De kenmerkende smaak en praktische manier van koken zijn de belangrijkste attractie voor liefhebbers van instant noedels. Wees echter voorzichtig als je verslaafd bent aan instant noedels. De reden is dat instantnoedels, als ze te veel worden geconsumeerd, zeer riskant zijn voor de gezondheid.
Het probleem is dat veel mensen moeite hebben met het doorbreken van instantnoedels. Eits, betekent niet onmogelijk om te doen, weet je. Hier zijn zes tips om verslaving aan instantnoedels te overwinnen die u kunt toepassen.
Je eigenschappen zijn verslaafd aan instant noedels
Probeer de onderstaande tekens te controleren voordat u de oorzaak van het probleem aanpakt. Als de volgende omstandigheden passen bij uw situatie, betekent dit dat u verslaafd bent aan instantnoedels.
- De wens om instantnoedels te eten ontstaat vaak, ook al hebben ze gegeten en hebben ze geen honger.
- Als je eindelijk instant noedels eet, eet je te veel. Bijvoorbeeld maximaal twee porties of meer.
- Schuldig voelen na het eten van instant noedels, maar zal elke kans blijven eten.
- Op zoek naar excuses om instant noedels te eten.
- Deze verslaving proberen te verdoezelen voor andere mensen, bijvoorbeeld van ouders of partners.
- Ze kunnen zichzelf niet beheersen, ook al kennen ze (of hebben ze ervaren) de gevaren van het eten van te veel noedels, zoals gewichtstoename.
Hoe het eten van instant noedels te stoppen of te verminderen?
Als u hierboven minstens drie of vier tekenen van verslaving ervaart, moet u stappen ondernemen om de consumptie van instantnoedels te verminderen. Om niet in de war te raken over waar te beginnen, let op de volgende richtlijnen.
1. Stop niet meteen
Je hebt het mis als je meteen probeert te stoppen met het eten van instantnoedels. In plaats van te werken, zal deze methode je juist meer trek geven. Begin dus langzaamaan de frequentie van het eten van instantnoedels te verminderen.
Je eet bijvoorbeeld bijna elke dag noedels. Probeer de frequentie te beperken tot twee keer per week. Eenmaal succesvol, verlaag het dan weer naar eenmaal per week. En zo verder totdat je jezelf kunt bedwingen wanneer de drang om noedels te eten ontstaat.
2. Vervang de noedelkruiden door natuurlijke kruiden
Wat maakt instant noedels zo? verzamelen is de hartige smaak. De moderne menselijke taal is inderdaad geëvolueerd om gemakkelijk verslaafd te raken aan sterke voedselsmaken, zoals zout, zoet en pittig. Dus een manier om te stoppen met hunkeren naar instantnoedels, is door de smaak te veranderen.
Als je noedels eet, gooi dan de instantkruiden weg en vervang ze door natuurlijke kruiden. Knoflook, peper, lente-ui, zout, chili en koriander kunnen uw keuze zijn. Na verloop van tijd zal de tong wennen aan deze natuurlijke smaken.
3. Voeg gezond voedsel toe, zoals groenten of echte kip
Om de overgang van instantnoedels naar andere gezonde voedingsmiddelen gemakkelijker te maken, meng je je favoriete instantnoedels met gezonde voedingsmiddelen. Voeg mosterdgroenten, wortelen, paksoi, boerenkool of broccoli toe. In plaats van instantnoedels met in de fabriek verwerkte gehaktballen te eten, moet je echte kip of rundvlees toevoegen. Je zult ook wennen aan het eten van gezond voedsel en beginnen met het verlaten van instantnoedels die een zeer minimale voedingswaarde hebben.
4. Bewaar instantnoedels niet thuis
Je zult gemakkelijker in de verleiding komen om noedels te eten als je in huis hebt. Koop dus niet meer dan één pakje instant noedels. Hunkeringen verdwijnen meestal vanzelf na een tijdje of wanneer je ander voedsel eet.
Als je nog steeds de drang voelt om noedels te eten, loop dan naar de dichtstbijzijnde winkel. Afgezien van gezond wandelen voor het lichaam, zal deze truc ook tijd winnen, zodat de hunkering vanzelf verdwijnt. U kunt ook erg dorstig worden. Je zult ook veel water drinken en vol zitten voordat je noedels kunt kopen.
5. Leer koken
Sommige mensen zijn verslaafd aan instant noedels omdat ze zo gemakkelijk te bereiden zijn. Zeker als je honger hebt. Om deze gewoonte te veranderen, leer koken. Variërend van eenvoudige gerechten zoals omelet tot vrij complexe zoals soep. Als je kunt koken, ben je creatiever en kies je niet voor instantnoedels als je honger hebt.
6. Vraag andere mensen om hulp
Als alle wegen zijn ingeslagen, maar ook niet zijn gelukt, heb je de hulp van anderen nodig. Vraag de naaste mensen zoals je partner of beste vrienden om je te steunen, een daarvan is door geen instantnoedels te eten als ze bij je zijn. Als het erg ernstig is, kun je ook naar een psycholoog of therapeut gaan die kan helpen om van verslaving af te komen.
