Het hoge eiwitgehalte in rood vlees kan helpen bij het opbouwen en behouden van spierkracht in het lichaam. Mannen hebben ook meer eiwitinname nodig dan vrouwen. Het is dan ook niet meer dan normaal dat veel mannen regelmatig rood vlees eten. Maar misschien moet u uw vleesporties gaan beperken als u van plan bent kinderen te krijgen. Er zijn veel onderzoeken geweest die stellen dat een slecht dieet dat wordt gekenmerkt door het eten van te veel rood vlees (of het nu rundvlees, schapenvlees of varkensvlees is) een van de belangrijkste risicofactoren is die mannen onvruchtbaar maken. Hoe kan dat?
Wat heeft vlees eten te maken met het onvruchtbaar maken van mannen?
Uit een gezamenlijk onderzoek van de Harvard Medical School en het Massachusetts General Hospital onder 141 volwassen mannen die IVF of ICSI ondergingen, bleek dat de groep mannen die te veel rood vlees en bewerkt vlees at (worst, bacon, corned beef, enz.) een verminderde vruchtbaarheid rapporteerde. tot 65 procent, vergeleken met de vruchtbaarheidsgroep van mannen die vlees van pluimvee aten (bijvoorbeeld kip of kalkoen), die slechts met ongeveer 78 procent daalde.
Rood vlees bevat veel verzadigd vet en cholesterol. Dit dieet is een risicofactor voor obesitas die de kwaliteit van het sperma kan verminderen, zowel wat betreft aantal, vorm en vermogen om naar het ei te zwemmen. Als er slechts één spermaafwijking is van deze drie factoren, hoe groter het risico dat een man onvruchtbaar of mogelijk zelfs onvruchtbaar is.
Dit bewijs wordt versterkt door een studie gepubliceerd in Very Well. Uit het onderzoek bleek dat mannen met overgewicht bijna twee keer zoveel kans hadden op een lager aantal zaadcellen en een slechtere beweging van het sperma (in de richting van het ei).
Mannelijke vruchtbaarheid blijkt echter niet alleen uit de vele porties rood vlees die hij eet
Naast een dieet met veel verzadigd vet en cholesterol, dat het risico op obesitas verhoogt, zijn er nog veel andere dingen die de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verminderen. Bijvoorbeeld alcoholgebruik, roken en laat opblijven.
Alcohol zorgt ervoor dat het gehalte van het hormoon testosteron in het bloed daalt. Wel speelt het hormoon testosteron een belangrijke rol bij de voortplanting. Bijvoorbeeld om een erectie van de penis te krijgen en seksuele opwinding te vergroten. Alcohol beïnvloedt ook de functie van cellen in de testikels die een rol spelen bij de rijping van sperma. Ondertussen kunnen de giftige stoffen uit sigaretten verschillende problemen met de kwaliteit van het sperma veroorzaken en de hormonale balans verstoren, waardoor je vruchtbaarheidsniveau daalt.
Een gezonde levensstijl leiden, de sleutel tot het behoud van mannelijke vruchtbaarheid
Een getrouwd stel wordt als onvruchtbaar beschouwd als ze al meer dan een jaar proberen kinderen te krijgen. Minstens 35-40 procent van de totale gevallen van paren die moeite hebben om kinderen te krijgen, wordt veroorzaakt door onvruchtbare mannen vanwege een slechte spermakwaliteit.
Een gezonde levensstijl leiden is de belangrijkste uitweg uit vruchtbaarheidsproblemen. Verminder de consumptie van rood vlees en bewerkt vlees, stop met roken, drink geen alcohol, wees ijveriger bij het sporten en verlies gewicht zijn enkele van de principes van gezond leven die de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verhogen. Experts moedigen mensen nu ook aan om meer fruit en volle granen te eten om de kans op een succesvolle zwangerschap te vergroten.
In wezen moet u een gezonde levensstijl hebben en de dingen die slecht zijn voor de gezondheid verminderen, zodat u en uw partner in de gezondste toestand verkeren en een hoog slagingspercentage hebben om nakomelingen te kunnen produceren.
Als u en uw partner echter nog steeds problemen hebben om zwanger te worden, zelfs nadat al deze gezonde gewoonten aanwezig zijn, is het een goed idee om met uw arts te praten om de mogelijkheid van IVF of adoptie te bespreken.
