Overdag kokoswater drinken is normaal, vooral als het wordt toegevoegd met ijs, voel je je weer verfrist. Maar heb je ooit geprobeerd om 's ochtends kokoswater te drinken? Hij zei, je krijgt meer voordelen van kokoswater als je het 's ochtends drinkt. Wat zijn de voordelen van het drinken van jong kokoswater in de ochtend? Hier is de uitleg.
Voedingswaarde kokoswater
In elke kokosnoot zit water. Maar vergis je niet, er zijn twee soorten kokosnoten, namelijk:
- rijpe kokosvrucht (meestal bruin) die kokosmelk produceert.
- jonge kokosvruchten (groen) die je meestal uit het water drinkt.
Gezondheidsexperts zijn het erover eens dat kokoswater veel voordelen heeft voor het lichaam. Kokoswater bevat natrium wat goed is voor het op peil houden van de zoutbalans in het lichaam.
Niet alleen dat, kokoswater heeft ook minder calorieën en meer kalium dan sportdranken. In feite is het suikergehalte in kokoswater veel lager dan dat van sportdranken, frisdranken en andere vruchtensappen. Dit drankje kan de juiste keuze zijn voor volwassenen en kinderen die houden van drankjes met een niet te zoete samenstelling.
Bovendien zijn de vitamines en mineralen die het biedt ook onverminderd, er is vitamine C, vitamine B-complex zoals foliumzuur, riboflavine, thiamine en niacine. Terwijl de mineralen in kokoswater calcium, ijzer, magnesium, fosfor en zink bevatten.
Voordelen van het drinken van kokoswater in de ochtend
Kokoswater is namelijk zeer geschikt om midden op een warme dag te drinken. Maar je moet af en toe proberen om die gewoonte te veranderen, drink kokoswater in de ochtend als je net wakker wordt. De reden is dat er veel goeds is dat je uit deze gewoonte zult halen.
Doe het rustig aan, het drinken van kokoswater is veilig om te doen, zelfs op een lege maag, omdat deze drank een lage zuurgraad heeft, zodat het het spijsverteringsstelsel niet schaadt als het 's ochtends wordt geconsumeerd.
Het drinken van kokoswater in de ochtend kan helpen om het vocht- en elektrolytenniveau in het lichaam op peil te houden, vooral nadat je de hele nacht niet hebt gegeten en gedronken. U kunt dit voordeel krijgen vanwege het kaliumgehalte in kokoswater.
Niet alleen dat, een andere functie van kalium is om het hart regelmatig te laten kloppen en afvalproducten te verwijderen die door de lichaamscellen worden geproduceerd. Volgens Indonesische voedselsamenstellingsgegevens zit er in 100 milliliter kokoswater 149 milligram kalium.
Andere voordelen die je krijgt als je 's ochtends kokoswater drinkt, zijn:
- Verhoog de immuniteit op natuurlijke wijze
- Stimuleer de stofwisseling van het lichaam
- Het lichaam ontgiften
- Breng de pH van het lichaam in evenwicht
- Help vermoeidheid te overwinnen
- Verlicht maagklachten, zoals maagpijn
