Als we het hebben over de voordelen van lichaamsbeweging voor de lichamelijke gezondheid, lijkt bijna iedereen het te weten. Lichaamsbeweging kan obesitas weghouden, osteoporose (botverlies) voorkomen, hartaandoeningen voorkomen en verschillende andere voordelen. Maar wist je dat bewegen ook gunstig kan zijn voor de mentale of psychologische gezondheid van kinderen?
Sport leert kinderen veel dingen. Kinderen kunnen genieten van sporten terwijl ze leren over interactie met coaches en teamwork. Daarnaast kunnen kinderen nieuwe dingen ontdekken en oefenen, zoals inzet, discipline, motorische vaardigheden en sociale vaardigheden met nieuwe vrienden.
Wat zijn de psychologische voordelen van lichaamsbeweging voor kinderen?
Dit zijn de voordelen die belangrijk zijn voor de mentale of psychologische gezondheid van kinderen.
1. Voorkom depressie
Depressie kan ook worden ervaren door kinderen, vooral tienermeisjes. Volgens Williams et al kan lichaamsbeweging het risico van een kind op depressie verminderen. Als kinderen goed kunnen sporten, zullen kinderen tevreden zijn met wat ze kunnen bereiken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat deelname aan sport kinderen kan beschermen tegen gevoelens van hulpeloosheid en zelfmoordgedachten.
2. Zelfvertrouwen vergroten
Oefening kan ook het zelfvertrouwen van een kind vergroten. Findlay et al. ontdekten dat lichaamsbeweging verlegen kinderen kan helpen meer zelfvertrouwen te krijgen. In dit onderzoek namen de zorgen en schaamte van de kinderen na enige tijd sporten geleidelijk af.
3. Geeft een gevoel van geluk (goed welzijn) en stress verminderen
Uit onderzoek van Michaed et al. bleek dat kinderen die vaak sporten, zich gelukkiger voelen dan kinderen die dat niet doen. Ander onderzoek toont aan dat kinderen die actief aan sport doen over het algemeen minder emotionele stress hebben.
4. Bouw karakter
Kinderen die vaak sporten, hebben meer ervaring met de regels eerlijk spel of om eerlijk tegen elkaar te zijn. Deze ervaring zal ook het karakter van het kind vormen om iemand te worden die stoer en betrouwbaar is, een goede inzet en motivatie heeft en het kind traint om iemand te worden die slim is.
5. Laat kinderen zelden "acteren"
Segrave et al. ontdekten dat het percentage jeugdcriminaliteit lager was bij degenen die vaak aan lichaamsbeweging deden. Hieraan liggen verschillende theorieën ten grondslag. Eén theorie is dat lichaamsbeweging de "overtollige energie" van een kind kan vrijmaken, zodat hij deze "overtollige energie" niet gebruikt om zich te misdragen. Een andere theorie zegt dat lichaamsbeweging het kind te moe maakt om zich te misdragen.
Laat uw kind daarom sporten. Laat uw kind plezier beleven aan het spelen met vriendjes en het ontdekken van zijn eigen mogelijkheden. Laat hem zich ontwikkelen tot een sterker persoon, niet alleen fysiek, maar ook mentaal en psychologisch.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
