Geestelijke gezondheid is altijd een hot item geweest dat in verschillende geledingen van de samenleving moet worden besproken. Geestelijke gezondheid is de belangrijkste basis voor het uitvoeren van verschillende activiteiten. Geestelijke gezondheid ondersteunt ook iemands fysieke fitheid. Het is dus belangrijk om de geestelijke gezondheid te behouden, zelfs bij een kritieke ziekte.
Geestelijke gezondheid hangt nauw samen met lichamelijke gezondheid
Lichamelijke en mentale gezondheid zijn verschillend, maar onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een gezond lichaam hangt samen met een gezonde geest en vice versa.
Geestelijke gezondheid kan het lichaam beïnvloeden. De last van de geest kan ook van invloed zijn op de fysiek gezonde om kwetsbaar te zijn. Vermeld op pagina Mentale gezondheid , hebben mensen die veel stress ervaren een 32% hoog risico om aan kanker te overlijden. Mensen die een depressie ervaren, worden ook geassocieerd met een hoog risico op coronaire hartziekten.
Aan de andere kant kan lichamelijk ongeschiktheid leiden tot psychische problemen. Als iemand bijvoorbeeld de diagnose kritieke ziekte krijgt, moet zijn geest op hol slaan.
Een reeks vragen overspoelde zijn hoofd, te beginnen met hoe hij snel kon herstellen, hoeveel zou het kosten voor de behandeling, wat als er werk aan de winkel was en of de geplande activiteiten moesten worden uitgesteld?
Opgestapelde gedachten kunnen je zwaar belasten. Angst die wordt gecreëerd, veroorzaakt ook stress tot depressie. In het ergste geval kunnen psychische stoornissen de aandoening verergeren, waardoor het herstel van de gezondheid van een kritieke ziekte wordt belemmerd.
Er zijn momenten waarop we het moeilijk vinden om de situatie onder controle te houden. Eén ding dat echter wel kan worden gedaan, is de geestelijke gezondheid onder alle omstandigheden te behouden.
Geestelijke gezondheid ondersteunt lichamelijk herstel bij ziekte. Optimisme, weinig stress, dankbaarheid en welzijn zijn nauw verbonden met het herstelproces en voorkomen het risico op ziekte.
Dit is slechts een illustratie van het geval, de geestelijke gezondheid van een persoon kan zijn lichamelijke gezondheid verstoren. Maak je geen zorgen, het is nog niet te laat. U moet vanaf nu voor uw geestelijke gezondheid zorgen om uw lichaam gezond te houden tegen kritieke ziekten.
Geestelijke gezondheid behouden in verschillende omstandigheden
Geestelijke gezondheid is als een wortel die de basisondersteuning zal zijn als je je dagen vult met veel zinvolle activiteiten. Natuurlijk is hard werken en een volledig gezonde conditie nodig, zodat je je dromen en carrière kunt bereiken.
Daarom moet u de geestelijke gezondheid onder alle omstandigheden behouden door de volgende tips te volgen.
1. Denk positief
Zorgen voor geestelijke gezondheid kan beginnen met het opbouwen van positieve gedachten in jezelf. Dit is belangrijk om in elke situatie te bouwen. Probeer je volledig bewust te zijn van waar je mee te maken hebt. Zelfs als er problemen zijn, bekijk het van de positieve kant en blijf dankbaar.
Soms is het moeilijk om positieve gedachten op te bouwen, maar er zijn altijd kleine dingen om dankbaar voor te zijn. Positieve gedachten helpen je om gelukkigere dagen te leven.
2. Lichamelijke activiteit doen
Lichamelijk actief blijven voedt niet alleen het lichaam, maar onderhoudt ook de geestelijke gezondheid. Doe lichte fysieke activiteiten die je leuk vindt, zoals ochtendwandelingen, gymnastiek of yoga.
Lichaamsbeweging of lichamelijke activiteit is een therapie om angst te voorkomen als het elke dag 30 minuten wordt gedaan. Deze methode kan de druk en stress verlichten die toeslaan. Sterker nog, fysieke activiteit zorgt voor het vrijkomen van endorfine, wat positieve energie oplevert voor de geestelijke gezondheid.
Daarnaast zorgt regelmatige lichaamsbeweging ook voor meer zelfvertrouwen en een goede nachtrust.
3. Een uitgebalanceerde voedingsinname consumeren
Wanneer je in welke situatie dan ook door angst wordt getroffen, heb je de neiging lui te zijn om te eten. Vergeet niet om een uitgebalanceerd voedingsdieet te eten dat essentiële vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen bevat.
Consumptie van gezonde voeding draagt bij aan je mentale en fysieke gezondheid. Voedzaam eten minimaliseert ook het risico op depressie en de ziekte van Alzheimer in de toekomst.
4. Hobby's doen
Wanneer heb je voor het laatst een hobby gedaan? Maak af en toe een schema om jezelf in de watten te leggen. Bijvoorbeeld dansen, breien, bowlen, je favoriete film kijken of naar je favoriete muziek luisteren.
Waardeer en verzorg jezelf door leuke activiteiten te doen. Deze methode kan stress en depressie voorkomen en de stemming verbeteren. Natuurlijk helpen hobby's ook om de geestelijke gezondheid te behouden.
Houd van jezelf door de vier bovenstaande manieren in alle omstandigheden te doen, evenals een stap in het bestrijden van kritieke ziekte.
Bescherm uzelf met een verzekering als anticiperende maatregel
Ook al heb je zo goed mogelijk voor jezelf gezorgd door te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen, er kunnen zich op elk moment onverwachte gebeurtenissen voordoen.
Anticipeer op uw gezondheidsbescherming door een verzekering af te sluiten. Dit is de eerste stap om de angst voor slechte dingen die in de toekomst kunnen gebeuren te verminderen.
Het kan een beetje moeilijk zijn om geestelijk gezond te blijven wanneer iemand wordt gediagnosticeerd met een kritieke ziekte. Door een verzekering te hebben, kan echter ten minste één van de angsten worden verminderd. Een van hen, van de financiële kant, had betrekking op de kosten van genezing en behandeling.
Artikel uit Amerikaanse Psychologische Vereniging gezegd, mensen die een verzekering hebben, hebben een lager stressniveau dan degenen die geen ziektekostenverzekering hebben.
Het kan dus nooit kwaad om je zo vroeg mogelijk aan te melden voor een verzekering, als een manier om stress als gevolg van bepaalde ziekten te elimineren. Registreer je verzekering meteen, laat een kritieke ziekte je geluk en plannen niet in de weg staan.
