Kennismaken met Yerba Mate, Body Slimming Kruidenthee •

Als je op zoek bent naar een alternatief ochtenddrankje dat je energie kan geven zonder de bijwerkingen van koffie, wil je dan eens een kopje warme groene thee proberen?

Eits, dit is niet zomaar een groene thee. Introductie, yerba mate - de nieuwe rivaal van groene thee in de gezondheidswereld.

Wat is yerba mate?

Als de groene theeboom uit het land van bamboe komt, China, dan is yerba mate een kruidendrank die wordt gebrouwen uit de bladeren van de mateboom (Ilex Paraguariensis). De mate-boom groeit alleen in de regenwouden van Argentinië, Chili, Peru, Brazilië, Uruguay en Paraguay - en wordt vaak gebruikt als grondstof voor medicijnen.

In de wereld van alternatieve geneeswijzen worden de bladeren van de mateboom gebruikt als een stimulerend middel om fysieke en mentale vermoeidheid te verlichten, evenals het chronisch vermoeidheidssyndroom. Dit kruid wordt ook gebruikt voor de behandeling van klachten rond hartproblemen, waaronder hartfalen, onregelmatige hartslag (aritmie) en lage bloeddruk. Sommige mensen gebruiken partnerbladeren om de stemming te verbeteren en depressie te beheersen; om hoofdpijn en pijn te verlichten; genezen urineweginfecties en nierstenen; evenals een laxeermiddel.

Net als groene thee, bevatten de bladeren van de mateboom de antioxidant mateïne die verband houdt met een groot aantal gezondheidsvoordelen, zoals gewichtsverlies en het voorkomen van hartziekten. De bladeren van de mateboom bevatten 15 aminozuren, 24 mineralen en een aantal belangrijke vitamines. Bovendien bevat deze kruidenthee ook cafeïne, quercetine, theobromine en theofylline, saponinen en chlorogeenzuur dat vaak wordt aangetroffen in koffie, chocolade en gewone thee. Deze actieve ingrediënten werken om het centrale zenuwstelsel te stimuleren, de eetlust te verminderen, spierontspanning te bevorderen en te werken als een diureticum.

Nagesynchroniseerd als de kracht van koffie, de gezondheidsvoordelen van thee en de euforie van chocolade, is het geen wonder dat yerba mate de nationale drank is geworden van de zes bovengenoemde landen. Eeuwenlang hebben een aantal stammen in Zuid-Amerika yerba mate geconsumeerd vanwege de verjongende effecten, zoals een heldere huid en vitaliteit.

Hoe yerba mate kan helpen om af te slanken

Het gehalte aan de mateïneverbinding in yerba mate helpt naar verluidt de metabolische prestaties van het lichaam te verbeteren en je energie te verhogen, wat helpt bij het verbranden van vet tijdens het proces.

Het is ook bekend dat Yerba mate een ontspannend effect heeft dat je emoties kan kalmeren en je immuun kan maken voor emotionele eetgewoonten als je onder stress staat. Het is ook bekend dat het effect van deze kruidenthee het verlangen naar ongezond voedsel stopt. Bovendien is gevonden dat yerba mate de maaglediging vertraagt. Dit zorgt ervoor dat mensen die ze consumeren de neiging hebben om langer een vol gevoel te hebben en het deel van overeten verminderen.

Rapportage van Fox News, een kleine Zuid-Koreaanse studie die de effectiviteit van yerba mate-extract onderzocht, hielp bij het bevorderen van vetreductie bij 30 studiedeelnemers met een body mass index (BMI) van meer dan 35. Een nominale BMI van 30 of meer werd als zwaarlijvig beschouwd .

Onderzoekers gaven de deelnemers driemaal daags capsules met geconcentreerd yerba mate-extract, het equivalent van één gram extract per dag. Een placebogroep werd gevraagd een lege capsule in te nemen (zonder dat dit vooraf werd verteld). Gedurende 12 weken zagen degenen die het yerba mate-extract namen hun BMI dalen tot een gemiddelde van 30. De deelnemers veranderden hun dieet of levensstijl niet tijdens het experiment.

Wat is effectiever bij het verbranden van vet, groene thee of yerba mate?

De populariteit van Yerba mate is toegenomen dankzij het vermeende vermogen om de eetlust te onderdrukken en vet te verbranden. Er zijn echter aanwijzingen dat dit effect alleen kan worden bereikt door hoge doses, als er al enig effect is.

De vetverbrandende effecten van Yerba mate worden toegeschreven aan het cafeïnegehalte - het bevat ongeveer 0,56 procent cafeïne, wat de thermogenese bevordert, een proces dat de verbranding van calorieën versnelt. Van deze factor is niet aangetoond dat het een effectievere vetverbrander is dan de catechineverbindingen in groene thee, hoewel het kan helpen om enkele van de effecten van gezondheidsrisico's die samenhangen met obesitas om te keren.

Het is aangetoond dat het thermogeneseproces van groene thee en yerba mate de dagelijkse calorieverbranding met 80-100 kcal per dag verhoogt. Om 500 gram lichaamsvet te verliezen, moet u echter 3.500 calorieën minder consumeren dan de verbrande hoeveelheid. De beste manier om uw ideale gewicht te bereiken, is door 500 calorieën minder per dag te eten.

Elk product heeft unieke voordelen als het gaat om gewichtsverlies. Naast thermogenese is misschien nog wel belangrijker het theobromine-gehalte in yerba mate. Net als cafeïne is theobromine een alkaloïde die het centrale zenuwstelsel stimuleert, maar is iets zwakker dan cafeïne. Theobromine is een diureticum en kan ook min of meer verantwoordelijk zijn voor het eetlustremmende effect van dit kruid, terwijl het helpt om het vasthouden van water te verminderen. Van groene thee is ook aangetoond dat het de vetoxidatie verhoogt.

Als je een warme kop yerba-thee wilt proberen, geniet er dan van voor wat het is. Raadpleeg zoals altijd altijd uw arts voordat u kruidenproducten probeert. Yerba mate vormt mogelijk geen risico voor gezonde volwassenen die het een of twee keer gebruiken. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat het consumeren van grote doses yerba mate gedurende een langere periode is gekoppeld aan een verhoogd risico op verschillende soorten kanker, zoals kanker van de mond, slokdarm en long. Het consumeren van yerba-thee in combinatie met roken blijkt ook het risico op kanker sterk te verhogen.

Kortom, yerba mate is een gezonde thee, maar niet per se gezonder dan andere plantaardige dranken, zoals koffie. deze kruidenthee heeft echter een unieke voedingssamenstelling.

LEES OOK:

  • Waarom een ​​opgezwollen maag gevaarlijker is dan gewone obesitas?
  • Beste voedingsmiddelen om voor en na het sporten te eten
  • 6 manieren om gezond te blijven tijdens het griepseizoen op kantoor

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found