Iedereen heeft zijn eigen vetreserves. Vergis je niet, ook al zijn mensen dun, ze hebben ook vetreserves in hun lichaam. Vetreserves worden verkregen uit calorierijk voedsel dat over is en niet door het lichaam wordt verteerd voor energie, dus het lichaam slaat het op in vetcellen. Wanneer een persoon een gebrek aan suiker in zijn lichaam ervaart, speelt deze vetreserve een rol bij het vervangen van suiker als basismateriaal voor energie.
Bij zwaarlijvige mensen hebben ze meer vetreserves, zodat ze zich in verschillende delen lijken op te hopen, zoals in de nek, armen, buik, heupen en dijen. Deze punten zijn meestal waar vetreserves in het lichaam worden opgeslagen. Van deze delen, welk deel van het lichaam zal dan het eerst krimpen?
Het lichaam kan niet alleen vet in de dijen of buik verbranden
Een oude studie uit 1971 die onderzoek deed naar groepen tennissers toonde aan dat de tennissers geen verschil vonden in onderhuids vet (vet onder de huid) in hun rechter- of linkerarm. In feite wordt een van hun armen altijd gebruikt om te tennissen.
Een ander onderzoek dat ook aantoont dat het lichaam niet slechts in één deel vet kan verbranden, namelijk een nieuw onderzoek waarbij maar liefst 104 mensen de hoeveelheid onderhuids vet hebben gezien door een MRI-scan (Magnetic Resonance Imaging Scan). Alle respondenten die deelnamen aan dit onderzoek waren sporters die vaak een van hun armen gebruikten om te sporten. Hetzelfde resultaat werd ook verkregen uit deze studie, namelijk dat het vet dat door het lichaam wordt verbrand, over het algemeen vet is, terwijl het vet in de rechter- of linkerarm bijna hetzelfde in aantal is.
Waarom zou ons lichaam als geheel vet moeten verbranden?
Eigenlijk zijn vetcellen die vetreserves bevatten verspreid over alle delen van het lichaam. Maar inderdaad, bij mannen hebben deze cellen de neiging om veel rond de maag te worden opgeslagen en ervoor te zorgen dat de magen van mannen opgezwollen raken. Terwijl bij vrouwen deze cellen zich meer ophopen in het bekken en de dijen, zodat de meeste vrouwen een peervormige lichaamsvorm hebben - groter in het bekken dan het bovenlichaam.
Dit is gerelateerd aan hun respectieve reproductieve hormonen. Mannen hebben het hormoon testosteron en vrouwen hebben het hormoon oestrogeen, deze twee hormonen zijn verantwoordelijk voor vetafwijkingen in het lichaam.
Omdat vetcellen zich in alle delen van het lichaam bevinden, zal het lichaam bij het sporten van nature alle vetreserves die over het hele lichaam verspreid zijn, gebruiken als energiebron. Het opgeslagen vet in vetcellen staat bekend als triglyceriden. Wanneer het lichaam geen energie heeft, zoals wanneer u aan het sporten bent, gaan triglyceriden rechtstreeks naar de bloedvaten en worden ze omgezet in glycerol of spiersuiker om te worden omgezet in energie in de spieren. Er kan dus worden geconcludeerd dat het lichaam vet als geheel zal verbranden, niet alleen in specifieke lichaamsdelen.
Welk deel van het vet zal het eerst verbranden?
Zoals eerder uitgelegd, heeft elk individu zijn eigen neiging op het gebied van vetophoping. Bij mannen wordt vet meestal opgeslagen in de buik en bij vrouwen in het bekken of het onderlichaam. Dit geldt ook bij het verbranden van vet. Als een persoon de neiging heeft om eerst vet op te slaan in de buik, dan zal het lichaam vet in dat gebied verbranden, evenals bij iemand die eerst vet in het bekken opslaat.
Daarom, als u regelmatig en routinematig traint, zal het overtollige vet langzaam door het lichaam worden verbrand. Zodat er geen lichaamsdelen meer zichtbaar zijn door ophopingen van vet. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt volwassenen aan om elke week minstens 2,5-3 uur aan matige intensiteit te oefenen om te voorkomen dat vet zich ophoopt in het lichaam.
