Het blijkt dat een orgasme niet alleen optreedt tijdens geslachtsgemeenschap. Oefening kan ook een orgasme veroorzaken. Deze aandoening staat bekend als coregasme. Misschien ben je in de war over hoe je een spontaan orgasme kunt krijgen tijdens het sporten. Lees verder voor onderstaande uitleg.
Hoe kunnen spontane orgasmes tijdens inspanning optreden?
Coregasme is een spontaan orgasme dat optreedt als je aan het sporten bent. Wanneer je je spieren inschakelt om je kern te stabiliseren, worden de bekkenbodemspieren samengetrokken, wat belangrijk kan zijn voor het bereiken van een orgasme.
Dit klinkt misschien ongebruikelijk, maar onderzoekers hebben dit voorval sinds de jaren vijftig erkend. In de medische literatuur wordt "coregasme" door inspanning geïnduceerd orgasme of door inspanning veroorzaakt seksueel genot genoemd.
Onderzoekers weten niet precies waarom coregasme optreedt. De heersende theorie is dat de zwakke en vermoeide buik- en bekkenspieren een prikkel produceren die coregasme veroorzaakt. Voor mannen kan dit verband houden met prostaatstimulatie.
Hierdoor is er mogelijk geen duidelijk patroon van spieractivatie dat coregasme kan veroorzaken. Uw vermogen tot coregasme kan worden bepaald door uw anatomie, emotionele toestand en spierkracht op het moment van inspanning.
De exacte manier waarop u uw lichaam beweegt om elke oefening uit te voeren, kan ook van invloed zijn op uw vermogen tot coregasme.
Er is één ding dat onderzoekers zeker weten, dat coregasmen onafhankelijk van seksuele gedachten en fantasieën optreden. Zowel mannen als vrouwen kunnen tijdens deze sport spontaan een orgasme krijgen, maar dit komt zelden voor bij mannen.
Hoe voelt coregasme aan?
Voor sommige vrouwen voelt coregasme aan als een diep vaginaal orgasme, hoewel het misschien niet zo intens is.
U zult hoogstwaarschijnlijk een gevoel in uw onderbuik, binnenkant van dijen of bekken voelen, geen kloppend of trillend gevoel in uw clitoris.
Voor mannen kan dit spontane orgasme vergelijkbaar zijn met een prostaatorgasme. Van prostaatorgasmen wordt vaak gezegd dat ze langer duren en intenser zijn. Omdat het een continue sensatie kan produceren, geen pulserende. Dit gevoel kan zich ook door je hele lichaam uitstrekken.
Oefeningen die coregasme kunnen stimuleren
Er zijn bepaalde oefeningen die coregasme kunnen veroorzaken, waarvan de meeste betrekking hebben op de onderste buikspieren. Over het algemeen kan lichaamsbeweging de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen verhogen, wat een positief effect kan hebben op de seksuele functie.
Oefeningen voor vrouwen
Als je geïnteresseerd bent in het ervaren van een coregasme, overweeg dan om een of meer van deze bewegingen aan je routine toe te voegen:
- Crunches, zijcrunches
- Benen optillen
- Knielift
- heup stoten
- Hurken
- Hangende gestrekte benen
- Plank variaties
- Klim in een touw of paal
- Optrekken
- Kin omhoog
- Hamstring krullen
Je kunt ook enkele yogahoudingen aan je routine toevoegen, die je buikspieren trainen.
Training voor mannen
Mannen hebben meer kans op coregasme door:
- Sit ups
- Zwaar tillen
- klimmen
- Optrekken
- Kin omhoog
Hoe te upgraden voor coregasm?
Hoewel coregasme per ongeluk of spontaan kan optreden, zijn er een paar trucjes die je kunt doen om je kansen om het te ervaren te vergroten.
Als je kunt, richt je training dan op het versterken van je kern en combineer het met Kegel-oefeningen. 20-30 minuten cardio doen aan het begin van je training kan ook je zin in seks en verlangen vergroten.
Hoewel wordt aangenomen dat oefeningen met hoge intensiteit een snellere coregasme stimuleren, kunt u ook een low-impact trainingsroutine voor u creëren. Als u tijd wilt besteden aan eenvoudigere oefeningen, kunt u uw kansen vergroten door meer herhalingen te doen.
Gebruik je bewustzijn en schenk aandacht aan alle sensaties die zich voordoen. Zelfs als u geen coregasme heeft tijdens uw training, is het mogelijk dat u, door uw bloedcirculatie te verhogen, eerder reageert op seksuele opwinding nadat u klaar bent met sporten.
U kunt door inspanning geïnduceerde opwinding ervaren als u geen coregasme heeft.
Hoe voorkom je een spontaan orgasme tijdens het sporten?
U kunt coregasme ongemakkelijk of ongemakkelijk vinden. U kunt uzelf afleiden van de oefening of u onzeker maken, vooral als u in het openbaar oefent.
Als u uw kans op een coregasme wilt verkleinen, moet u elke oefening vermijden die ervoor zorgt dat u het krijgt. En als je een spontaan orgasme voelt opkomen in het midden van je training, verlaat dan langzaam de oefening en ga verder met de volgende stap.
Misschien vindt u het ook nuttig om u te concentreren op het ontspannen van bepaalde delen van uw lichaam bij het doen van oefeningen waarvan bekend is dat ze coregasme veroorzaken.
