Warme douches zijn inderdaad comfortabeler, vooral als de lucht koud is. Sterker nog, er zijn mensen die niet willen douchen als er geen warm water is. Maar wist je dat er ook gevaren zijn aan het nemen van een warme douche? Bekijk hieronder meer informatie.
Voordelen van een warme douche
Zoals je al weet, zijn er veel voordelen aan het nemen van een warme douche. Naast het feit dat u frisser wordt en verkoudheid en koude rillingen voorkomt, zijn er nog enkele voordelen van het nemen van een warme douche.
- Stroomlijning van de bloedcirculatie omdat hete temperaturen de bloedvaten kunnen verwijden
- Ontspant gespannen, stijve en pijnlijke spieren, vooral voor degenen onder u met spierpijn en gewrichtspijn
- Verminder stress en angst omdat warm water de hersenen stimuleert om het hormoon oxytocine te produceren, zodat je je gelukkiger en positiever voelt
- Voorkom slapeloosheid en slaapstoornissen, want als u een warme douche neemt voordat u naar bed gaat, slaapt u rustiger en van hogere kwaliteit
Gevaren van warme douches
Te lang in heet water baden en te heet water gebruiken, heeft allerlei negatieve effecten op het lichaam. Deze fysiologische veranderingen in het lichaam kunnen zelfs ernstige gevolgen hebben. De volgende zijn enkele van de gevaren van warme douches.
1. Droge en gebarsten huid
Hoewel het comfortabel en rustgevend is, kan uw huid droog worden als u te lang in heet water baadt. Dit verschijnt pas enige tijd nadat u klaar bent met baden. Waarom? Heet water kan de functie van de talgklieren in de huid verstoren. Zoals u weet, werken de talgklieren in de huid om de huid te hydrateren. Deze verstoorde functie van de olieklier zorgt ervoor dat de huid droog wordt en er gebarsten uitziet.
2. Branderige en geïrriteerde huid
Je komt er in principe achter bij welke temperatuur het warme water kan. Bij blootstelling aan heet water sturen receptoren op de huid onmiddellijk een signaal naar de hersenen om onmiddellijk een reflexbeweging te maken om het hete water te vermijden. Dit maakt het bijna onmogelijk om verbrand te worden als je onder een warme douche staat. Dit kan echter in sommige groepen voorkomen.
Ten eerste zonnebrand bij baby's. De babyhuid is heel anders dan de volwassen huid, dus het is erg vatbaar voor veel dingen, of het nu gaat om te harde aanraking, chemicaliën of een te extreme temperatuur. Behalve dat ze een gevoelige en gevoelige huid hebben, kunnen baby's niet reageren als de temperatuur die ze krijgen te hoog is. Hierdoor weten ouders natuurlijk niet dat de baby zich niet prettig voelt bij het warme water.
Ten tweede, zonnebrand bij mensen met diabetes. Mensen met diabetes die schade aan de zenuwen ervaren of gewoonlijk diabetische neuropathie worden genoemd, kunnen het vermogen en de gevoeligheid hebben om warmte te voelen die is afgenomen in vergelijking met normale mensen. Als normale mensen bij een bepaalde temperatuur op de hoogte zijn en warm zijn, zullen mensen met diabetes het misschien niet voelen. Maar nadat hij klaar was met het bad, was zijn huid al rood als een brandwond.
3. Bloeddruk daalt plotseling
Zoals je al weet, kunnen bloedvaten verwijden door hoge temperaturen. Dit veroorzaakt een steeds zwaardere doorbloeding. Wanneer de temperatuur echter te hoog is en de duur te lang is, zullen de bloedvaten door het hele lichaam in toenemende mate verwijden.
Hierdoor zal de bloeddruk dalen. Om dit te overwinnen, gaat het hart sneller en harder pompen. Voor degenen onder u die een lage bloeddruk hebben, wees voorzichtig, want u kunt last krijgen van duizeligheid en bewustzijnsverlies.
Als de verwijding van bloedvaten in het hoofd optreedt, kunt u erg duizelig worden, uw evenwicht verliezen en zelfs het bewustzijn verliezen (flauwvallen). Vallen in de badkamer is zeker iets om bang voor te zijn vanwege het risico van het raken van de vloer, muren, badkuip en toilet.
Hoe neem je een veilig bad om de gevaren van een warme douche te vermijden?
Geciteerd uit Doctor's Ask, moet de boiler zo worden ingesteld dat de temperatuur niet hoger is dan 49 graden Celsius. De reden is dat de huid die gedurende 10 minuten aan water wordt blootgesteld bij die temperatuur kan leiden tot eerstegraads brandwonden. Dit is een milde brandwond die schade aan de epidermislaag van de huid veroorzaakt.
Voor volwassenen is de aanbevolen veilige limiet voor baden zonder schade aan de huid te veroorzaken 41 tot 42 graden Celsius.
Voor baby's ligt de veilige limiet voor hete baden ver onder die temperatuur, die niet warmer mag zijn dan 32 graden Celsius.
Voor zwangere vrouwen is het niet goed om een lang warm bad te nemen. Volgens de Mayo Clinic kan het nemen van een te lange hete douche je lichaamstemperatuur tot 38,9 graden Celsius verhogen. Dit wordt hyperthermie genoemd.
Zwangere vrouwen die tijdens de zwangerschap in de eerste vier tot zes weken van de zwangerschap aan hitte worden blootgesteld, kunnen het risico op afwijkingen in de hersenen of de wervelkolom van de baby vergroten.
Daarom is de veilige limiet voor een warme douche niet meer dan tien minuten. Als je al zweet en je ongemakkelijk voelt, maak dan onmiddellijk de douche af en verlaat de badkamer.
Gebruik het bad met warmwatertemperatuur bovendien niet wanneer de lichaamsconditie niet goed is of wanneer de lichaamswarmte stijgt. Bijvoorbeeld vanwege koorts of als u lichamelijk actief bent geweest.
