Voor sommige mensen die maag- en andere spijsverteringspijn hebben, moeten ze soms goed zijn in het sorteren en kiezen van voedsel dat gegeten moet worden. Voedingsmiddelen voor maagpijn zijn eigenlijk gemakkelijk te groeperen, je moet er alleen achter komen welke voedselbronnen niet goed en goed zijn voor je maag. Hier zijn enkele voorbeelden van voedingsmiddelen tegen maagpijn die goed zijn en vermeden moeten worden:
Voedingsmiddelen tegen maagpijn die goed te eten zijn
1. Tarwe en granen
Voedingsmiddelen zoals brood en granen bevatten meestal een goed vezelgehalte in het lichaam en de inhoud kan worden getolereerd om dieper in de maag te worden verteerd. Granen met veel vezels, zoals bruine rijst, gerst, quinoa en havermout, kunnen zelfs helpen om de stroom van verteerd voedsel in de maag te verzachten.
2. Eiwitrijk voedsel
De meeste voedingsmiddelen tegen maagpijn, zoals vlees en vis, kunnen goed door de maag worden verteerd. Maar het zou beter zijn als de keuze van het vlees dat werd geconsumeerd rijk was aan eiwitten en laag in vet. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor mager vlees zonder schil, of vis eten die boordevol eiwitvoordelen zit.
3. Eten met broccoli groentemenu
Deze ene groente, broccoli, is in principe goed voor maagpijn. Broccoli bevat een chemische stof genaamd sulforpahan, die helpt bij het doden van bacteriën Helicobacter pylori (negatieve bacteriën) omdat het antibacteriële eigenschappen heeft.
Een studie uit 2009, gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Prevention Research, toonde aan dat sommige mensen wiens spijsverteringskanaal bevat: Helicobacter pylori Als de persoon gedurende 2 maanden voedsel eet dat een halve kop broccoli per dag bevat, kan dit maagpijn helpen verminderen. Dit heeft een omgekeerd effect op mensen die zelden broccoli eten, omdat de inname geen sulforfaan krijgt, wat kan helpen bij een soepele spijsvertering in de maag.
Voedingsmiddelen die je moet vermijden als je buikpijn hebt
1. Vermijd het eten van zoet voedsel
Zoet eten is eigenlijk heerlijk om de smaakpapillen te prikkelen. Als je maagproblemen hebt, zijn deze zoete voedingsmiddelen zelfs niet goed voor maagpijn. Waarom niet goed? Zoals u weet, bevatten voedingsmiddelen met een zoete smaak beslist geraffineerde suikers die pieken in de insulinespiegels kunnen veroorzaken die fluctuaties in de bloedsuikerspiegel kunnen veroorzaken.
Wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt, zal de toestand van de maag met een pijnlijke maag de binnenkant van je maag doen prikken. Je kunt er zweterig en beverig van worden, zegt Robynne Chukan, MD, assistent-professor gastro-enterologie aan het Georgetown University Hospital in Washington, DC.
2. Voedingsmiddelen met kokosmelk en voedselbronnen die gas bevatten
Voedsel dat veel gas bevat, mag niet worden geconsumeerd voor mensen met maagpijn, want als je maagpijn hebt, als je voedsel eet dat veel gas bevat, zal het maagzuur juist stijgen. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die veel gas bevatten, zijn mosterdgroenten, bloemkool en jackfruit.
3. Pittig eten
Voedingsmiddelen tegen maagpijn die een pittige smaak hebben, kunnen de maagwand irriteren, zoals chili, chilisaus, chilisaus, tomatensaus en voedingsmiddelen die je laten zweten en die overtollige peper of peper bevatten.
4. Voedingsmiddelen met een zure smaak
Zure voedingsmiddelen kunnen het maagzuurgehalte in de maag verhogen. Zure voedingsmiddelen kunnen zure reflux veroorzaken en kunnen ook maagpijn verergeren.Nou, dit zijn enkele zure voedingsmiddelen die niet mogen worden geconsumeerd, zoals voedsel met azijn, gepekelde groenten en fruit, augurken en sommige soorten fruit met een zure smaak.
