Voor mensen die emotioneel worden misbruikt, is het niet ongebruikelijk dat hun geestelijke gezondheid in gevaar komt. Bovendien, als het misbruik wordt gepleegd door ouders, vooral moeders zelf. Het veroorzaakte verdriet kan dieper zijn. Therapie is een manier om trauma te overwinnen en te herstellen.
Trauma veroorzaakt door moeder
Er doen zich veel problemen voor in het leven, waarvan er één wordt grootgebracht door een emotioneel gewelddadige moeder. Het kan zijn dat hij niet om je geeft, het koud heeft of helemaal niet aan je denkt. Dit kan natuurlijk een diepe wond veroorzaken.
Je mag je wonden stevig sluiten en alleen worstelen zonder dat iemand anders het weet.
Je hebt misschien het gevoel dat je ouders, vooral je moeder, verantwoordelijk zijn voor wat je doormaakt. Je moet echter ook nog steeds de verantwoordelijkheid nemen om je eigen geluk te vinden, manieren te vinden om te herstellen van het trauma.
Het trauma kan onomkeerbaar zijn, maar het kan nog steeds worden overwonnen door te beseffen dat je boven tegenslag moet uitstijgen.
Daarom zijn er verschillende manieren waarop je op zijn minst de last van een trauma uit je kindertijd kunt verlichten.
Hoe om te gaan met trauma als gevolg van emotionele mishandeling van je eigen moeder
Zoals gemeld door Goede therapie , zijn er vier manieren waarop u uw mentale inzinking kunt overwinnen.
1. Van jezelf houden
Proberen om liefde in jezelf te brengen klinkt gemakkelijk, maar het is eigenlijk moeilijk om te doen.
Slechte herinneringen die je hebt, verschijnen soms onvermijdelijk. Het maakt het moeilijk voor je om te proberen van jezelf te houden.
Bovendien maakt de omgeving die je misschien geen genegenheid toont, het ook moeilijker voor je om van jezelf te houden.
Als je door deze fase gaat, moet je geduld hebben en niet te streng voor jezelf zijn. Probeer de volgende woorden tegen jezelf te zeggen. "Het is niet mijn schuld, ik heb er genoeg van."
Hoe kunnen deze woorden uw geestelijke gezondheid beïnvloeden?
Wanneer je ouders, vooral je moeder, niet bij je in de buurt zijn en de rol van moeder spelen, kun je concluderen dat jij de oorzaak bent. Je hebt het gevoel dat je een slecht kind bent geweest.
Bovendien kan je moeder je vaak afkeuren. Beginnend met een somber gezicht om onbeleefd te zeggen.
Als je wat introspectie hebt gedaan en niet weet wat het probleem is, zijn de bovenstaande woorden een manier om met het trauma van je eigen moeder om te gaan.
Door het te zeggen, kun je voelen dat jij niet echt de schuldige bent.
2. Verminder zelfkritiek
Afgezien van van jezelf te houden, is een manier om met het trauma van ouderlijk geweld om te gaan, je zelfkritiek te verminderen.
Als kind hield je misschien vast aan het principe dat een goed, slim en getalenteerd kind je moeder gelukkig kan maken. Als het zijn hart nog steeds niet beweegt, voel je dat het jouw schuld is.
Kritiek en zelfbeschuldiging voor feitelijke mislukkingen zullen niet moeilijk zijn om u op weg te helpen. Dat is de reden waarom het verminderen van zelfkritiek moet worden gedaan om trauma te overwinnen.
U kunt misschien ook vertellen wat er met u is gebeurd met mensen die u kunt vertrouwen en wijs advies kunnen geven.
3. Gebruik van 'tools' voor herstel
'Tool' betekent eigenlijk heel breed. U kunt deelnemen aan verschillende therapieprogramma's of gebruik maken van de diensten van een therapeut om het herstelproces te versnellen.
Enkele van de mediums die je kunt gebruiken om met het trauma om te gaan dat is veroorzaakt door de emotionele mishandeling die je hebt ontvangen, zijn:
- Dagboek of dagboek als een 'vent' gevoelens als niemand om je heen.
- Lichamelijke activiteit zodat je aandacht niet te veel gericht is op het jeugdtrauma.
- Zoek naar andere manieren om van een trauma te herstellen via sites op internet, boeken of muziek
- Herhaal elke fase totdat je hersenen zijn getraind en het trauma kan worden overwonnen.
4. Bouw vertrouwen op
Emotionele mishandeling door een moeder kan het zelfvertrouwen van haar kind verminderen. Ze hebben de neiging zich terug te trekken uit de samenleving en vinden het moeilijk om vrienden te maken.
Dit gedrag veroorzaakt een nieuw probleem, namelijk niet durven vertellen wat er is gebeurd. Daardoor raak je steeds meer vervreemd.
Het vergroten van zelfvertrouwen kan een manier zijn om uit het trauma te komen dat tot nu toe is geketend. Het heeft ook invloed op je mentale gezondheid.
In feite zijn er veel manieren waarop je kunt omgaan met het trauma van emotionele mishandeling die je van je ouders, vooral je moeder, hebt ontvangen. Het belangrijkste is echter de intentie van je hart.
Ook al is het moeilijk, probeer weg te komen van deze herinneringen. Onthoud dat je geluk wordt bepaald door jezelf, niet door iemand anders, laat staan door je verleden.
