Voel je je al gezond door te eten en te bewegen, maar wordt je lichaam steeds rekbaarder? Is er een onverwachte oorzaak waarom je lichaam dik kan zijn zonder dat je het weet? Natuurlijk zijn er bepaalde gewoonten en levensstijlen die soms van invloed zijn op het strekken van je lichaamshouding. Bekijk 6 dingen die lichaamsvet veroorzaken.
Dingen die lichaamsvet veroorzaken zonder het te beseffen
1. Gebrek aan slaap
Mensen die niet genoeg slaap krijgen, verhogen hun risico om zwaarlijvig te worden. Waarom is dat? Volgens een studie in het tijdschrift Archives of Disease in Childhood in 2007, zullen een aantal hormonale veranderingen, zoals glucose-intolerantie, een van de oorzaken en symptomen van diabetes zijn. Dit gebeurt wanneer het lichaam niet genoeg rust krijgt.
Gebrek aan slaap kan ook honger en vermoeidheid stimuleren, wat resulteert in verminderde fysieke activiteit. Daarom zullen lichaamsgewicht en houding toenemen zonder het te beseffen. Niet zelden is slaapgebrek een factor die lichaamsvet veroorzaakt zonder het te beseffen.
2. Je vriendschap beïnvloedt je gewichtstoename
Hoewel het hebben van veel vrienden veel gezondheidsvoordelen kan hebben, toont onderzoek ook aan dat overgewicht besmettelijk kan zijn tussen je vrienden. De resultaten van onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift PLoS One laten zien dat als je vrienden hebt met overgewicht of obesitas, je mogelijk ook overgewicht hebt zonder het te beseffen.
Terwijl uit onderzoek gepubliceerd in The New England Journal of Medicine bleek dat als je een zwaarlijvige vriend hebt, je ook 50 procent meer kans hebt om zwaarlijvig te zijn. Evenzo, als je vrienden maakt met slanke vrienden, zul je ook worden beïnvloed door een slank lichaam.
3. Activiteiten die te druk zijn
Als je een druk schema hebt, verlies je wat kostbare tijd om te slapen of te rusten. Bij intensieve activiteiten kunnen angst en stress over het werk de verdeling van vet dat zich ophoopt beïnvloeden. Het hormoon cortisol, dat ook een hormoon is dat vrijkomt wanneer een persoon zich gestrest voelt, zal de vetopslag naar de maag veranderen, dan is er een verdikking en ophoping van vet in de maag.
Daarnaast kan een drukke levensstijl ook leiden tot grillige eetpatronen en afhankelijkheid van snelle en onhygiënische voeding. Als je meestal straatvoedsel eet, probeer dan gezond voedsel te eten. Afgewisseld met fruit of caloriearme snacks terwijl u aan de zijlijn van uw pauze werkt.
4. Je weet niet of je echt allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen
Chronische spijsverteringsproblemen en de aanwezigheid van allergieën in uw lichaam, kunnen een van de dingen zijn die langzaam lichaamsvet veroorzaken. Volgens het verhaal van het boek Dr. Mark Hyman Het ultraeenvoudige dieet , allergieën die niet door het lichaam worden gedetecteerd, veroorzaken ontstekingen in het spijsverteringskanaal. Daarna zal het lichaam opzwellen en deze lichaamsvochtretentie zorgt ervoor dat je lichaam onverwacht dik wordt.
5. Ik heb gesport, maar mijn dieet is nog steeds rommelig
Hoewel regelmatige lichaamsbeweging belangrijk is voor een goede gezondheid, hebben onderzoeken aangetoond dat het niet effectief is om alleen te vertrouwen op lichaamsbeweging om gezond te blijven en idealiter op gewicht te blijven. Oefening, indien niet gecombineerd met veranderingen in het dieet, zal ervoor zorgen dat uw lichaam aankomt.
6. Je genetische erfenis heeft het potentieel om dik te zijn
Sommige wetenschappers van Nature Genetics hebben vastgesteld dat iemands genetica een rol kan spelen bij het dikker worden. Bovendien bepalen de genetica ook het potentieel voor vet dat rond de taille of heupen kan verschijnen. Veel symptomen kunnen mogelijk verband houden met genetica en obesitas.
