoor dat kinderen weigeren ze te eten. Maar er zijn verschillende manieren om ervoor te zorgen dat je kleintje groenten beter leert kennen en ze uiteindelijk wil eten.
1. Het is niet nodig om gevoed te worden, laat het kind alleen eten
Laat het kind de groenten met zijn eigen handen oppakken. Dit kan kinderen helpen de textuur van groenten te herkennen. Je kunt de groenten in kleine stukjes snijden zodat het kind het vast kan pakken en als tussendoortje aan het kind kan geven.
2. Kies groenten met een zoete smaak
Probeer te beginnen met groenten die zoet of mild van smaak zijn, zoals pompoen of wortelen, zodat uw kind de smaak van de groenten gemakkelijker kan accepteren.
Als het kind één groentesoort kan accepteren, voeg dan een nieuwe groentesoort toe aan het kindermenu. Kies groenten met verschillende smaken, texturen, vormen en kleuren. Zo herkennen kinderen verschillende soorten groenten, niet slechts één of twee soorten.
3. Ga door met het geven van nieuwe soorten groenten aan kinderen
Wees niet zelfgenoegzaam als je kind maar een paar soorten groenten lust. Er zijn veel soorten groenten met verschillende vitamines en mineralen, dus kinderen moeten veel verschillende soorten groenten eten.
Houd de gewoonte aan om kinderen een verscheidenheid aan groenten te geven totdat het kind opgroeit. Als uw kind weigert een bepaalde groente te eten, blijf het dan steeds opnieuw proberen.
Kinderen moeten meestal ongeveer 10 keer proberen om nieuw voedsel te accepteren en meer dan 10 keer om te beslissen of ze het lekker vinden. Blijf dus proberen groenten aan kinderen te geven.
4. Maak het menu van je kleintje
Je kunt groenten combineren met kip, vlees, worst, gehaktballen, champignons, aardappelen en andere in het groentemenu dat je maakt, zodat kinderen geïnteresseerd zijn om ze te proberen. Of je kunt ook groenten in brood, pizza, noedels, pasta en zelfs sap stoppen.
Om uw kind te laten genieten van de smaak van groenten, kunt u proberen groenten met kruiden te grillen in plaats van ze alleen te stomen.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
