Vermoeidheid is een natuurlijk iets. Te veel activiteit kan ervoor zorgen dat u zich moe voelt, wat betekent dat u een tijdje moet rusten voordat u uw activiteit hervat. Als u echter vaak moe bent, kan dit onnatuurlijk zijn. Er zijn verschillende redenen waarom u zich moe voelt, variërend van een gebrek aan slaap, een gebrek aan lichaamsbeweging en nog veel meer. Er zijn ook oorzaken van vermoeidheid om medische redenen. Verder zie je hieronder de uitleg.
De reden waarom je vaak moe bent
Vermoeidheid kan bij iedereen voorkomen, variërend van lichte, matige tot ernstige vermoeidheid. U kunt vermoeidheid ervaren alsof u niet geslapen heeft, waardoor u uw huiswerk niet goed kunt doen, of u wordt thuis onproductief.
Vermoeidheid kan door veel dingen worden veroorzaakt, soms weet je niet eens waardoor het wordt veroorzaakt. De volgende zijn enkele van de dingen die de oorzaak kunnen zijn van frequente vermoeidheid:
1. Gezondheidsproblemen
Er zijn veel gezondheidsproblemen waardoor u zich moe kunt voelen. Denk aan bloedarmoede, diabetes, schildklierproblemen, coeliakie, slaapapneu, reuma, allergieën, voedselintoleranties, tot hartaandoeningen. Meestal gaat vermoeidheid als gevolg van deze medische aandoening gepaard met andere symptomen. Andere aandoeningen, zoals zwangerschap, kunnen ook vermoeidheid veroorzaken (vooral in de eerste 12 weken van de zwangerschap), maar dit is volkomen normaal voor elke zwangere vrouw.
Niet alleen medische problemen, vermoeidheid kan ook optreden bij mensen met overgewicht of ondergewicht. Overgewicht zorgt ervoor dat je lichaam harder moet werken om activiteiten te kunnen doen. Ondertussen hebben mensen met ondergewicht een zwakkere spierkracht, waardoor ze zich sneller vermoeid kunnen voelen.
2. Psychische problemen
Vermoeidheid kan ook optreden als gevolg van psychische problemen. Deze oorzaak komt vaker voor dan gezondheids-/lichamelijke problemen. Een van de psychische problemen die vermoeidheid kunnen veroorzaken, is angst. Angst kan ervoor zorgen dat u slapeloosheid ervaart, en als het aanhoudt, zult u zich vaak moe voelen.
Als je je zorgen maakt over werk, financiën, romantiek of andere problemen in je dagelijkse leven, kun je je uitgeput voelen. Want door deze zorgen loopt je energie weg en slaap je minder vast. Naast angst kan depressie je ook vermoeider maken.
3. Levensstijl
Naast bovenstaande twee zaken kan vermoeidheid ook veroorzaakt worden door leefstijlfactoren. Dit is misschien niet zo ernstig als een gezondheids- en psychologisch probleem, maar uiteindelijk kan uw levensstijl uw gezondheid en psychologie beïnvloeden.
Levensstijl, zoals frequente consumptie van alcoholische dranken, roken, slechte voeding en laat opblijven, kan ervoor zorgen dat u zich vaak moe voelt. Als u vaak alcohol drinkt, kan dit u depressief maken en ook uw slaap beïnvloeden, waardoor u zich uiteindelijk vermoeid voelt.
Daarnaast andere leefstijlen waaraan u wellicht al gewend bent, zoals zittend bewegen, minder drinken, minder eten van bepaalde voedingsmiddelen (zoals ijzerrijke voedingsmiddelen), vaak ontbijt overslaan, vaak eten junk food, en andere slechte gewoonten kunnen er ook voor zorgen dat u vermoeid raakt.
