Vaginale droogheid na de bevalling is normaal. Dit maakt je inderdaad ongemakkelijk of pijnlijk wanneer je weer seks hebt met je partner. Hormonale veranderingen die optreden nadat u bent bevallen, veroorzaken echter ook vaginale droogheid. Vaginale droogheid kan voor sommige vrouwen onvermijdelijk zijn, maar u kunt er mee omgaan.
Wat veroorzaakt vaginale droogheid na de bevalling?
Normaal gesproken worden de vaginale wanden gesmeerd met vloeistof. Smeervloeistof op de wanden van de vagina wordt beïnvloed door het hormoon oestrogeen. Bovendien is het hormoon oestrogeen ook nodig voor seksuele opwinding, omdat het de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen helpt verhogen. Hierdoor voel je je comfortabel en pijnloos tijdens de geslachtsgemeenschap.
Echter, na de bevalling dalen de hormonen oestrogeen en progesteron drastisch. Bovendien, als je borstvoeding geeft, zal het hormoon oestrogeen nog meer afnemen omdat een hoog oestrogeen de productie van moedermelk in het lichaam kan verstoren. Deze daling van de oestrogeenspiegels veroorzaakt vaginale droogheid.
Vaginaal weefsel kan ook dunner, minder elastisch en vatbaarder worden voor verwondingen. De vagina kan ontstoken raken, waardoor je het gevoel hebt dat je vagina warm is en jeukt. Als u seks heeft als de vagina droog is, kunt u zich misselijk voelen en zelfs vaginale bloedingen veroorzaken.
Hoe om te gaan met vaginale droogheid na de bevalling?
Een droge vagina is vervelend als je seks wilt hebben met je man. Maak je echter geen zorgen, want je kunt dingen zoals de onderstaande doen om vaginale droogheid te behandelen.
1. Gebruik glijmiddel als je seks hebt
Omdat je vagina na de bevalling niet genoeg natuurlijk glijmiddel aanmaakt, heb je een glijmiddel nodig om vaginale droogheid te behandelen. Glijmiddelen zijn nuttig tijdens geslachtsgemeenschap wanneer uw vagina droog is. Penetratie wanneer u geen glijmiddel gebruikt, kan pijn, ongemak en vaginaal letsel veroorzaken.
Kies een glijmiddel op waterbasis omdat het veilig is voor je lichaam. Als uw partner een condoom gebruikt, moet u glijmiddelen op oliebasis (aardolie) vermijden, omdat deze het condoom kunnen beschadigen. Vermijd ook het gebruik van vaseline of lotion als vaginaal glijmiddel. Deze producten bevatten meestal parfums en chemicaliën die ernstige infecties in je vagina kunnen veroorzaken.
2. Je kunt ook vaginale oestrogeencrème gebruiken
Het gebruik van vaginale oestrogeencrèmes, zoals geconjugeerde oestrogenen of estradiol, kan u helpen om te gaan met vaginale droogheid. Voordat u echter besluit het te gebruiken, moet u eerst met uw arts overleggen.
3. Vermijd het gebruik van douche en een speciaal geurende vaginale zeep
Gebruik maken van douche (schoonmaaksprays voor de schaamstreek) en geurzepen om de vagina te reinigen, kunnen het gevoelige vaginale weefsel zelfs irriteren. De chemicaliën in deze ingrediënten kunnen interfereren met de natuurlijke chemicaliën in je vagina. Het gebruik van vaginale reinigingssprays die azijn of zuiveringszout bevatten, is eigenlijk niet goed voor de vaginale gezondheid. Maak je vagina gewoon schoon met warm water en zeep zonder parfum.
4. Je kunt het doen! voorspel langer
Een paar weken na je bevalling kan het langer duren voordat je lichaam zijn natuurlijke vaginale glijmiddel aanmaakt. Daarom, voorspel er kan meer tijd nodig zijn om een natuurlijker vaginaal glijmiddel te produceren. Dit kan natuurlijk helpen om je droge vagina te verlichten. Daarnaast kunt u verschillende technieken en houdingen uitproberen om comfort te bieden tijdens geslachtsgemeenschap.
5. Houd je lichaam gehydrateerd door veel water te drinken
Moeders die borstvoeding geven, hebben meer water nodig. Als u slechts een kleine hoeveelheid water drinkt terwijl u borstvoeding geeft, is de kans groter dat u uitgedroogd raakt. Uitdroging kan vaginale droogheid verergeren omdat het lichaam prioriteit geeft aan de vloeistofverdeling naar belangrijke organen. Daarom moet u uw vochtinname minimaal 8-10 glazen per dag houden of misschien meer, afhankelijk van uw behoeften. Volg de signalen van je lichaam, drink als je dorst hebt.
6. Consumptie van voedingsmiddelen met uitgebalanceerde voeding
Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan u helpen de productie van natuurlijke smeermiddelen in uw vagina te verhogen, wat kan helpen bij vaginale droogheid. Een hoge inname van vetzuren wordt sterk aanbevolen voor u. Vetzuren kunnen helpen bij de productie van het natuurlijke glijmiddel van de vagina. Vetzuren kun je krijgen door het eten van vette vis (zoals zalm, tonijn, makreel), zonnebloempitten en sesamzaad.
Daarnaast wordt u geadviseerd om veel voedingsmiddelen te eten die isoflavonen bevatten. Isoflavonen kunnen helpen bij het reguleren van de hormoonspiegels, dus het kan ook het probleem van vaginale droogheid overwinnen. Je vindt isoflavonen in kersen, appels, noten, sojabonen, selderij en lijnzaad.
7. Verhoog je vitamine-inname
Verschillende vitamines spelen een belangrijke rol bij het behouden van vaginale flexibiliteit en het verlichten van vaginale droogheid. Probeer in plaats daarvan altijd te voldoen aan de behoeften van vitamine A, vitamine E en vitamine B-complex in een poging om vaginale droogheid te overwinnen.
LEES OOK
- Aambeien na de bevalling: hoe het te behandelen?
- 5 manieren om postpartumdepressie na de bevalling te overwinnen
- Is het normaal dat de zin in seks na de bevalling afneemt?
