Sappen zijn een effectieve manier om van fruit en groenten te genieten voor degenen die ze niet lusten of niet direct kunnen eten. Je moet er echter voor zorgen dat het vruchtensap dat je gaat consumeren - of het nu zelfgemaakte sap is of flessensap, een gezond sap is.
Ja, niet alle sappen zijn gezonde dranken. Hoe u sap maakt en drinkt, heeft invloed op de voedingsstoffen die u in uw lichaam krijgt. Hetzelfde geldt voor wanneer u verpakt sap koopt. Kies de verkeerde, misschien neem je zelfs een drankje met toegevoegd vruchtensap, in plaats van echt vruchtensap.
Welnu, als je alle voordelen en voedingsstoffen van vruchtensap wilt benutten, is het goed om eerst de onderstaande regels te raadplegen voor het kiezen van originele en gezonde vruchtensappen.
Belangrijke regels bij het kiezen van vruchtensap
Om ervoor te zorgen dat het vruchtensap dat je consumeert echt gezond is, zijn er vijf dingen waar je op moet letten, waaronder:
1. Let op het suikergehalte
Puur sap van echt fruit biedt goede gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Je moet echter begrijpen dat als de vrucht zelf al suiker en calorieën bevat, het niet nodig is om veel bulla toe te voegen.
Vergelijk bij het kiezen van verpakte vruchtensappen de voedingsetiketten en kijk naar het suikergehalte en andere nuttige voedingsstoffen.
2. Lees de etiketten zorgvuldig om onderscheid te maken tussen echte en "nep" vruchtensappen
Wist je dat er veel sappen op de markt worden verkocht, maar die niet zo gezond zijn als je denkt? Ja, als je kijkt naar de rijen flessen en sapdozen die langs de supermarkt staan, waarvan er veel geen echte vruchtensappen zijn, maar gewoon drankjes met fruitsmaak.
Kies bij het kopen van verpakt fruitsap voor producten die echt fruit bevatten en niet alleen voor fruitsmaken. Bedenk dat niet alle vruchtensappen in verpakkingen dezelfde voedingswaarde hebben als het originele fruit. De voedingsstoffen in vruchtensappen variëren, afhankelijk van het type en merk sap. Daarom is het altijd een goed idee om, voordat je verpakt fruitsap koopt, het etiket te controleren om de voedingswaarde te vergelijken.
Een van de verpakte vruchtensapproducten waarvan de kwaliteit al lang gegarandeerd is, is Buavita. Buavita is een pionier en expert in vruchtensappen in hygiënische en kant-en-klare verpakkingen. Buavita wordt gemaakt van echt fruit en geproduceerd om vruchtensapdranken van hoge kwaliteit te produceren.
In het productieproces wordt Buavita verwerkt met behulp van de beste UHT-technologie, om ervoor te zorgen dat de vitamine- en voedingswaarde van groenten en fruit in de verpakking behouden blijft.
3. Laat het echte fruit niet liggen
U bent geclassificeerd als druk en kunt aan uw vitaminebehoefte voldoen door vruchtensap te drinken. U moet echter nog steeds wennen aan het eten van fruit en groenten volgens het aanbevolen uitgebalanceerde dieet per dag, inclusief voldoende consumptie van fruit en groenten. Breng het ook in evenwicht door regelmatig te sporten en een actief leven te leiden.
