Net als de pijn die je misschien hebt gevoeld in andere delen van het lichaam, kan pijn die in de knie verschijnt ook ongemak veroorzaken om activiteiten te remmen. Er zijn veel dingen die kniepijn kunnen veroorzaken. Daarom moet de manier om het te overwinnen niet willekeurig zijn. Kom op, zie de volledige uitleg van kniepijn hieronder.
Kniepijn, wanneer de knie pijnlijk en ongemakkelijk is
Pijn of pijn in het kniegebied is een van de aandoeningen die vrij vaak voorkomt en wordt ervaren door mensen van verschillende leeftijdsgroepen. Een van de meest voorkomende symptomen van deze musculoskeletale aandoening kan verschillende oorzaken hebben.
Variërend van gescheurde ligamenten tot gebroken kraakbeen kan de oorzaak zijn van kniepijn. In feite kunnen gezondheidsproblemen zoals artritis, jicht en infecties pijn in het kniegebied veroorzaken.
Over het algemeen kan kniepijn worden overwonnen met eenvoudige behandelingen die onafhankelijk thuis worden uitgevoerd. Er zijn echter momenten waarop u door de kniepijn die u voelt een chirurgische ingreep moet ondergaan.
Symptomen die optreden bij het ervaren van kniepijn
De locatie van de pijn in het kniegebied kan variëren. In feite kan het niveau van pijn dat wordt gevoeld niet hetzelfde zijn van persoon tot persoon. Meestal wordt dit bepaald door de oorzaak van de pijn. Naast kniepijn kan deze aandoening gepaard gaan met tekenen en symptomen zoals de volgende:
- Zwelling en stijfheid in het kniegebied.
- Er is roodheid en de knie voelt warm aan.
- De knie voelt zwak en onstabiel aan.
- De knie kan niet volledig worden gestrekt.
Er zijn verschillende oorzaken van pijn in het kniegebied
Er zijn veel mogelijke oorzaken voor kniepijn. Om de juiste behandeling te kunnen bepalen, moet u weten wat de pijn in de knieholte veroorzaakt. Verschillende oorzaken van stoornissen in het menselijk bewegingssysteem zijn onder meer:
1. Blessure
Er zijn verschillende soorten verwondingen die u in het gebied van de knie kunt ervaren, met pijn of gevoeligheid tot gevolg. De verwonding kan de ligamenten of pezen in het gebied aantasten. Enkele mogelijke verwondingen:
ACL-blessure
Blessure voorste kruisband (ACL) is een scheur die optreedt in het ligament. Deze blessure komt meestal voor bij atleten die tijdens het sporten veel plotselinge richtingsveranderingen nodig hebben. Bijvoorbeeld voetbal, basketbal en volleybal. Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Bloeding in de knie
Verwondingen kunnen de botten en gewrichten in de knie beschadigen, waardoor barsten en bloedingen ontstaan die naar het gewricht uitstralen. U zult warmte, stijfheid, zwelling en blauwe plekken in uw knie voelen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw knie pijnlijker aanvoelt en de zwelling groter wordt.
Breuk
Wanneer de knieschijf of ander bot in je knie breekt, veroorzaakt dit ondraaglijke pijn in de knie. Soms kunnen splinters van dit gebroken bot het gewricht of het zachte weefsel in de knie beschadigen.
Gescheurde meniscus
Een meniscusscheur wordt meestal veroorzaakt door onwillekeurige verdraaiing van het kniegewricht wanneer uw voet plat is en het kniegewricht gebogen.
Een gescheurde meniscus kan ervoor zorgen dat de buitenkant of binnenkant van uw knie pijnlijk, stijf en moeilijk te bewegen is. Als de pijn niet goed wordt behandeld, kan de pijn op elk moment terugkeren.
Knie bursitis
Sommige repetitieve kniebewegingen veroorzaken een ophoping van vocht over het kniegewricht. Dit maakt de pijn erger wanneer u uw knie volledig buigt. Kniebursitis treft mensen met bepaalde beroepen, zoals voetballers.
Patellaire tendinitis
Patellaire tendinitis is een probleem met de patellapees. De patellapees is een groep fibreus weefsel dat de quadriceps-spier aan de voorkant van het dijbeen verbindt met het scheenbeen. Mensen die sporten met springen, zoals basketbal en volleybal, lopen een groter risico op deze aandoening.
2. Artritis
Naast letsel kunnen bepaalde soorten artritis of artritis kniepijn veroorzaken.
artrose
Met de leeftijd of overmatig gebruik wordt de knie minder flexibel, stijf en pijnlijk. Deze pijn kan erger worden als u uw knie belast. Artrose kan ook een met vocht gevulde zwelling aan de achterkant van de knie veroorzaken, wat erg pijnlijk is.
Reumatoïde artritis (reuma)
Reumatoïde artritis treedt op wanneer het immuunsysteem van het lichaam zijn eigen weefsels aanvalt. Deze aandoening kan in elk gewricht van het lichaam voorkomen. Reumatoïde artritis is een chronische ziekte, maar kan ernstig zijn.
Jicht (urinezuur)
Wanneer uw lichaam te veel urinezuur opslaat, kan dit ontstekingen in de gewrichten veroorzaken die vervolgens kristallen vormen. Ontsteking begint meestal in een specifiek gewricht in de knie en breidt zich vervolgens uit naar andere gewrichten.
Septische arthritis
Gewrichten in het kniegebied kunnen ervaren septische arthritis, Dit veroorzaakt zwelling en veroorzaakt pijn en roodheid. Meestal gaat deze aandoening ook gepaard met koorts, hoewel er geen impact is die trauma veroorzaakt aan de bron van de pijn.
Als u pijn in de knie voelt met de verschillende hierboven genoemde symptomen, is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen en uw toestand te laten controleren.
3. Baker's cyste
Als zich vocht achter uw knie ophoopt, kan de cyste van Baker ontstaan. Baker's cysten veroorzaken meestal alleen ongemak, geen pijn. Als de cyste echter opengaat, kunt u ondraaglijke pijn voelen, samen met zwelling en blauwe plekken.
4. Osgood-schlatter
De ziekte van Osgood-Schlatter wordt veroorzaakt door een verwonding aan de knie wanneer de knie niet volledig ontwikkeld is. Patiënten voelen meestal pijn, zwelling en irritatie. Als je vaak voetbal, volleybal of basketbal speelt, loop je risico op dit probleem.
5. Illitobiaal bandsyndroom
Degenen onder jullie die dol zijn op fietsen, moeten misschien voorzichtiger zijn, vanwege het risico op het ervaren van iliotibiaal bandsyndroom hoger zal zijn. Deze aandoening wordt gekenmerkt door wrijving van het ligamenteuze weefsel aan de buitenkant van de dij met het bot aan de achterkant van de knie. Na verloop van tijd veroorzaakt de wrijving irritatie, zwelling en pijn achter de knie.
7. Schade aan spierblessures
De hamstringspieren zijn een groep spieren aan de achterkant van de dij. Als te ver wordt getrokken, kunnen de hamstrings gewond raken of scheuren, waardoor pijn ontstaat, ook aan de achterkant van de knie. Het herstelproces van de hamstrings kan meestal tot maanden duren.
Risicofactoren voor het ervaren van pijn in het kniegebied
Er zijn verschillende belangrijke factoren die het risico op het ontwikkelen van kniepijn kunnen vergroten, zoals:
1. Overgewicht
Overgewicht of obesitas kan het risico op pijn in het kniegebied vergroten. Dit komt omdat de knieën zwaarder lichaamsgewicht moeten weerstaan, vooral bij bepaalde activiteiten, zoals lopen en trappen op en af gaan.
In feite verhoogt het niet alleen het risico op kniepijn, overgewicht kan ook het risico op het ontwikkelen van artrose vergroten, omdat deze aandoening het risico op schade aan kraakbeen verhoogt.
2. Inflexibele en sterke spieren
Als u spieren heeft die te stijf en zwak zijn, loopt u mogelijk meer risico op een knieblessure. Omdat sterke spieren kunnen helpen bij het stabiliseren en beschermen van gewrichten. Ondertussen kunnen flexibele spieren u helpen bij het uitvoeren van verschillende bewegingen.
3. Verschillende soorten sporten en andere activiteiten
Volgens de Mayo Clinic zijn er verschillende soorten oefeningen die de fysieke belasting van de knie kunnen verminderen of verhogen in vergelijking met andere sporten. Een voorbeeld is basketbal. Als je basketbal speelt, spring je vaak en maak je plotselinge veranderingen in beweging.
Dit kan het risico op het ontwikkelen van een knieblessure vergroten. Aan de andere kant zijn er ook banen waarbij u mogelijk repetitieve bewegingen moet uitvoeren die fysieke belasting in het kniegebied veroorzaken, zoals werkzaamheden in de bouw en dergelijke.
4. Eerdere blessures
Als je eerder een knieblessure hebt gehad, loop je meer risico om nog een knieblessure te krijgen. Dit veroorzaakt pijn in het kniegebied.
Hoe om te gaan met pijn in het kniegebied
Nadat u de oorzaak hebt herkend, kunt u nu weten hoe u met pijn of pijn in de knieholte omgaat. De volgende zijn enkele remedies die kniepijn in het algemeen kunnen verlichten:
1. Drugsgebruik
Een manier om pijn in het kniegebied te verlichten, is door medicijnen te gebruiken. Geneesmiddelen die pijn in de knie kunnen behandelen zijn:
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, aspirine en naproxen.
- Corticosteroïdgeneesmiddelen, zowel oraal als per injectie toegediend.
- Pijnstillende medicijnen.
2. Natuurlijke remedies
Sommigen van jullie voelen zich misschien meer op hun gemak als je natuurlijke ingrediënten gebruikt om pijn in de knieholte te verlichten. Je kunt gewoon enkele natuurlijke ingrediënten consumeren waarvan wordt aangenomen dat ze pijn verminderen, zoals de volgende.
- Gember extract.
- Kurkuma.
- Wilgenschors.
3. Alternatieve geneeskunde
Alternatieve geneeskunde in kwestie is een activiteit die de behandeling kan helpen om pijn in de knie te verlichten. Onder hen:
Oefening en gewichtsbeheersing
Het uitvoeren van dagelijkse oefeningen kan kniepijn verminderen door het gewricht actief te houden en stijfheid te voorkomen. Hoe meer overgewicht je hebt, hoe meer stress het op je knieën legt, dus het is belangrijk om op een gezond gewicht te blijven.
Therapie met warme en koude kompressen
Warme of koude kompressen kunnen kniepijn verminderen. Het gebruik van een ijspak of warm water en het aanbrengen op uw pijnlijke plek kan de pijn effectief verminderen.
Tai Chi
Tai chi is een oefening om het evenwicht en de flexibiliteit te verbeteren. Deze activiteit leert je ook om je geest te concentreren en te disciplineren. Tai Chi kan pijn verminderen en beweging verbeteren voor mensen met kniepijn.
4. Bediening:
Als uw kniepijn wordt veroorzaakt door een verwonding, kan uw arts u aanraden een chirurgische ingreep te ondergaan. Meestal wordt deze procedure niet onmiddellijk uitgevoerd nadat u de diagnose van een knieblessure heeft gekregen.
U wordt gevraagd de voor- en nadelen van een operatie af te wegen, evenals de voor- en nadelen van het ondergaan van andere behandelingen. Dit helpt u ervoor te zorgen dat de beslissing om welke behandeling dan ook te ondergaan, de beste beslissing is voor de gezondheidstoestand van uw knie.
Thuiszorgtips voor kniepijn
Volg deze tips om kniepijn thuis te beheersen:
- Laat je knieën rusten en vermijd overwerk.
- Breng een ijspak aan op de pijnlijke plek om de pijn te verminderen.
- Comprimeer of wikkel de knie om zwelling te verminderen.
- Til je knieën op door er een kussen onder te leggen.
