Rugzakken en draagdoeken zijn de twee soorten tassen waar mensen het meest van houden. Behalve dat je hem overal gemakkelijk mee naartoe kunt nemen, kun je er verschillende voorwerpen in laden. Maar wat is nu eigenlijk beter voor je gezondheid, een rugzak of een slingbag?
Rugzak of draagdoek, wat is beter?
Bron: Tripssavy Naarmate de tijd verstrijkt, komen er steeds meer benodigdheden en dingen die mensen mee moeten nemen als ze reizen, vooral als de afstand vrij groot is. Beginnend met laptops, boeken, huissleutels, portemonnees en diverse andere dingen.
De enorme hoeveelheid van dit spul zorgt ervoor dat je alles in je tas stopt, waardoor het nog zwaarder wordt. Onbewust heb je je schouders en rug belast, waardoor de kans groter is dat het pijn doet.
De meest populaire tassen die geschikt zijn voor een breed scala aan items zijn rugzakken en slings. Elk van deze tassen heeft echter voor- en nadelen.
Wat is het beste voor de gezondheid van de twee?
De voor- en nadelen van rugzakken
Kortom, rugzakken of rugzakken hebben veel secties die je tas overzichtelijker maken. Zoals gemeld van de pagina Gezondheid van tieners , rugzakken zijn een goede keuze als je veel spullen bij je hebt in tegenstelling tot een draagzak of schoudertas.
Dit komt omdat het gebruik van een rugzak ervoor zorgt dat de gedragen last een uitgebalanceerd deel van de sterkste menselijke spieren heeft, namelijk de rug- en buikspieren.
Er is een onderzoek uit 2015 dat stelt dat rugzakken beter zijn omdat ze de symptomen van rugpijn kunnen verminderen in vergelijking met andere soorten tassen bij tienermeisjes.
Hoewel de spierbelasting in balans is, zal een te zware bagage je rug belasten, zodat de tas je lichaam naar achteren kan trekken. Je zal ook je lichaam naar voren brengen in het bekken en de wervelkolom. Als gevolg hiervan wordt de houding van de wervelkolom verstoord.
Voor- en nadelen van slingbags
Bron: Business Insider Eigenlijk is de verwarring bij het kiezen van een rugzak en slingbag aan te passen aan jouw wensen. Draag je minder spullen en wil je er modieuzer uitzien, dan is een schoudertas of slingbag het antwoord.
Als je het beu bent om het over slechts één schouder te slingeren, kun je het in je hand houden en het gewicht weghalen.
Het dragen van een zeer zware slingbag kan echter uw looppatroon beïnvloeden. Dit komt omdat tijdens het lopen de armen en benen zullen zwaaien en een goede balans vereisen.
Wanneer het gewicht in de tas die u draagt te zwaar is op één schouder of één kant van het lichaam, kan dit uw evenwicht verstoren en u het risico lopen op rugpijn.
Tips om rugpijn te voorkomen bij het gebruik van een tas
Kijkend naar de verschillende plussen en minnen, zou je kunnen zeggen dat een rugzak beter is dan een slingbag omdat de belasting van de spieren in evenwicht is. Toch moet je ook letten op de lading die je vervoert.
Rugpijn door het gebruik van een tas is niet helemaal te voorkomen. U kunt dit risico echter verkleinen door een rugzak te gebruiken in plaats van een schouder- en slingbag.
Daarnaast kunnen de volgende strategieën u ook helpen de last van uw tas te verlichten.
- Kies een kleine tasmaat . Hoe groter de tas die je gebruikt, hoe groter de kans dat je dingen erin stopt die er niet echt toe doen. Hierdoor wordt de tas zwaarder.
- Op zoek naar een tas met dikke en brede banden . Kleine tasriemen zullen de schouderspieren pijn doen.
- Zakken groeperen op basis van hun behoeften . Zo moet een tas om naar je werk te gaan of een draagdoek als je naar de sportschool gaat ook onderscheiden worden vanwege de verschillende gewichtsinhouden.
- Gebruik altijd beide rugzakriemen of wissel van kant wanneer u een draagzak gebruikt om uw houding te behouden.
De sleutel tot het kiezen van rugzakken en draagdoeken is weten welke items je mee moet nemen. Draag je maar een paar dingen en is hij niet te zwaar, dan kun je kiezen voor een draagdoek of schoudertas. Als het echter gaat om het dragen van een laptop of zware boeken, moet je een rugzak kiezen.
