Hoewel het vroeg of laat zeker zal komen, is de menopauze nog steeds een plaag voor veel vrouwen die de veertig naderen. Gelukkig circuleert er goed nieuws dat aantoont dat meer regelmatige seks een manier kan zijn om de menopauze te vertragen. Wat is de verklaring?
Seks vertraagt het begin van de menopauze
Het nieuws komt voort uit een studie van een team van het University College London, gepubliceerd in het tijdschrift Royal Society Open Science. Deze studie is bedoeld om te bepalen of de frequentie van seksuele activiteit van invloed is op de mogelijkheid dat een persoon vroeg of laat de menopauze ervaart.
Het onderzoeksteam analyseerde gegevens van 2.936 vrouwelijke deelnemers met een gemiddelde leeftijd van 45 jaar. Gegevens werden verzameld door deelnemers te interviewen over seksuele activiteiten die de afgelopen zes maanden zijn uitgevoerd. Niet alleen penetrerende seks, maar ook andere activiteiten zoals orale seks en masturbatie werden in dit onderzoek meegenomen.
Er werd ook rekening gehouden met andere gegevens over de gezondheidstoestand van de deelnemers die van invloed kunnen zijn op hormonen, zoals oestrogeenspiegels, BMI en leeftijd bij de eerste menstruatie.
78% van alle deelnemers was getrouwd of had een relatie, terwijl 68% van de deelnemers bij hun partner woonde. Ongeveer 46% van de deelnemers was in de perimenopauze gekomen.
Op basis van gegevens uit het eerste interview gaf 64% van de vrouwen toe dat ze elke week enige vorm van seksuele activiteit ontplooien.
De onderzoeker voerde 10 jaar na het eerste interview opnieuw vervolginterviews met deelnemers. In het tweede interview had de gemiddelde leeftijd van de deelnemers 52 jaar bereikt, waarbij 45% van hen de menopauze had ervaren.
Van daaruit laten de resultaten zien dat vrouwen die regelmatig elke week seks hebben een 28% lager risico op de menopauze hebben op jonge leeftijd. Ondertussen verlaagden vrouwen die elke maand seks hadden hun risico met 19 procent.
Hoe kon dat gebeuren?
Megan Arnot, een promovendus aan het University College London die deel uitmaakt van het onderzoeksteam, legde uit dat het potentieel voor seks om de menopauze te vertragen nog steeds verband kan houden met het niveau van energie dat het lichaam klaar is om te verbruiken tijdens de eisprong.
Wanneer een vrouw geen seks heeft, is er geen kans op zwangerschap. Ovulatie zelf is een proces dat veel energie vereist, zodat het de immuunfunctie kan verslechteren. Als er geen seksuele activiteit plaatsvindt, kiest het lichaam ervoor om zijn energie voor andere dingen te gebruiken.
In wezen, hoe vaker een persoon seks heeft, hoe vaker zijn lichaam zich voorbereidt op elke mogelijkheid om zwanger te worden. Aan de andere kant, als een persoon het minder vaak doet, werken de mechanismen van het lichaam die werken om zwangerschap te laten plaatsvinden niet en zullen in een inactieve toestand zijn.
Moet je regelmatiger seks hebben om de menopauze te vertragen?
Er zijn geen vaste regels voor hoe vaak een persoon seks moet hebben. Uit een in 2015 gepubliceerde studie bleek echter dat paren die regelmatig minstens één keer per week seks hadden, gelukkiger relaties hadden dan paren die minder seks hadden.
Helaas wordt geslachtsgemeenschap naarmate we ouder worden vaak als iets vermoeiends beschouwd. Vooral als jij en je partner allebei werken of kinderen hebben, kan het moeilijker zijn om tijd voor jullie twee te maken dan vroeger.
Het is bewezen dat het regelmatiger hebben van seks je helpt het begin van de menopauze te vertragen, maar het is niet de enige manier waarop je het kunt doen. Bovenstaand onderzoek laat alleen een verband zien tussen seks en de menopauze. Vroeg of laat wordt de menopauze ook beïnvloed door genetische factoren en uw dagelijkse levensstijl.
Als u de menopauze wilt uitstellen, moet u zich ook inspannen om uw gezondheid te behouden, zoals stoppen met roken en het eten van voedzaam voedsel. Sommige waarvan wordt aangenomen dat ze de menopauze helpen vertragen, zijn voedingsmiddelen die antioxidanten en complexe koolhydraten bevatten die de oestrogeenproductie kunnen verhogen.
Onthoud dat de menopauze een natuurlijk iets is dat zeker later in het leven zal gebeuren. Ongeacht wanneer de menopauze op je pad komt, het is nog steeds belangrijk om je te concentreren op een gezond en gelukkig leven.
