Het is goed om in losse kleding te sporten zodat het lichaam vrij kan bewegen. Nu kunnen beha's onze lichaamsbewegingen soms minder comfortabel maken. Kun je sporten zonder een beha te dragen?
Sporten zonder een beha te dragen, oké?
Het kan zijn dat u zich meer opgelucht voelt als u geen beha draagt, maar eigenlijk is dit niet aan te raden om de structuur en vorm van uw borsten te behouden.
Borsten bestaan meestal uit zacht vetweefsel dat is bedekt met ligamenten (dikke vezelbanden). Wanneer u sport waarbij het lichaam herhaaldelijk moet blijven bewegen, zoals hardlopen, zullen borsten die niet goed worden ondersteund ook trillen.
Na verloop van tijd zal deze beweging de ligamenten verzwakken, waardoor tijdens het sporten pijn op de borst, nek en rug ontstaat. Vooral omdat de rugspieren ook harder moeten werken om de schouders stabiel naar voren te houden terwijl het gewicht van de borsten wordt vastgehouden.
Niet alleen dat. Verzwakte banden kunnen het borstvet niet meer vasthouden, waardoor de borsten geleidelijk doorzakken.
Daarom adviseren gezondheidsexperts om tijdens het sporten een beha te blijven dragen, maar een speciale sportbeha te gebruiken, oftewel sport bh. Een sportbeha kan je borsten stevig ondersteunen zonder ongemakkelijke gevoelens te veroorzaken, zolang je lichaam constant in beweging is. Sportbeha's kunnen ook de positie van de borsten ondersteunen om op hun plaats te blijven, ook al blijven ze trillen.
Hoe kies je dan de juiste sportbeha?
Kiezen sport bh het broekje heeft een grote rubberen band en is elastisch genoeg om rond de rug te wikkelen, maar voelt toch comfortabel aan als je beweegt en de borst beweegt niet als je je hand opsteekt.
Kies dan een cup die even groot is als je gewone bh. beker sport bh moet nog steeds in staat zijn om het oppervlak van de borst goed te bedekken, maar niet strak op de borst. Zorg er ook voor dat de banden breed en strak genoeg zijn om op uw lichaam te passen, zodat ze niet doorhangen, maar geen druk uitoefenen op uw schouders en schouderpijn veroorzaken.
Kies tot slot voor een sportbeha van katoen die zweet kan absorberen, zodat het geen blaren en irritatie op de huid veroorzaakt, laat staan beschimmeld.
