Vermoeidheid is een aandoening waarbij het lichaam niet kan werken volgens zijn functie. Dit kan worden beïnvloed door vele factoren, zoals voeding, stress, activiteit tot de aanwezigheid van ziekte bij een persoon. U kunt zich echter ook vaak vermoeid voelen als er een storing in de bijnieren is waardoor deze niet naar behoren kan functioneren.
Wat is bijniervermoeidheid?
De term bijniervermoeidheid werd begin jaren 90 geïntroduceerd en wordt gedefinieerd als een toestand van uitputting die het gevolg is van de reactie van de bijnieren op langdurige fysieke en mentale stress. Deze theorie wordt echter niet ondersteund door onderzoeksgegevens die aantonen dat de stressrespons bijniervermoeidheid veroorzaakt.
Op dit moment stelt de medische endocrinologische organisatie 'The Endocrine Society' dat bijniervermoeidheid geen standaard medische term is, en zij stellen de term bijnierinsufficiëntie voor. Deze toestand van bijnierinsufficiëntie treedt niet op vanwege de invloed van druk, maar vanwege onvoldoende productie van bijnierhormonen of de behoeften van het lichaam, wat vervolgens het effect van vermoeidheid veroorzaakt.
Hoe kunnen de bijnieren symptomen van vermoeidheid veroorzaken?
De bijnieren, ook wel de bijnierschors genoemd, spelen een rol bij de aanmaak van verschillende adrenaline- en noradrenalinehormonen, vooral de hormonen aldosteron en cortisol die zeer belangrijke functies hebben. Het hormoon aldosteron speelt een rol bij het reguleren van de bloeddruk en het in evenwicht houden van de kalium- en natriumspiegels in het bloed. Terwijl cortisol een rol speelt bij het reguleren van het metabolisme en de bloedsuikerspiegel.
Als de functie van de bijnieren wordt verstoord, zal de productie van deze hormonen afnemen en zullen er verschillende stoornissen in lichaamsfuncties zijn, zoals stofwisselingsstoornissen, verstoorde verdeling van natrium en glucose en bloeddrukstoornissen. Bijnieraandoeningen treden niet direct op, maar worden beïnvloed door andere factoren, zoals stoornissen in de coördinatie met de hypofyse in de hersenen. Aandoeningen van de hypofyse veroorzaken bijnieruitputting die de functie van de bijnieren beïnvloedt en hormonale balans kan veroorzaken.
Wat veroorzaakt bijnieruitputting?
Psychologische factoren
Verminderde functie van de bijnieren die worden beïnvloed door de hypofyse kan ook worden veroorzaakt door de reactie van het lichaam op stress. Dit resulteert in hormonale onevenwichtigheden zoals overmatige afscheiding van het hormoon cortisol, maar vermindert de afscheiding van andere hormonen.
ziektefactor
Hoewel het meestal zeldzaam is, kunnen de bijnieren niet optimaal functioneren als ze verschillende aandoeningen ervaren, zoals:
- Onevenwichtigheid in de hormoonsecretie door de bijnieren, zoals te veel secretie van stresshormonen, treedt te lang op of kan ook optreden als u lijdt aan het syndroom van Cushing
- De ontwikkeling van tumoren of kanker in de bijnieren
- Infectie van de bijnieren
- Er is een genetische aandoening in de hersenen en de bijnieren
- Auto-immuunziekten zoals de ziekte van Addison
- Aangeboren zoals aangeboren bijnierhyperplasie, vergroting van de klier die verstoring van de productie van bijnierhormonen veroorzaakt
Symptomen van bijniervermoeidheid
Ondanks dat ze verschillende theoretische achtergronden hebben, delen zowel de termen bijniervermoeidheid als bijnierinsufficiëntie enkele van dezelfde symptomen, waaronder:
- Altijd moe voelen
- Spieren voelen zwak aan
- Verminderde eetlust
- Spijsverteringsstoornissen zoals maag, misselijkheid tot diarree
- Lage bloeddruk
- Depressie en prikkelbaarheid
- Verlangen naar zout eten
- Lage bloedsuikerspiegel
- Hoofdpijn
- Onregelmatige menstruatiecyclus
Het probleem van bijnieruitputting is moeilijk te identificeren omdat het symptomen heeft die kunnen worden veroorzaakt door chronische vermoeidheidsaandoeningen en andere ziekten. Bovendien is er geen gestandaardiseerde test om iemand te detecteren die een verminderde bijnierfunctie heeft. Vermoeidheid kan echter onmiddellijk worden overwonnen door het herkennen van stressfactoren, voedingsstatus, activiteiten en levensstijlen, evenals de ziektegeschiedenis van een persoon.
Hoe frequente vermoeidheid als gevolg van bijniervermoeidheid voorkomen en overwinnen?
Vermoeidheid en sommige symptomen van bijnieruitputting kunnen worden verbeterd door enkele veranderingen in levensstijl door te voeren die worden veroorzaakt door bijnieruitputting, waaronder:
- Verminder consumptieenergiedrank en koffie tegelijk wanneer u zich moe voelt, en geef prioriteit aan voldoende slaap als er uren slaap ontbreken.
- Verminder de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen omdat het moeilijker te verteren is. Gekookt voedsel is beter om te eten als je moe bent.
- Verminder de consumptie van zoet voedsel zoals snacks, omdat ze over het algemeen minder hoeveelheden en soorten voedingsstoffen bevatten. Gebruik in plaats daarvan voedselbronnen die rijk zijn aan vezels, mineralen, vet en eiwit, groene groenten, avocado, kip, vette vis of noten.
- Neem supplementen die de functie van de bijnieren kunnen helpen, zoals visolie (EPA/DHA), magnesium, zink en verschillende vitamines B5, B12, C en D3.
- Stress onder controle door stress even te ontspannen of te vergeten, het gebruik van alcohol en sigaretten te stoppen en voldoende slaap te krijgen omdat de hersenen dit nodig hebben om te denken, de hormoonsecretie te reguleren en beter op stress te reageren.
Als het niet werkt en u speciale overwegingen heeft over een gezondheidstoestand of een voorgeschiedenis van ziekten die bijnieraandoeningen veroorzaken, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Sommige aandoeningen die bijnieruitputting veroorzaken, zoals de aanwezigheid van tumoren, infecties, genetische aandoeningen of aangeboren aandoeningen, vereisen verdere behandeling.
