Hoewel ze verschillend zijn, bieden probiotica, prebiotica en synbiotica goedheid voor het lichaam. De kunst is om samen te werken om het lichaam te beschermen tegen dingen die de dag van de kleine kunnen verstoren. Kom op, mam, erken het verschil tussen probiotica, prebiotica en synbiotica en de voordelen van alle drie voor het lichaam van het kind.
Verschil tussen probiotica, prebiotica en synbiotica
Bacteriën zijn niet altijd slecht. Er zijn ook goede bacteriën of vaak bekend als probiotica die in het spijsverteringskanaal leven. Een voorbeeld van goede bacteriën die de oren van ouders niet vreemd is, is de groep Bifidobacterie en Lactobacil.
Waar ligt dan het verschil tussen probiotica en prebiotica? Het verschil is dat als probiotica goede bacteriën zijn, prebiotica "voedsel" zijn voor deze bacteriën. Bijvoorbeeld probiotica Bifidobacterie hebben prebiotica nodig, zoals fructo-oligosachariden (FOS) en galacto-oligosachariden (GOS) om te overleven in het spijsverteringskanaal.
Ondertussen is synbiotica een term voor een combinatie van probiotica en prebiotica die samenwerken om het lichaam ten goede te komen. Met andere woorden, synbiotica zijn een combinatie van probiotica en prebiotica. Een voorbeeld van een synbioticum is de combinatie van FOS:GOS met bacteriën Bifidobacterium breve op flesvoeding.
Voordelen van probiotica
Laten we, nadat we het verschil tussen probiotica, prebiotica en synbiotica hebben leren kennen, eens kijken naar de voordelen van de drie. Volgens de Cleveland Clinic zijn probiotica als een verzameling goede bacteriën gunstig voor het beschermen van het lichaam van uw kleintje door:
- Bestrijdt slechte bacteriën die ziekten veroorzaken
- Ondersteunt het immuunsysteem
- Vitamines maken
- De gebruikte medicijnen afbreken en verteren
- Bestrijd ontstekingen
Probiotica zijn natuurlijke bewoners in het lichaam. Mensen kunnen echter ook voedingsmiddelen eten die probiotica bevatten, zoals yoghurt, tempeh en kimchi om de hoeveelheid probiotica te verhogen. Het verhogen van de hoeveelheid probiotica in het lichaam heeft het potentieel om een aantal ziekten te bestrijden die vaak voorkomen bij kinderen, zoals:
- Diarree
- Constipatie
- Allergieën, zoals eczeem
- Lactose intolerantie
Voordelen van prebiotica
Zoals uitgelegd, is het verschil tussen prebiotica en probiotica dat prebiotica voedsel zijn voor het probioticum. Zijn de voordelen van prebiotica dan slechts een inname voor goede bacteriën?
Citaat van de Monash University: de rol van prebiotica is niet alleen voedsel voor goede bacteriën, maar ook gunstig in termen van:
- Beschermt het lichaam tegen infecties, zoals diarree
- Beschermt mogelijk tegen darmkanker
- Verhoogt de opname van mineralen in het lichaam
- Bloedsuikerspiegel op peil houden
Voor de levensduur van verschillende soorten probiotica in het spijsverteringskanaal, kunnen een aantal van deze prebiotisch-rijke voedingsmiddelen voor uw kleintje worden ingenomen:
- Moedermelk (ASI) voor baby's
- Rode bonen, sojabonen
- Banaan, perzik, watermeloen, ramboetan
- Chili, knoflook, sjalotten, lente-uitjes, sperziebonen
Aangezien prebiotica zijn opgenomen in de vezelgroep, komen andere verschillen tussen prebiotica en probiotica ook voort uit de voordelen van het eten van vezelrijk voedsel, zoals:
- bloeddruk verlagen
- Op gewicht blijven
- Vermindering van het risico op gevaarlijke ziekten, zoals diabetes en hartaandoeningen
Synbiotische voordelen
De combinatie van probiotica en prebiotica produceert een effect dat bekend staat als een synbioticum. citeren studies Probiotica, prebiotica en synbiotica - een recensie , kan het combineren van goede bacteriën en prebiotica het lichaam van uw kleintje goed maken door:
- Behoud de balans van bacteriën die in de darmen leven
- Verhoog het aantal goede bacteriën in het lichaam
- Bescherm de leverfunctie
- Helpt het immuunsysteem van het kind te reguleren
Hoewel prebiotica en probiotica verschillen hebben, zijn de voordelen van de twee verenigd, die bekend staan als synbiotica. Het gebruik van probiotica, prebiotica en synbiotica kan een optie zijn om de continuïteit van goede bacteriën voor de gezondheid van uw kleintje te behouden.
Naast het verstrekken van probiotische en prebiotisch-rijke voedingsmiddelen, kunnen ouders ook kiezen voor synbiotische producten bij het kiezen van melk voor opgroeiende kinderen. Kies formulemelk die is verrijkt met probiotica B.breve en FOS:GOS prebiotica zodat uw kleintje de voordelen van synbiotica krijgt en er tegelijkertijd voor wordt gezorgd dat aan zijn voedingsbehoeften wordt voldaan.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
