Zoals de naam al aangeeft, wordt inflammatoire darmziekte (colitis ulcerosa) gekenmerkt door een ontsteking langs het slijmvlies van de dikke darm en het rectum. Als u het ervaart, verschijnt het typische teken van buikpijn of krampen meestal zo dat het de dagelijkse activiteiten verstoort. Naast medicijnen is het ook belangrijk om manieren toe te passen om colitis te behandelen, zodat de symptomen niet ernstiger worden.
Verschillende manieren om colitis thuis te behandelen
Thuiszorg is niet de eerste keuze als een manier om colitis te behandelen. Deze methode kan echter in ieder geval helpen de symptomen die u ervaart te verlichten.
Hier zijn enkele reguliere huismiddeltjes die u kunt doen om te helpen herstellen van inflammatoire darmaandoeningen:
1. Verhoog de vochtinname
Misschien wist je dat vezelinname nodig is om de spijsvertering te ondersteunen. Het is niet alleen dat. De hoeveelheid vocht die u elke dag drinkt, heeft ook invloed op het werk van uw spijsverteringsstelsel. Vooral als je inflammatoire darmaandoening samen met constipatie (obstipatie).
Dit blijkt uit een studie uit 2011 gepubliceerd in Nutrition Reviews. Het resultaat is dat het drinken van grote hoeveelheden vocht succesvol is in het verlichten van maagpijn en constipatie als gevolg van moeite met poepen.
Probeer het drinken van water met minstens 8 glazen per dag te verhogen en beperk het drinken van cafeïnehoudende dranken zoals thee en koffie, omdat het uitdroging kan veroorzaken vanwege de diuretische eigenschappen.
2. Beperk het eten van vezelrijk voedsel
Hoewel bekend is dat vezels goed zijn voor de spijsvertering, wordt het aanbevolen om het eten van vezelrijk voedsel te beperken als een manier om inflammatoire darmaandoeningen thuis te behandelen.
Niet zonder reden, want vezelrijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en volkoren granen kunnen de symptomen die je ervaart zelfs verergeren.
We raden u aan uw arts te raadplegen over de soorten groenten, fruit en granen die voor u het veiligst zijn om te consumeren. Groenten zoals kool, bloemkool en broccoli worden meestal niet aanbevolen voor consumptie.
Let ook op de verwerking van de vezelbron, of deze gestoomd, gekookt, gebakken enzovoort moet worden. Verschillen in verwerking kunnen uw inflammatoire darmklachten verergeren of zelfs verlichten.
3. Train regelmatig
Geloof het of niet, maar regelmatig sporten kan het herstel van de darmfunctie ondersteunen voor degenen onder u met een inflammatoire darmaandoening. Benjamin Snider, ND, een natuurgeneeskundige in Ontario, Canada, onthult dat lichaamsbeweging gunstig is voor de behandeling van complicaties die verband houden met colitis.
Beginnend met verminderde botdichtheid, verzwakt immuunsysteem, veranderingen in lichaamsemoties, stress, tot gewichtstoename. U kunt beginnen met oefeningen met een lage tot matige intensiteit en vervolgens de intensiteit geleidelijk opvoeren op basis van uw lichaamsconditie.
Kies het type oefening en de trainingsfrequentie die bij je lichaam past. dr. Snider stelt voor om yoga te doen, omdat wordt aangenomen dat het het lichaam meer ontspannen maakt, de stroom van zuurstof en voedingsstoffen in het lichaam soepeler maakt en je spijsverteringsfunctie herstelt.
4. Beheer stress
Vermijd zoveel mogelijk stress als u niet wilt dat uw colitis-symptomen erger worden. Een studie uit 2016 van het tijdschrift Clinical Gastroenterology and Hepatology toonde aan dat stress een rol speelt bij de ontwikkeling van colitis.
Je kunt verschillende ontspanningstechnieken doen, zoals meditatie en diepe ademhalingstechnieken, om stress te beheersen, zodat het lichaam veel meer ontspannen kan zijn.
5. Therapie doen
Therapie kan een manier zijn om colitis te behandelen die geschikt en effectief is. De therapeuten zullen u helpen stress te beheersen en geleidelijk te herstellen van de symptomen van colitis.
Neem bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie (CGT) samen met biofeedback-technieken, die de spijsvertering daadwerkelijk kunnen verbeteren.
