Om aan de voedings- en voedingsbehoeften van baby's van 6 maanden te voldoen, moeten ouders nadenken over het geven van aanvullende voeding. Niet alleen koolhydraten en eiwitten, je kunt ook groenten en fruit introduceren bij je baby. Een fruitsoort die je kunt geven is watermeloen. Kunnen baby's watermeloen eten? Wat zijn de voordelen van watermeloen voor baby's? Lees de uitleg.
Kunnen baby's watermeloen eten?
Op de leeftijd van 6 maanden kan moedermelk alleen niet voldoen aan de dagelijkse voedingsbehoeften van baby's. Daarom was hij in staat om aanvullend voedsel (MPASI) te krijgen.
Citaat van de WHO: ouders moeten zacht voedsel verstrekken, zodat het gemakkelijk voor hem is om voedsel door te slikken. Bovendien is de beginfase van MPASI de introductie van textuur.
Op de leeftijd van 6-9 maanden kun je bijvoorbeeld aanvullende voedingsmiddelen geven door eiwitten, koolhydraten, groenten en fruit te filteren en te pletten.
Fruit bevat vitamines, mineralen en is nuttig voor het in stand houden van het immuunsysteem en het spijsverteringskanaal van de kleine.
Zo ook met watermeloen die je kleintje kan verfrissen. Kunnen baby's eigenlijk watermeloen eten?
Aangezien de textuur bij het pureren vloeibaar en niet dik genoeg is, kun je je kleintje alleen watermeloen laten eten op de leeftijd van 9-12 maanden.
Dit komt omdat je kleintje op die leeftijd al kan proberen voedsel te eten dat fijngehakt, grof gesneden, tot fingerfood.
Je kunt je baby dus watermeloen geven door hem in kleine of middelgrote stukken te snijden, zodat hij niet stikt.
De watermeloen die je je baby geeft, is slechts een kennismaking met de textuur en smaak van de vrucht. Geef het niet te veel.
Voedingswaarde watermeloen
Watermeloen kan een van de fruitkeuzes zijn voor baby's als tussendoortje of hoofdgerecht in het MPASI-menu.
Blijkbaar zijn er in watermeloen verschillende soorten voedingswaarde die gunstig zijn voor je kleintje, namelijk als volgt.
- Calorieën: 28
- Water: 92,1 gram
- Koolhydraten: 6,9 gram
- Calcium: 10 milligram
- Fosfor: 12 milligram
- Kalium: 93,8 milligram
- Kalium: 173 milligram
- Bètacaroteen: 315 microgram
- Vitamine A: 876 IE
- Vitamine C: 12,5 milligram
Voordelen van watermeloen voor baby's
Kijkend naar de voedingswaarde, zijn er verschillende voordelen van watermeloen voor baby's. Bovendien omvat dit caloriearm fruit dat nuttig is bij het verstrekken van hydratatie, mineralen en antioxidanten aan vitamines voor baby's.
Hier zijn de verschillende voordelen van watermeloen of: Citrullis lanatus voor je kindje.
1. Verhoog de vochtinname
Watermeloen heeft een watergehalte van ongeveer 92%. Daarom verhoogt u, wanneer u watermeloen aan baby's geeft, ook hun dagelijkse vochtinname.
Niet alleen dat, de Mayo Clinic legt ook uit dat dit kinderen kan helpen zich snel vol te voelen en de hele dag gehydrateerd te blijven. Ook toen hij problemen had met het drinken van water.
Dat betekent echter niet dat moeders hun vochtinname kunnen vervangen door water of fruit. Baby's moeten nog steeds moedermelk of flesvoeding krijgen, zodat hun ontwikkeling niet wordt belemmerd.
2. Vlotte spijsvertering
Naast het verhogen van de vochtinname, is het hoge watergehalte in watermeloen ook nuttig voor het voorkomen van spijsverteringsstoornissen bij baby's, zoals constipatie.
U moet weten dat constipatie vaker voorkomt bij kinderen die vast voedsel hebben gegeten.
Watermeloen heeft een voldoende hoog water- en vezelgehalte, zodat het het spijsverteringskanaal soepeler maakt, zodat uw kleintje gemakkelijker kan poepen.
3. Behoud de hersen- en lichaamsfunctie
Choline is een van de antioxidanten die in watermeloen wordt aangetroffen en die nuttig is voor de ontwikkeling en hersenactiviteit van baby's als geheel.
Hier zijn andere voordelen van choline naast het helpen van de hersenontwikkeling van de baby, zoals:
- spierbeweging verbeteren,
- celmembraanstructuur behouden
- helpen bij het leren, en
- geheugen verbeteren.
4. Versterk het immuunsysteem
Wist je dat er veel antioxidanten in watermeloen zitten? Voorbeelden zijn flavonoïden, carotenoïden, triternoïden en ook lycopeen.
Daarom zijn de voordelen van watermeloen voor baby's verrijkt door de aanwezigheid van antioxidanten en vitamine C om het immuunsysteem van het kind te helpen verbeteren.
Dan zijn antioxidanten en vitamine C voor je kleintje ook nuttig om celbeschadiging door blootstelling aan vrije radicalen te verminderen.
Vitamine C kan het lichaam ook helpen ijzer op de juiste manier te absorberen. Bovendien kan het lichaam geen vitamine C aanmaken, dus moeders moeten ervoor zorgen dat hun inname op peil blijft.
5. Zorg voor een gezonde huid en ogen
De aanwezigheid van vitamine A en vitamine C in watermeloen is ook gunstig voor het behoud van de gezondheid van de huid en ogen van de baby.
De voordelen van vitamine C in watermeloen helpen huidcellen te herstellen, de huid soepel te maken en het haar van je kleintje sterk te houden.
Ondertussen is het vitamine A-gehalte niet alleen voor het behoud van een gezonde huid, maar helpt het ook om het gezichtsvermogen te verscherpen.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
