Weken in heet water kan het lichaam ontspannen en de stemming helpen verbeteren, vooral voor zwangere vrouwen van wie de stemming gemakkelijk verandert als gevolg van hormonale veranderingen. Maar wist u dat weken in warm water tijdens de zwangerschap een risico kan vormen voor de foetus?
Effect van watertemperatuur op zwangere vrouwen
Weken in warm water is een van de dingen die je moet vermijden als je zwanger bent. De temperatuur van warm water om te baden is minimaal 38,9 graden Celsius, als je slechts 10 tot 20 minuten geniet, zal je lichaamstemperatuur ook stijgen omdat het zich aanpast aan de omgeving. Een verhoging van de lichaamstemperatuur treedt op omdat het lichaam niet kan zweten tijdens het baden, dus het lichaam geen warmte kan afvoeren en uiteindelijk de lichaamstemperatuur automatisch laat stijgen. Dit veroorzaakt hyperthermie bij zwangere vrouwen.
Wanneer hyperthermie optreedt, zal de bloeddruk dalen. Als de bloeddruk bij zwangere vrouwen daalt, veroorzaakt dit een afname van de verdeling van zuurstof en voedingsstoffen naar de foetus. Gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen in de foetus, wat resulteert in verschillende complicaties zoals een laag geboortegewicht, geboorteafwijkingen, zelfs foetale sterfte of miskraam.
Uit onderzoek blijkt dat warm baden in het eerste trimester het risico vergroot dat de baby bij de geboorte afwijkingen in lichaamsfuncties ervaart, zoals afwijkingen in de hersenen en het zenuwstelsel. Andere studies gerapporteerd in onderzoek naar geboorteafwijkingen ontdekte dat het eerste trimester een kwetsbare periode is en dat het risico dat de moeder op dit moment een miskraam krijgt erg hoog is.
Bacteriën in water
Naast temperatuur, is het ding waarvan wordt gevreesd dat het een negatieve invloed heeft op de gezondheid van de foetus, de bacteriën in het weekwater. Als je een eigen bad hebt, zorg er dan voor dat je een ontsmettingsmiddel gebruikt en de pH van het water moet tussen 7,2 en 7,8 zijn. Als u echter in een openbare plaats aan het baden bent, vraag dan de manager voordat u gaat baden naar de netheid van het zwembad. De vragen kunnen zijn hoeveel mensen het zwembad gebruiken, hoe vaak het zwembadwater wordt ververst en of u ontsmettingsmiddelen moet gebruiken.
Veilige manier om te baden tijdens de zwangerschap
Als u in het vroege trimester bent, moet u niet in heet water weken, zelfs niet als het bad maar voor een korte tijd is, omdat dit uw lichaamstemperatuur direct beïnvloedt. In plaats daarvan kunt u uw voeten in warm water laten weken, dit kan u helpen ontspannen en kalmeren. Als u echter uw eerste trimester voorbij bent en in warm water wilt weken, kunnen de volgende stappen het risico op complicaties tijdens uw zwangerschap verminderen:
- Dompel niet langer dan 10 minuten in het bad en ga vaak uit het water om het lichaam weer af te koelen.
- Ga in een deel zitten waar de watertemperatuur niet te hoog is, ga niet in de buurt van de warmwaterstraal zitten, want meestal is de watertemperatuur in dat deel heter dan in andere delen.
- Als u zich zweterig en ongemakkelijk voelt, ga dan uit het water en koel onmiddellijk af. Ga niet terug naar het bad als u zich niet op uw gemak voelt en het lichaam niet weer normaal is geworden.
- Probeer je borst uit het water te houden, nog beter als je maar de helft van je lichaam in het water ligt, zodat je lichaamstemperatuur niet drastisch stijgt.
- Ga niet in bad als u koorts of griep heeft, dit zal uw toestand verergeren.
- Door de temperatuur van het weekwater te verlagen, verkleint u het risico op het ontwikkelen van hyperthermie.
Wat dacht je van een warme douche?
Baden met warm water is veilig voor zwangere vrouwen, omdat de kans op hyperthermie kleiner is. Zolang de temperatuur van het badwater niet te hoog is, vormt dit geen risico voor de gezondheid van de foetus. Bovendien zal langdurig baden met warm water je lichaamstemperatuur niet meteen verhogen. Ook als je lichaamstemperatuur stijgt door blootstelling aan heet water, zal dit niet lang duren, omdat het lichaam niet in het water is en snel weer op normale temperatuur kan komen. Overleg regelmatig met uw arts en vraag indien nodig of u warm water kunt gebruiken tijdens het baden, omdat de effecten en omstandigheden van elke persoon anders zijn, dus het zal een ander effect hebben.
LEES OOK
- Het zwangerschapsproces: van intimiteit tot foetus worden
- Lijst met voedingsstoffen die nodig zijn bij het plannen van een zwangerschap
- Pas op, dit zijn de risico's van een ongeplande zwangerschap
