Jeuk tijdens inspanning kan van persoon tot persoon verschillen, van mild tot ernstig en ondraaglijk. Wat is volgens u de oorzaak van de aandoening die u voelt?
Verschillende oorzaken van jeuk tijdens het sporten
Lichaamsbeweging is een gezonde activiteit en zou het lichaam fitter moeten laten voelen. Sommige mensen voelen echter een jeukend lichaam tijdens het sporten.
Deze huidaandoening kan op elk deel van het lichaam voorkomen, van de hoofdhuid, het gezicht, de nek, de schouders, de oksels, de ellebogen en de borst.
Het jeukende gevoel dat ontstaat, kan je bezig houden met krabben aan je lichaam, zodat je je niet kunt concentreren op het sporten.
Wel, het is belangrijk dat u de oorzaken van jeuk kent tijdens de volgende oefening, evenals de juiste behandelingsstappen.
1. Verhoogde bloedstroom
In de meeste gevallen kan jeuk optreden als gevolg van een verhoogde bloedstroom tijdens het sporten. Dit gebeurt over het algemeen als u voorheen zelden sport.
Oefening kan de hartslag en de bloedstroom verhogen. Daarna zal het hart meer bloed en zuurstof naar de werkende spieren sturen.
Als gevolg hiervan worden de haarvaten die ooit smal waren, nu wijder en stimuleren ze de zenuwcellen van het lichaam om een jeukend gevoel te produceren. Deze symptomen verdwijnen binnen enkele dagen na inspanning.
Als u zelden sport, zorg er dan voor dat u eerst aan lichte oefeningen gewend raakt, zoals een stevige wandeling.
2. Histamine-afgifte
Een studie in Beoordelingen van Oefen- en sportwetenschappen Vermeld dat lichaamsbeweging de afgifte van histamine in het lichaam kan verhogen om de bloedvaten te verwijden.
Bloedvaten zullen verwijden tijdens inspanning. Op die manier krijgt het lichaam voldoende zuurstof en bloed en wordt vermoeidheid voorkomen, maar dit is geen allergische reactie.
Histamine is een natuurlijke verbinding in het lichaam die de bloedvaten verwijdt. Deze verwijde bloedvaten kunnen ook een jeukend gevoel veroorzaken.
Helaas kan deze aandoening over het hele lichaam of een deel van het lichaam jeuk veroorzaken. Atleten nemen meestal antihistaminica voor het sporten om jeuk te verminderen.
Als de jeuk die je ervaart echter erg hevig is, moet je sporten vermijden en een week rusten totdat de jeuk afneemt.
3. Droge en gevoelige huid
Een droge huid, droog weer en een lage luchtvochtigheid zijn de meest voorkomende oorzaken van jeuk tijdens het sporten.
Als je last hebt van een droge huid of sport bij winderig weer, is het beter om een huidbevochtiger te gebruiken om de huid vochtig te blijven houden.
Een andere oorzaak van deze huidgerelateerde aandoening is blootstelling aan chemicaliën uit zepen, lotions, cosmetica of wasmiddelen die allergische huidreacties kunnen veroorzaken.
Als het de eerste keer is dat u deze producten gebruikt, moet u stoppen met het gebruik ervan en ze vervangen door andere producten die geen huidallergieën veroorzaken.
In zeldzame gevallen kan een allergische reactie op het zweet zelf ook netelroos veroorzaken. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u niet zeker bent van de oorzaak van uw allergie.
4. Door inspanning veroorzaakte urticaria
Door inspanning veroorzaakte urticaria is een aandoening van urticaria (netelroos) veroorzaakt door inspanning. Deze aandoening kan huiduitslag, jeuk en bultjes op de huid veroorzaken.
Dit type urticaria treedt meestal op wanneer u krachtige oefeningen doet, zoals hardlopen en wandelen, vooral als het warm of koud is.
Bovendien kan deze aandoening ook andere symptomen veroorzaken tijdens of na het sporten, waaronder hoofdpijn, maagkrampen, ademhalingsmoeilijkheden en zwelling van het gezicht, de tong of de handen.
Stop onmiddellijk met sporten als u jeuk en andere symptomen voelt.
Als de symptomen na 5-10 minuten niet verdwijnen, neem dan contact op met uw arts voor verdere behandeling.
5. Bijwerkingen van medicijnen
Bepaalde medicijnen kunnen inderdaad bijwerkingen hebben, waaronder jeuk tijdens inspanning.
Antibiotica, pijnstillers en diuretica zijn enkele van hen. In feite zijn deze medicijnen opgenomen in de behandeling die artsen vaak voorschrijven.
Als u vermoedt dat de aandoening die de jeuk veroorzaakt te wijten is aan medicatie, overleg dan met uw arts of apotheker over het gebruik van de medicatie.
Hoe jeuk tijdens het sporten te voorkomen en te behandelen?
Als je jeuk begint te krijgen, krab dan niet aan het jeukende gebied. Dit kan de symptomen verergeren en leiden tot zweren die vatbaar zijn voor infectie.
Om jeuk tijdens het sporten te voorkomen of te behandelen, moet je je lichaam koel en droog houden door deze stappen te volgen.
- Draag kleding die licht is en je huid koel houdt, zoals sportkleding gemaakt van een mix van katoen en polyester.
- Zet de ventilator aan of airco (AC) om zweten te verminderen tijdens het sporten binnenshuis.
- Vermijd buiten sporten als de zon heet is en het weer warm is.
- Breng een koud kompres of een koele zalf aan op je jeukende huid.
- Verminder de duur en intensiteit van de training als de jeuk je begint te storen.
- Overweeg om vóór het sporten een antihistaminicum te nemen, maar zorg ervoor dat u van tevoren een recept krijgt.
Jeuk tijdens inspanning kan ook een ernstige reactie veroorzaken, zelfs leidend tot anafylactische shock. Deze aandoening wordt gekenmerkt door kortademigheid en een drastische daling van de bloeddruk.
Andere symptomen kunnen zijn: een onregelmatige hartslag, braken en flauwvallen.
Zoek onmiddellijk medische noodhulp omdat anafylactische shock een ernstige aandoening is en tot de dood kan leiden.
Zodra deze aandoening is behandeld, kan uw arts injecties met epinefrine of andere medicijnen aanbevelen om plotselinge allergische reacties later in het leven te verminderen.
U moet echter een arts raadplegen als u tijdens het sporten vaak jeuk krijgt. Een goede behandeling kan gevaarlijke complicaties voorkomen.
