Van kruidenplanten wordt aangenomen dat ze bepaalde gezondheidsproblemen kunnen overwinnen. Hij zei dat kruidengeneesmiddelen die adaptogenen bevatten, effectiever zijn voor de gezondheid. Dus, wat is precies een adaptogeen? Zijn adaptogenen goed voor de gezondheid? Zijn er bijwerkingen?
Wat zijn adaptogenen?
Adaptogenen zijn natuurlijke stoffen die het lichaam kunnen helpen stress af te weren. Deze stof werkt ook om de effecten van stress in het lichaam te overwinnen. Stress kan schadelijke lichamelijke veranderingen in het lichaam veroorzaken, zoals het beschadigen van organen in het zenuwstelsel, het endocriene systeem (hormonen), het immuunsysteem. Het zijn deze adaptogenen die stimulerende eigenschappen hebben die kunnen helpen deze schadelijke effecten tegen te gaan.
In het lichaam reageert dit adaptogeen op alle stressreacties door de balans van hormonen te reguleren die worden geproduceerd door de hypothalamus, hypofyse en bijnieren. Met de aanwezigheid van adaptogene stoffen zal het lichaam voorkomen dat cellen worden beschadigd door vrije radicalen.
Waar worden adaptogenen gevonden?
Adaptogenen zijn stoffen die in verschillende kruidenplanten voorkomen. Echter, na onderzoek zijn er van de vele kruidenplanten slechts 3 adaptogene kruidenplanten die veilig zijn voor consumptie omdat ze niet giftig zijn. Deze stof is te vinden in Eleutherococcus senticosus (Siberische ginseng), Rhodiola rosea (Arctische wortel) en Schisandra chinensis.
Siberische Ginseng
Dit kruid is eigenlijk geen ginseng maar werkt op dezelfde manier als ginseng. Een studie toonde aan dat Siberische ginseng vermoeidheid kan helpen voorkomen door meer energie te krijgen. Siberische ginseng kan ook verkoudheid voorkomen.
Bovendien kan Siberische ginseng helpen bij het behandelen van zowel mentale stressproblemen als fysieke stress. Deze kruidenvorm is meestal in de vorm van tabletten, poeder, capsules of gedroogde wortelstukjes die in de thee zitten.
poolwortel
Het is ook bekend als rozenwortel en groeit in de koudere klimaten van Azië en Europa. Deze poolwortel wordt al lang in Rusland en Scandinavië gebruikt om kleine kwalen zoals hoofdpijn en griep te behandelen.
Gerapporteerd op de Medical News Today-pagina, kan deze kruidenplant helpen bij de behandeling van angst, depressie, vermoeidheid, bloedarmoede en hoofdpijn. Op de markt wordt poolwortel gevonden in de vorm van capsules, tabletten, poeder of vloeibare extracten.
Schisandra chinensis
Schisandra is een kruid dat nuttig is voor het verbeteren van de levergezondheid en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Gerapporteerd op de WebMD-pagina, zal schisandra enzymen in de lever stimuleren en de groei van levercellen verhogen.
Het gebruik van Schisandra-fruitextract alleen of in combinatie met Siberische ginseng zou de concentratie en de snelheid van denken verhogen. Schisandra chinensis verlaagt ook de SGPT-enzymniveaus bij mensen met hepatitis. Hoge niveaus van SGPT zijn een teken van leverbeschadiging.
Bijwerkingen van het nemen van adaptogene kruiden
Hoewel dit type kruid verschillende natuurlijke voordelen voor het lichaam heeft, moet je toch voorzichtig zijn.
Siberische ginseng wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het volgens de aanwijzingen wordt gebruikt. Mensen met hoge bloeddruk, slaapapneu, hartaandoeningen, schizofrenie, zwangere en zogende vrouwen, mensen met auto-immuunziekten mogen echter geen Siberische ginseng gebruiken.
Enkele van de mogelijke bijwerkingen:
- Verwardheid
- Slaperig
- Hoofdpijn
- Hoge bloeddruk
- Slapeloosheid
- Onregelmatig hartritme
- bloedneus
- Grap
Voor sicandra is het over het algemeen ook veilig als het volgens de instructies wordt gebruikt, maar als het de gegeven aanbevelingen schendt, kan het complicaties veroorzaken maagzuur, maagpijn, verminderde eetlust, jeukende huid en roodheid. Schinandra zelf wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, mensen met epilepsie en mensen met GERD.
Hetzelfde geldt voor poolwortels, als het niet volgens de instructies wordt geconsumeerd, kan het bijwerkingen veroorzaken, namelijk hoofdpijn, een droge mond en slaapstoornissen.
