Wist je dat slapen op een matras gezondheidsproblemen kan veroorzaken? Ja, al die tijd zou je kunnen denken dat slapen op een matras je geen gezondheidsproblemen geeft. In feite kan dit onder bepaalde voorwaarden gebeuren. Zie daarom hieronder een volledige uitleg van de voor- en nadelen.
De verschillende voordelen van slapen op een matras
Bijna iedereen slaapt op een bed. Dit doet je natuurlijk denken dat er geen beter bed is dan een matras. Sterker nog, als je zonder slaapt, denk je dat het gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Nou, deze gedachte is niet helemaal verkeerd. U kunt echter niet zomaar een matras gebruiken. Als je op een matras slaapt waarvan de kwaliteit niet zo goed is, krijg je natuurlijk geen comfort.
Om nog maar te zwijgen, de behoefte aan een matras is voor iedereen anders. Sommigen hebben een matras met een hard oppervlak nodig, maar anderen hebben een matras met een zacht oppervlak nodig.
Daarom kunnen de voordelen van deze slaap ook voor elk individu anders zijn. Slapen op een matras met een harde ondergrond kan bijvoorbeeld helpen nek- en rugpijn te verminderen.
Bovendien kan het helpen om de bloedcirculatie in het lichaam te verbeteren door de matras direct op de grond te plaatsen zonder een ledikant te gebruiken. Welnu, sommige van deze dingen maken deel uit van de voordelen van slapen op een matras.
Gezondheidsproblemen die kunnen optreden als u in bed slaapt
Ondertussen zijn er ook gezondheidsproblemen die je kunt ervaren tijdens het slapen op een matras. Dit probleem doet zich meestal voor wanneer u op een matras van slechte kwaliteit slaapt.
Matrassen die in deze groep vallen, zijn meestal te oud, verweerd of vlooienmatrassen. Kies daarom een matras van goede kwaliteit.
Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die u kunt ervaren als u de verkeerde matras kiest:
1. Allergieën
Mijten en stof zijn enkele soorten kleine deeltjes die bekend zijn om op de matras te zitten. Dit kan allergieën veroorzaken bij mensen met een gevoelige huid, als de matras niet schoon is.
Meestal veroorzaken allergieën voor bedmijten en stof symptomen zoals loopneus, niezen, tranende ogen, jeukende mond of keel en verstopte neus.
Dus als u 's ochtends of midden in de nacht wakker wordt met deze symptomen, kunt u allergisch zijn voor bedmijt.
Welnu, door mijten en stof van de matras te verwijderen, kunt u allergieën tot 43 procent verminderen. U moet ook ijverig zijn in het wassen van uw kussenslopen en lakens om mijten en andere allergenen te verminderen.
2. Acne en doffe huid
Een ander probleem dat kan optreden, is het verschijnen van puistjes op het gezicht. Daarnaast kan je huid er ook doffer uitzien dan normaal.
Niet alleen een vuile matras, maar een oncomfortabele of niet meer zachte matras kan ervoor zorgen dat je beide dingen ervaart. Hoe kan dat?
Wanneer je op een oncomfortabel matras slaapt, heb je minder kans op een goede nachtrust. Als gevolg daarvan kwam er stress. Als dat zo is, kan stress acne en een doffe gezichtshuid veroorzaken.
Daarom is het misschien tijd voor u om over te stappen op een zachter en comfortabeler matras. Zo slaap je makkelijker en vermijd je stress.
3. Rugpijn
Tot slot, als u vaak rugpijn heeft en vaak midden in de nacht wakker wordt, kan dit erop wijzen dat er iets mis is met uw matras. De reden is dat te oude matrassen, vooral die van schuim, vaak holtes hebben in bepaalde delen.
Dit maakt je lichaamshouding tijdens het slapen natuurlijk oncomfortabel. In feite zou je de hele nacht in die slaaphouding kunnen zijn.
Als dat het geval is, heb je moeite om goed te slapen. Daarom is het beter om meteen een matras te vervangen die comfortabel is en je lichaamshouding tijdens het slapen beter en stabieler kan maken.
4. Moeite met slapen
Een manier om de kwaliteit van iemands slaap te meten, is te berekenen hoe lang het duurt voordat iemand gaat liggen voordat hij daadwerkelijk in slaap valt.
Ondertussen is een andere factor die ervoor kan zorgen dat iemand snel in slaap valt, de matras waar hij slaapt, of het nu comfort biedt of juist het tegenovergestelde.
Een comfortabele matras zal het potentieel van een persoon om sneller in slaap te vallen en in slaap te vallen zeker vergroten. In feite kan het de slaapkwaliteit verbeteren.
Omgekeerd kan een oncomfortabele matras ervoor zorgen dat u slapeloosheid ervaart. Als dat zo is, zult u moeite hebben met slapen, tot op het punt van slaapgebrek.
Hoe haal je het maximale uit slapen in bed?
Als je de voor- en nadelen afweegt, maakt het eigenlijk niet uit of je op de matras moet rusten. Zorg er echter voor dat u het type matras kiest dat bij uw behoeften past.
Niet alleen dat, je moet de matras ook regelmatig binnen een bepaalde tijd vervangen. Zeker als de staat van het matras niet goed genoeg is om beschadigd te raken. Dit komt omdat het verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Je moet ook regelmatig je matras, lakens en slopen schoonmaken, minstens eens in de twee weken, als je vuil wilt verwijderen. Op die manier kunt u tijdens het slapen comfortabeler en vrij van gezondheidsproblemen zijn.
Volgens Slaapadviseur is ook het materiaal van de matras belangrijk als overweging, zeker als je een apart matras en ledikant koopt. Dit betekent dat u ook moet overwegen welk type matras geschikt is als u het direct op de vloer wilt plaatsen.
