Kruidensupplementen gemaakt van plantenbladeren, schors, fruit, bloemen en wortels worden al sinds de oudheid gebruikt om verschillende kwalen te genezen. Een van de kruidensupplementen die op grote schaal in de gemeenschap worden verspreid, is het zwarte cohosh-supplement. Waar is dit supplement van gemaakt en wat zijn de gezondheidsvoordelen? Lees meer in dit artikel.
Voordelen van zwarte cohosh-supplementen voor de gezondheid
Zilverkaars (Actaea racemosa) is een bloeiende plant waarvan het leefgebied vooral te vinden is in Midden- en Zuid-Noord-Amerika. De wortels van deze plant worden al duizenden jaren als kruidenthee gebruikt. Inheemse Amerikanen gebruikten oorspronkelijk zilverkaars om slangenbeten, baarmoederaandoeningen en zenuwaandoeningen te behandelen.
Naarmate de technologie zich ontwikkelt, wordt zilverkaars vaker verwerkt tot voedingssupplementen. In Europa worden de afgelopen 40 jaar kruidensupplementen met een combinatie van 20 mg zilverkaars en refermin gebruikt om verschillende menopauzeklachten te behandelen - van opvliegers, stemmingswisselingen, vaginale droogheid en overmatig zweten. Sommige onderzoeken zeggen dat deze plant opvliegers helpt verminderen en het humeur en slaappatroon voor vrouwen tijdens de menopauze verbetert.
Onderzoekers weten niet zeker hoe deze plant werkt bij het verlichten van symptomen van de menopauze. Eén studie voerde een onderzoek uit bij perimenopauze en postmenopauzale vrouwen gedurende ongeveer zes maanden. Vrouwen die dit medicijn gedurende ten minste zes maanden gebruikten, meldden dat hun menopauzesymptomen meer onder controle waren.
Aanbevolen effectieve doseringen van zwarte cohosh-supplementen zijn onder meer:
- Postmenopauzale hartziekte: 40 mg per dag gedurende drie maanden, gestopt en daarna nog drie maanden ingenomen.
- Geestelijke gezondheid bij postmenopauzale vrouwen: 128 mg per dag gedurende een jaar.
- Botdichtheid bij postmenopauzale vrouwen: 40 mg per dag gedurende drie maanden.
Andere toepassingen van dit supplement zijn de behandeling van verschillende medische aandoeningen, zoals nierproblemen, malaria, artritis, keelpijn, hulp bij de bevalling, tot maagkrampen tijdens de menstruatie.
Toch is onderzoek naar de voordelen van zilverkaarssupplementen nog relatief zeldzaam. Meer onderzoek is nodig om de effectiviteit en veiligheid te bevestigen.
Wat zijn de bijwerkingen van zwarte cohosh?
Veel van de bijwerkingen van cohosh-supplementen zijn niet wetenschappelijk bewezen. De mogelijke bijwerkingen kunnen licht tot ernstig zijn. Een van de bijwerkingen die zeldzaam, maar zeer gevaarlijk zijn, is leverbeschadiging. Als u een voorgeschiedenis heeft van leveraandoeningen, wordt het niet aanbevolen om dit medicijn te gebruiken.
Vermijd ook cohosh-supplementen als u symptomen ervaart die op een leverprobleem kunnen wijzen, zoals maagpijn, geelzucht of donkere urine. Andere bijwerkingen zijn buikpijn, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, braken, lage bloeddruk en hartritmestoornissen.
Black cohosh-supplementen worden niet aanbevolen voor gebruik tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding. Er is een risico op vroege bevalling voor vrouwen die zwanger zijn. Het wordt ook niet aanbevolen voor gebruik bij kinderen. Zorg ervoor dat je geen allergieën hebt voor deze plant voordat je hem gebruikt.
