Alle ouders willen dat hun kind goed opgroeit en zich ontwikkelt tot het volwassen is. Daarvoor moet je ervoor zorgen dat de voeding van het kind goed is vervuld. Dit hangt nauw samen met de voedingstoestand van kinderen. Als de voedingstoestand van het kind goed is, zal de gezondheid van zijn lichaam behouden blijven, vergezeld van een normale lichaamsgroei. Dus, heeft uw kind al die tijd een goede voedingstoestand? Wat zijn eigenlijk de signalen die erop wijzen dat de voedingstoestand van kinderen goed is?
Wat is goede voeding?
Zoals de naam al aangeeft, is goede voeding een toestand van een voedingstoestand die in goede of normale toestand verkeert. Kinderen met een normale voedingsstatus hebben natuurlijk een body mass index of BMI (in het Engels staat het bekend als ). Body Mass Index of BMI) wat ook normaal is.
Een kind dat heel dun, heel klein of zelfs heel dik is, is een voorbeeld van een kind wiens voedingstoestand niet normaal is. Een goed gevoed kind heeft natuurlijk een evenwichtig gewicht en lengte.
De beoordeling door BMI kan echter niet volledig worden gebruikt om de voedingsstatus van kinderen op jonge leeftijd te beoordelen. De BMI-methode door gewicht en lengte te vergelijken wordt vaker gebruikt om de voedingsstatus van volwassenen te bepalen.
Ondertussen wordt bij kinderen de BMI als minder nauwkeurig beschouwd om te bepalen of de voeding van het kind normaal is of niet. Niet zonder reden, want de leeftijd van kinderen is een periode van groei die snel verandert in lengte en gewicht.
De verhouding tussen lengte en gewicht klopt dus niet helemaal. Bovendien wordt de groei en ontwikkeling van kinderen ook gezien op basis van hun leeftijdsgroep. Daarom is de BMI niet de enige indicator om de voeding van uw kleintje te kennen.
Bron: Inch-calculator Beoordeling van een goede voedingsstatus bij kinderen
Als je wilt weten of de voedingstoestand van een kind goed is of niet, worden meestal speciale metingen gedaan aan de hand van grafieken met meerdere indicatoren. Voor kinderen van 0-5 jaar, met behulp van de WHO-kaart van 2006 (afgesneden z-score).
Ondertussen kan voor kinderen ouder dan 5 jaar de mogelijkheid van goede voedingscondities worden gemeten met behulp van de 2000 CDC-regels (percentielmaat). Percentielen worden gebruikt als illustratie van de BMI van het kind. Van kinderen wordt gezegd dat ze goede voeding hebben als ze in de normale categorie vallen voor elke meting met een groeimeter voor kinderen (GPA).
Om te weten of je kleintje een goede voedingsinname heeft gekregen, zijn er verschillende indicatoren die gezien moeten worden, namelijk:
- gewicht op basis van lengte
- gewicht naar leeftijd
- lengte naar leeftijd
- BMI naar leeftijd
Welnu, een kind met goede voeding moet laten zien dat hij in het normale bereik zit voor de vier indicatoren. Het volgende is het bereik van normale categoriewaarden voor elke indicator:
- BB/U: -2 SD tot 3 SD
- TB/U of PB/U: -2 SD tot 2 SD
- BB/TB of BB/PB: -2 SD tot 2 SD
- BMI: 5e percentiel - <85
Om het gemakkelijker en sneller te maken om de voedingstoestand van uw kind te achterhalen, kunt u de lengte en het gewicht van uw kind meten bij de dichtstbijzijnde gezondheidsdienst. De reden is dat, in tegenstelling tot de body mass index van volwassenen, die een speciale formule heeft, de voedingsstatus van kinderen zijn eigen berekeningen heeft die behoorlijk ingewikkeld zijn.
Routinematige monitoring van de gezondheidstoestand en ontwikkeling van kinderen kan bij elke gezondheidsdienst worden gedaan. Of het nu posyandu, puskesma's, kliniek of ziekenhuis is.
Verschillende signalen dat de voedingstoestand van het kind goed is
Niet weinig ouders maken zich zorgen over de groei en ontwikkeling van hun kind. Eigenlijk hoef je je geen zorgen te maken. U kunt niet alleen direct op de hoogte zijn van regelmatige controles bij artsen, op de posyandu of op de puskesma's, maar u kunt ook zelf de voedingsstatus van uw kind beoordelen.
Dit zijn de tekenen die worden getoond wanneer de voedingstoestand van het kind in een normale toestand is:
1. Heb een normaal gewicht en lengte
Gewicht en lengte zijn belangrijk bij het bepalen van de voedingstoestand van kinderen. Als u het gewicht en de lengte van het kind zeker weet, kunt u beoordelen of de voeding die het kind tot nu toe heeft gekregen, al dan niet heeft gekregen.
Volgens het Indonesische ministerie van Volksgezondheid zijn het volgende het gemiddelde gewicht en de lengte die als normaal worden beschouwd voor elke leeftijdsgroep van kinderen:
Gewicht
- 0-6 maanden: 3,3-7,9 kg
- 7-11 maanden: 8,3-9,4 kg
- 1-3 jaar: 9,9-14,3 kg
- 4-6 jaar: 14,5-19 kg
- 7-12 jaar: 27-36 kg
- 13-18 jaar oud: 46-50 kg
Hoogte
- 0-6 maanden: 49,9-67,6 cm
- 7-11 maanden: 69,2-74,5 cm
- 1-3 jaar: 75,7-96,1 cm
- 4-6 jaar: 96,7-112 cm
- 7-12 jaar: 130-145 cm
- 13-18 jaar: 158-165 cm
2. Niet gemakkelijk om ziek te worden
Kinderen met een goede voedingsstatus zullen ook een goede gezondheidsstatus hebben. Dit komt omdat een verscheidenheid aan voedingsinname en kwaliteit het immuunsysteem van uw kind sterker zal maken.
Als gevolg hiervan wordt het lichaam van het kind immuun voor aanvallen van ziekteverwekkende infecties. In feite hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat kinderen met een slechte voedingsstatus beslist zeer vatbaar zijn voor verschillende infectieziekten.
Een daarvan is een studie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift PLoS ONE. De studie stelt dat kinderen met slechte voeding minder witte bloedcellen hebben dan kinderen met goede voeding.
In feite fungeren deze bloedcelcomponenten als verdedigingskrachten om een gezond lichaam te behouden. Daarnaast geeft obesitas ook aan dat het kind geen goede voeding heeft.
In dit geval zijn de vetophopingen in het lichaam van het kind meestal buitensporig, zodat ze het risico lopen verschillende ziekten te veroorzaken. Bovendien hebben zwaarlijvige kinderen een hoog risico op het ontwikkelen van verschillende chronische ziekten. Beginnend met hartaandoeningen, beroertes en diabetes (diabetes).
3. Heb een goede eetlust
Een goede eetlust is een teken dat je kleintje goed gevoed is. In dit geval is een slechte eetlust niet alleen geen eetlust hebben, maar het niveau van overmatige eetlust is ook niet goed. Beide zullen natuurlijk beide voedingsproblemen bij kinderen veroorzaken.
Kinderen die ondervoed zijn, hebben beslist een slechte eetlust, of hebben meestal geen eetlust en zijn lui om te eten. Ondertussen hebben zwaarlijvige kinderen vaak een hoge eetlust, wat eigenlijk niet goed is voor hun gezondheid.
Als u moeite heeft om de eetlust van uw kind onder controle te krijgen, kunt u een voedingsdeskundige raadplegen.
4. Actieve en levendige kinderen
Een ander teken om te zien of je kleintje een goede voedingsstatus heeft, is door naar hun dagelijkse activiteiten te kijken. Kinderen met een goede voedingsstatus zijn over het algemeen actiever en sterker in het uitvoeren van verschillende fysieke activiteiten.
Dit zal er anders uitzien dan ondervoede kinderen die snel moe worden en zich zwak voelen.
Terwijl kinderen met overgewicht meestal ook passiever zijn dan kinderen met een normaal gewicht. De reden is dat overgewicht ervoor zorgt dat kinderen sneller vermoeid raken bij het uitvoeren van activiteiten.
Tips voor ouders zodat de voeding van kinderen goed blijft
Een goede voedingsinname voor kinderen is erg belangrijk voor het proces van fysieke en intellectuele groei en ontwikkeling. Daarnaast maakt een goede voedingstoestand je ook minder vatbaar voor verschillende ziektes en verhoogt je dagelijkse productiviteit.
Wees als ouder niet zelfgenoegzaam als de voeding van uw kind al redelijk goed is. Het zou nog beter zijn om deze normale voedingstoestand altijd te behouden en te behouden op manieren zoals:
1. Zorg voor een dagelijkse voeding
Voedsel is een van de bepalende factoren voor een goede of slechte voedingsstatus van kinderen, dus het mag niet over het hoofd worden gezien. Zorg er daarom voor dat uw kind altijd op tijd eet, vergezeld van gevarieerd eten. Er is namelijk niet één soort voer dat alle voedingsstoffen kan bevatten die je kleintje nodig heeft.
Behalve moedermelk verkregen door zuigelingen van 0-6 maanden. Daarom is het elke dag verstrekken van een verscheidenheid aan verschillende soorten voedsel een manier om aan alle voedingsbehoeften van kinderen te voldoen.
Beginnend met het eten van bronnen van koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitamines en mineralen. Naast de hoofdmaaltijd zorg je ook voor gezonde tussendoortjes midden in de kindermaaltijd. Dit kan er in ieder geval voor zorgen dat aan de dagelijkse voedingsbehoeften van het kind wordt voldaan.
2. Leer gezond en schoon leven
Het altijd handhaven van persoonlijke en omgevingshygiëne kan zeker aanvallen van verschillende infectieziekten voorkomen. De reden is dat infectieziekten een van de factoren zijn die de voedingsstatus van kinderen direct beïnvloeden.
Zie je, wanneer een infectie optreedt door gebrek aan hygiëne, zullen kinderen meestal een verminderde eetlust ervaren. Deze terughoudendheid om te eten zal hun voedingsinname verminderen, zodat hun dagelijkse voedingsbehoeften niet kunnen worden vervuld.
Hierdoor kan de voeding van kinderen, die misschien in goede staat was, minder of zelfs ondervoed blijken te zijn. Daarom is een andere manier die kan worden gedaan om goede voeding voor kinderen te behouden, door schoon en gezond leefgedrag te implementeren.
Welnu, om ziekte te voorkomen, kunt u uw kleintje ertoe brengen om:
- Handen wassen met zeep en schoon water voor en na het eten, buitenshuis of vanaf het toilet.
- Het reinigen van uw handen, voeten en lichaam na verschillende activiteiten kan ook helpen infectie te voorkomen.
- Bedek het eten dat op tafel wordt geserveerd of voorkom dat het wordt besmet door vliegen en andere ziektekiemen.
- Bedek bij niezen en hoesten altijd uw mond en neus met een schone zakdoek.
- Gebruik altijd schoeisel bij het verlaten van het huis.
3. Nodig je kleintje uit om buiten te spelen, zodat ze fysiek actief zijn
Lichamelijke activiteit die allerlei lichamelijke activiteiten omvat, inclusief sport, kan een inspanning zijn om goede voeding voor kinderen te behouden. Want op die manier wordt de energie die het lichaam binnenkomt en verlaat in balans gebracht.
Dit betekent dat de energie die in het lichaam van het kind wordt opgeslagen, niet overmatig of tekort zal zijn. Aan de andere kant helpt fysieke activiteit ook om het metabolische systeem van het lichaam op gang te brengen, inclusief voedingsstoffen.
4. Controleer de gezondheid regelmatig
Onderzoek van de voedingsstatus en de algehele gezondheid van het lichaam moet worden uitgevoerd in de leeftijdsgroep van elk kind. een maand. U kunt uw kind naar het dichtstbijzijnde gezondheidscentrum brengen om een idee te krijgen van zijn huidige gezondheidstoestand.
Dit om bij afwijkingen in de groei en ontwikkeling van het kind zo snel mogelijk te kunnen behandelen.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
