Natuurlijk moeten ouders aandacht besteden aan de voeding van hun kinderen voor hun groei en ontwikkeling. Als u echter te vaak voedsel geeft, vooral in grote porties, loopt u het risico dat het gewicht van het kind dramatisch stijgt. Als gevolg hiervan kunnen kinderen te maken krijgen met overmatige voeding die slecht kan zijn voor hun gezondheid. Wat voor soort behandeling is bij deze aandoening geschikt om overvoeding bij kinderen te verbeteren? Kom op, bekijk een volledige recensie van meer voeding via deze recensie!
Wat is overvoeding?
Als je al die tijd vaak hebt gehoord over ondervoeding die wordt veroorzaakt door het gebrek aan voedingsinname van kinderen, is voeding daar meer het tegenovergestelde van. Overvoeding is een aandoening die optreedt wanneer de hoeveelheid voedsel van kinderen te veel is, zodat het hun dagelijkse voedingsbehoeften overschrijdt.
Of met andere woorden, de energie van voedsel die het lichaam binnenkomt, is niet evenredig met de energie die wordt gebruikt voor activiteiten. Kinderen die meer voeding ervaren, hebben meestal de neiging om graag te eten, zelfs met grote porties.
Helaas gaat dit meestal niet gepaard met regelmatige en gelijke lichamelijke activiteit. Het resultaat is dat de resterende energie die niet met succes door het lichaam wordt verbrand, zich blijft bezinken in vet. Deze ophoping van vet zorgt ervoor dat het gewicht van het kind toeneemt, het kan zelfs ver van het normale bereik zijn.
Wat zijn de problemen van overvoeding bij kinderen?
Volgens de WHO zijn er verschillende problemen die zich voordoen bij kinderen met overgewicht, namelijk:
1. Overgewicht (overgewicht)
Gewicht wordt min of meer bekend als: overgewicht, is een aandoening waarbij het lichaamsgewicht van het kind groter is dan zijn lengte. Dit maakt de gestalte van het kind dan minder dan ideaal omdat het er dik uitziet.
Bij kinderen jonger dan 5 jaar, om erachter te komen of de baby van nature overgewicht heeft met een indicator voor gewichtsvergelijking op basis van lengte (BB / TB). De indicatoren van deze voedingstoestandbeoordeling gebruiken dan de groeimeter uit de WHO 2006 (afgesneden z-score).
Van kinderen wordt gezegd dat ze ervaren overgewicht of overgewicht, wanneer de meetresultaten binnen het bereik van waarden liggen >2 SD tot 3 SD (standaarddeviatie). Terwijl voor kinderen ouder dan 5 jaar de kaart van de CDC 2000 wordt gebruikt (percentielgrootte)).
Als u naar de CDC-grafiek verwijst, zullen kinderen met overgewicht in het 85e percentielbereik tot minder dan 95e liggen.
Naast een dik en groot lichaam zijn er verschillende symptomen die optreden als een kind overgewicht heeft door obesitas:
Grote taille en heupen
De omvang van de taille- en heupomtrek duidt op overtollige buikvetopslag. Zonder het te beseffen, kunnen vetophopingen in deze sectie het risico op chronische ziekte-aanvallen later in het leven vergroten.
Gewrichtspijn
Vergeleken met kinderen met een normaal gewicht zorgt meer voeding bij kinderen ervoor dat hun botten en gewrichten extra gewicht moeten dragen. Natuurlijk komt de extra belasting van de vetophopingen op zijn lichaam.
Als gevolg hiervan klagen kinderen vaak over pijn in de spieren en gewrichten als gevolg van de druk die door hun lichaam wordt uitgeoefend tijdens activiteiten.
Snel moe
Overgewicht dan het normale bereik, zorgt ervoor dat kinderen met meer voeding onvermijdelijk meer energie moeten verbruiken tijdens activiteiten. Deze aandoening maakt kinderen vaak snel moe, misschien zelfs niet zo actief als hun leeftijdsgenoten.
Niet alleen dat. Overgewicht levert ook extra werk op voor de organen van het lichaam, waaronder de longen.
Kinderen met overgewicht als gevolg van obesitas kunnen door deze aandoening chronische ontstekingen krijgen. Geleidelijk aan ontstaat er een ontsteking in de luchtwegen, waardoor het moeilijk wordt om vrij te ademen.
Obesitas bij kinderen kan niet alleen worden gelaten. De reden is dat deze obesitasaandoening zich later in het leven kan ontwikkelen tot obesitas.
2. Obesitas
Obesitas is de voedingstoestand van een kind die ernstiger is dan alleen overgewicht of overgewicht. Van kinderen met obesitas kan worden gezegd dat ze te zwaar zijn. Dit betekent dat de categorie overgewicht bij obese kinderen ver verwijderd is van het normale bereik dat zou moeten zijn.
Misschien heeft uw baby in het begin overgewicht of gewoon overgewicht. Omdat het dieet echter niet gereguleerd is en voortdurend overmatig wordt gegeten, zal het gewicht van het kind toenemen.
Dit is wat de kleine dan doet veranderen van overgewicht zwaarlijvig worden. Hetzelfde als overgewichtObesitas treedt op als gevolg van de calorie-inname die veel meer in het lichaam van het kind terechtkomt dan de calorieën die dagelijks voor activiteiten worden gebruikt.
Er zijn echter nog verschillende andere oorzaken van obesitas, zoals:
- Eet graag voedsel met veel vet en calorieën.
- Lui om te bewegen of activiteiten te doen.
- Slaapgebrek. Wat resulteert in hormonale veranderingen die honger veroorzaken, en hunkeren naar calorierijk voedsel.
Symptomen van obesitas bij kinderen verschillen niet veel van: overgewicht. Het is alleen zo dat overvoeding als gevolg van obesitas bij kinderen hun lichaamsgrootte veel groter maakt dan kinderen overgewicht.
Indien gemeten met behulp van WHO 2006-kaarten (afgesneden z-score) voor kinderen jonger dan 5 jaar zal de gewichtsindicator op basis van hun lengte een getal van meer dan 3 SD weergeven. Ondertussen, gemeten volgens de CDC-regels van 2000, (percentielgrootte)), wordt gezegd dat een kind zwaarlijvig is wanneer het het 95e percentiel overschrijdt.
Door zijn zeer vette houding kan overmatige voeding als gevolg van obesitas bij kinderen het uitvoeren van verschillende activiteiten bemoeilijken. Zelfs als je alleen lichte activiteiten doet, worden kinderen heel gemakkelijk moe.
In feite zorgt het gevaar van obesitas ervoor dat kinderen een hoog risico lopen op chronische ziekten. Beginnend met hartaandoeningen, beroertes, diabetes, enzovoort.
Voedingsregels om overvoeding bij kinderen aan te pakken
Over het algemeen is het dagelijkse voedselarrangement voor meer voeding bij kinderen, zij het overgewicht en obesitas zijn eigenlijk hetzelfde. Citaat uit de Children's Diet Guide, uitgegeven door de Faculteit der Geneeskunde, Universiteit van Indonesië, heeft dit eetarrangement tot doel de dagelijkse inname van kinderen te verminderen.
U moet dus het schema, het type en de portie voedsel aanpassen, zodat het gewicht niet toeneemt en de neiging heeft om af te nemen. Uiteraard wordt het streefgewicht aangepast aan de lengte en groei van je kleintje.
Het principe van eetregels om overvoeding bij kinderen te overwinnen
Er moet rekening worden gehouden met de energiebehoeften van het kind door rekening te houden met het ideale gewicht op basis van zijn lengte. De energie-inname moet worden verminderd met ongeveer 200-500 kcal per dag, afhankelijk van de totale inname en het gewicht van het kind.
Kinderen van 0-3 jaar
Als er bij kinderen van deze leeftijd meer voeding voorkomt, hoeft de calorie-inname niet te worden verlaagd. Het belangrijkste is dat het patroon en de portie zo worden geregeld dat het gewicht niet toeneemt.
Als de calorie-inname echter verlaagd moet worden, stellen de arts en voedingsdeskundige een speciaal menu op zodat uw kleintje toch voldoende voedingsinname kan krijgen. Omdat het het ontwikkelingsproces van het kind kan beïnvloeden.
Kinderen van 4-6 jaar
Energie-inname wordt gegeven naar behoefte, door de juiste voeding te herstellen op basis van leeftijd. Nieuwe calorie-inname wordt verminderd als er gezondheidsproblemen zijn, zoals ademhalingsproblemen of moeite met bewegen.
Het totale aantal calorieën dat kan worden verminderd, is ongeveer 200-300 kcal, van dagelijkse voedselinname tot aan de behoeften en het ideale lichaamsgewicht. Dit moet echter gebeuren op aanbeveling van een arts of voedingsdeskundige onder nauwlettend toezicht.
Kinderen van 7-19 jaar
Bij het invoeren van deze leeftijd kan gewichtsverlies van zwaarlijvige kinderen worden gepland. Over het algemeen wordt er gestreefd naar gewichtsverlies rond de 1-2 kg per maand. Terwijl de calorie-inname zal worden verminderd met ongeveer 300-500 calorieën uit de dagelijkse voeding en geleidelijk wordt gedaan.
Het doel van dit voedingsarrangement is niet al het overtollige gewicht bij uw kleintje te willen verminderen. U moet echter uw lichaamsgewicht verminderen tot 20 procent boven uw ideale lichaamsgewicht.
Uw zoon van 10 weegt bijvoorbeeld 50 kilogram. Terwijl het ideale gewicht voor een kind van 10 rond de 34 kilogram ligt. Dus na dit eetarrangement zal uw kind naar verwachting 20 procent boven zijn ideale lichaamsgewicht of ongeveer 40 kilogram bereiken. In dit geval is het beoogde gewichtsverlies maar liefst 10 kilogram.
Niet zonder reden om een beetje gewicht te verlaten. Hierbij wordt uiteraard rekening gehouden met de forse groei die zich nog steeds voortzet. Naast de gereguleerde hoeveelheid energie zijn er regels voor de inname van voedingsstoffen en andere eetpatronen:
- De inname van koolhydraten varieert van 50-60 procent van de totale energiebehoefte.
- De eiwitinname varieert van 15-20 procent van de totale energiebehoefte.
- De vetinname is minder dan 25-30 procent van het totaal. energie behoeften.
- De inname van vitamines en mineralen wordt aangepast aan de nutritionele toereikendheid (ADH) van kinderen.
- Minimale vochtinname volgens ADH.
- Frequentie van het eten 3 keer hoofdmaaltijden en 2 keer tussendoortjes.
- Melk krijgt 1-2 glazen per dag, in de vorm van magere melk.
- Bij kinderen ouder dan 3 jaar wordt aanbevolen om voedselbronnen van vezels te verstrekken.
- De voeding moet variëren afhankelijk van het dieet van het kind.
Voedingsmiddelen die worden aanbevolen en niet voor kinderen met meer voeding
Eigenlijk kan bijna alle voeding aan kinderen gegeven worden, maar nog steeds volgens de hoeveelheid die is bepaald door uw arts of voedingsdeskundige. In principe moeten kinderen echter nog steeds geen voedsel eten met een hoog calorie- en vetgehalte.
Neem bijvoorbeeld in de vorm van zoete voedingsmiddelen en dranken zoals frisdrank, voedsel junk food, en frietjes. In plaats daarvan worden kinderen aangemoedigd om groenten en fruit in hun hele vorm te eten. De reden is dat deze voedselbronnen veel vitamines en vezels bevatten die kunnen helpen bij het afvallen.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
