Zonder het te beseffen, kunnen sommige voedingsmiddelen die u elke dag eet, de conditie van uw huid verslechteren, de kleur van uw tanden veranderen en zelfs uw algehele uiterlijk beïnvloeden, waardoor u er snel oud uitziet.
Voor je uiterlijk zorgen is niet voldoende door naar een dermatoloog te gaan en zorgvuldig huidverzorgingsproducten te gebruiken. Je bent misschien nieuwsgierig naar hoe voedsel je uiterlijk beïnvloedt en welke voedingsmiddelen je moet beperken. Lees meer in dit artikel.
Voedingsmiddelen waardoor je er snel oud uitziet
Wat u eet, kan uw huidconditie beter of slechter maken. Als je jong wilt blijven en vroegtijdige huidveroudering wilt voorkomen, begin dan met het beperken van je inname van eten en drinken waardoor je er snel oud uit gaat zien.
1. Zoet voedsel zorgt ervoor dat je er snel oud uitziet
Cellen hebben tijd nodig om suiker te verwerken. Als je te veel suikerhoudend voedsel eet, zullen de overtollige suikermoleculen zich combineren met eiwitten om te vormen geavanceerde glycatie eindproducten (LEEFTIJDEN).
AGES-moleculen kunnen collageen in de huid beschadigen. Collageen is een belangrijk eiwit waaruit je huid, nagels en andere weefsels in je lichaam bestaan. Een van de kenmerken van collageenbeschadiging is een losse, droge en doffe huid.
Te veel snoep eten is ook slecht voor je glimlach. Suiker die aan de tanden blijft kleven, kan bacteriegroei, tandbederf en tandverkleuring veroorzaken. Beperk dus zoveel mogelijk de voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je snel veroudert.
2. Alcohol
Een gezonde lever weerspiegelt een gezonde huid. Ariel Ostad, een arts van de American Academy of Dermatology, verklaarde dat wanneer de lever goed functioneert, gifstoffen die de huid kunnen aantasten, op natuurlijke wijze door het lichaam naar buiten komen.
Wanneer het gif zich echter in de lever verspreidt en niet goed afbreekt, krijgt de huid verschillende problemen. Aandoeningen die kunnen optreden zijn onder meer acneproblemen, vervaagde kleuren, rimpels en rosacea.
Alcohol kan ook indirect de kwaliteit van je slaap beïnvloeden, zo blijkt uit een onderzoek van Case Western Reserve University, VS. Deze dranken veroorzaken uitdroging waardoor de huid er gebruind, gerimpeld en verslapt uitziet.
3. Verbrand vlees
Hoewel het voor sommige mensen heerlijk is, kan dit ene gerecht je snel oud maken. Dit komt omdat het verkoolde deel van je barbecue of burger stoffen kan bevatten die ontstekingsremmende koolwaterstoffen worden genoemd.
Deze stoffen brengen problemen op de huid omdat het collageen kan beschadigen. In feite heeft de huid collageen nodig om zijn structuur, stevigheid en flexibiliteit te behouden. Als collageen beschadigd is, ziet de huid er niet meer gezond uit.
U hoeft barbecue echter niet volledig van uw lijst met favoriete gerechten te verwijderen. Zorg er in ieder geval voor dat je de verbrande delen van het vlees afschraapt en de grill schoonmaakt, zodat deze de volgende maaltijd niet vervuilt.
4. Voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte (zout)
Je kookt misschien niet met zout, maar dit is geen garantie voor een lagere dagelijkse inname van zout. De reden is dat het natriumelement in zout in veel verpakte producten en bewerkte voedingsmiddelen voorkomt.
Natrium bindt zich aan water in je lichaam. Dit mineraal kan ook water vasthouden in het gezicht, waardoor de wangen er 'opgezwollen' uitzien. De oplossing is om vochtinbrengende producten te gebruiken die cafeïne bevatten.
Bovendien kunt u het ook voorkomen door de consumptie van natriumrijke voedingsmiddelen die het gezicht snel doen verouderen te beperken. Begin met het beperken van de consumptie van ingeblikt voedsel, gezouten noten en junk food .
5. Witte wijn en zure dranken
Langdurige consumptie van witte wijn kan tandbederf veroorzaken. Dit komt omdat de zuren in witte wijn het tandglazuur kunnen beschadigen en tanden vatbaarder maken voor langdurige vlekken.
Hetzelfde geldt voor zure dranken zoals sinaasappelsap en limoenpompoen . Zelfs als het gezond is, moet je het toch in redelijke hoeveelheden consumeren, zodat het geen negatieve invloed heeft op je tanden.
Vermijd ook de gewoonte om direct na het nuttigen van zure dranken uw tanden te poetsen. Maureen McAndrew, klinisch professor van de New York University School of Dentistry, VS, stelt voor om minstens een uur te wachten voordat je je tanden poetst.
6. Pittig eten
Pittig eten is heerlijk en stimuleert de eetlust. Deze voedingsmiddelen zorgen er echter ook voor dat je huid snel veroudert. Experts denken dat de oorzaak ligt in het feit dat pittig eten de bloedvaten onder de huid wijder maakt.
Dit heeft een negatieve invloed, vooral voor mensen met rosacea. Ze hebben een roodachtige huid met duidelijk zichtbare bloedvaten. Als de bloedvaten onder de huid verwijd zijn, zal een rode uitslag op het gezicht beter zichtbaar zijn.
Overmatige consumptie van gekruid voedsel kan ook wekenlang zwelling van de huid en het verschijnen van met pus gevulde knobbeltjes veroorzaken. Bij sommige patiënten kunnen rode vlekken op de huid zelfs permanent zijn.
7. Cafeïnehoudende dranken
Cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee zijn diuretica. Dit betekent dat deze drank vloeistoffen kan verwijderen en vocht kan afvoeren uit het lichaam, inclusief de huid. Zonder voldoende wateropname kan de huid uitgedroogd raken, waardoor deze er dof uitziet.
Consumptie van gekruide, suikerrijke of natriumrijke voedingsmiddelen plus cafeïnehoudende dranken is de juiste combinatie die ervoor zorgt dat uw huid snel veroudert. Probeer daarom elke dag je koffie- en thee-inname te beperken.
Als het moeilijk is om het te beperken, moet u in ieder geval voldoende water drinken om de vloeistoffen die uit het lichaam verloren gaan te vervangen door urine. Vergeet niet om een ​​vochtinbrengende crème te gebruiken die hyaluronzuur bevat om je huid gezond te houden.
Verschillende soorten vitamines voor een gezonde, heldere en jeugdige huid
8. Voedingsmiddelen bevatten transvetten
Transvetten verhogen niet alleen het risico op hartaandoeningen, ze zijn ook slecht voor de gezondheid van de huid. Dit komt omdat transvetten ontstekingen in de huid verergeren, en ontsteking is een van de oorzaken van collageenafbraak.
Bovendien maken ongezonde transvetten de huid ook vatbaarder voor schade door ultraviolette (UV) stralen. De afweer van de huid tegen blootstelling aan de zon is minimaal en is de belangrijkste oorzaak van huidveroudering.
Begin dus met het beperken van voedingsmiddelen waardoor u snel veroudert. Laat u niet misleiden door een etiket met de tekst "transvet 0 gram", omdat het voedselverwerkingsproces het risico met zich meebrengt dat vet wordt omgezet in transvet.
9. Energiedrankjes
Energiedrankjes kunnen je misschien enthousiast maken om de dag door te gaan. Helaas heeft deze drank een negatief effect op de tandgezondheid. Net als witte wijn kan het suiker- en zuurgehalte in energiedrankjes het tandglazuur aantasten.
Overmatig gebruik kan niet alleen de tanden beschadigen, maar ook verkleuring veroorzaken na verloop van tijd. Het cafeïnegehalte stimuleert ook de afgifte van water uit het lichaam, waardoor je vatbaarder wordt voor uitdroging.
Als je op zoek bent naar een drankje om je energie te boosten, sportdrank zou een beter alternatief kunnen zijn. calorieën sportdrank slechts tweederde van de energiedrankjes. Deze drank bevat ook elektrolyten, bevat minder suiker en is cafeïnevrij.
Het eten en drinken dat je elke dag consumeert, kan je er zelfs snel oud uit laten zien, vooral als het te veel wordt geconsumeerd. Beperk daarom de inname en breng deze in evenwicht met een gezond dieet dat rijk is aan natuurlijke voedingsmiddelen.
