Hoe vaak gebruikt u uw mobiele telefoon, ook wel HP genoemd? Mobiele telefoons die tegenwoordig bestaan, zijn ongelooflijk geavanceerd. Alles kan met slechts één gadget, of wat nu beter bekend staat als smartphone . Vooral voor jonge mensen kan het een dag lang niet vasthouden van een mobiele telefoon het gevoel geven dat er iets ontbreekt. Nou, voor degenen onder jullie die het te vaak gebruiken smartphone , wees voorzichtig met fantoom pocket vibratie syndroom.
Wat is het fantoompocketvibratiesyndroom?
Heb je ooit je mobiel in je zak of tas gehouden, en toen voelde je dat je mobiel piepte of trilde als teken van een binnenkomende melding, maar toen je het controleerde, waren er in feite helemaal geen oproepen, sms-berichten of meldingen? Dit heet fantoom pocket vibratie syndroom.
Het is een beetje zeldzaam, maar het is heel gewoon voor mensen die door tijden gaan waarin ze zich erg ongemakkelijk voelen met hun sociale relaties. Mensen met een hoge angst of hoge angst voor sociale relaties zijn meer vatbaar voor dit syndroom. Aan de andere kant, mensen die de neiging hebben om sociale relaties voorrang te geven boven het gebruik van smartphone , hebben minder kans om dit syndroom te ontwikkelen. Mobiele telefoons of mobiele telefoons beïnvloeden hoe u met de buitenwereld omgaat, en mensen die te veel mobiele telefoons gebruiken, ventileren hun verlangen om via mobiele telefoons met de buitenwereld te communiceren.
Generaties geboren in de jaren 80 en 90 zijn nerveus als ze hun mobiele telefoon niet kunnen checken
In een onderzoek uitgevoerd door Larry Rosen, Ph.D., hoogleraar psychologie aan de California State University en collega's, interviewden onderzoekers deelnemers over hoe vaak ze hun mobiele telefoons en sociale media-accounts controleerden en of ze zich angstig voelden als ze dingen niet konden controleren het zo vaak als gewoonlijk. Deze deelnemers komen uit 4 verschillende generaties, die als volgt worden genoemd: generatie Babyboomers (geboren 1946-1964), generatie Generatie X (geboren 1965-1979), generatie Netto generatie (geboren in de jaren 1980), en generaties iGeneration (geboren in de jaren 90).
De resultaten van dit onderzoek geven aan dat de meeste mensen, vooral de jongste 2 generaties, regelmatig hun mobiele telefoon checken. In feite checkt een derde van de deelnemers in de laatste 2 generaties hun sociale media net zo vaak als inkomende oproepen op hun telefoon. De resultaten laten ook zien dat de 2 jongste generaties een grotere kans hebben om zich zorgen te maken als ze hun mobiele telefoon niet kunnen checken in vergelijking met de 2 generaties boven hen.
Bovendien hebben sommige onderzoeken aangetoond dat mensen die zich zorgen maken dat ze hun mobiele telefoon niet kunnen controleren, de volgende symptomen kunnen ervaren, zoals depressie, dysthymie, manie, antisociale persoonlijkheidsstoornis, narcisme, dwangmatige persoonlijkheidsstoornis en paranoïde persoonlijkheidsstoornis.
Hoe de locatie van de mobiele telefoon ons psychologisch beïnvloedt?
Een ander onderzoek onder 163 studenten die in een zeer grote kamer zaten. De helft van hen (Groep 1) werd naar een andere kamer geleid en werd gevraagd om alles, boeken, mobiele telefoons en wat ze ook meebrachten, in de bureaula voor zich te leggen. Ondertussen bewaarden de andere studenten (Groep 2) hun boeken, mobiele telefoons en bezittingen op andere plaatsen die niet bij hen waren. Alle studenten werd gevraagd niets anders te doen dan te wachten op verdere instructies. Elke 20 minuten in 1 uur voltooide elke deelnemer een test genaamd de State-Trait Anxiety Scale.
De resultaten van het onderzoek toonden aan dat deelnemers van groep 1 zich alleen de eerste 20 minuten zorgen maakten, daarna nam hun angstniveau af omdat ze wisten dat hun mobiele telefoon nog steeds dichtbij hen was. De resultaten van de test van de deelnemers in groep 2 toonden echter aan dat hun angstniveau gedurende het uur bleef toenemen.
De meest verrassende resultaten van het laatste onderzoek zijn hoe alleen HP-licht u kan beïnvloeden. De echte HP-enthousiaste deelnemers aan het onderzoek toonden aan dat hun angstniveaus aanzienlijk toenam, zelfs alleen omdat ze het licht van hun mobiele telefoon niet konden zien.
Waarom voelen we onze mobiele telefoons trillen of rinkelen, ook al doen ze dat niet?
Overmatig gebruik van elektronische goederen, vooral die met betrekking tot communicatie, zorgt ervoor dat het verkeerde signaal wordt verzonden naar neuronen rond hemdzakken, broekzakken en andere lichaamsdelen die zich gewoonlijk dicht bij en bevestigd aan mobiele telefoons bevinden. Dit maakt de neuronen in de war om te onderscheiden of het echt een trilling van een mobiele telefoon of een ander signaal is. Op basis van dit onderzoek kan worden geconcludeerd dat dit gebeurde vanuit angstgevoelens vanwege het niet kunnen controleren van hun elektronische goederen.
Professor Rosen concludeerde dat je gedrag invloed kan hebben op de neuronale signalen die naar de hersenen worden gestuurd. Je lichaam wacht altijd op of anticipeert op verschillende soorten technologische interacties, die meestal afkomstig zijn van smartphone . Met deze "anticipatie" van zorgen maken over het geluid van uw mobiele telefoon uit uw hersenen, als u iets krijgt of doet dat uw zenuwen kan "wakker maken", bijvoorbeeld als uw broek te strak zit om tegen uw voeten te wrijven, kunnen uw neuronen altijd interpreteer de reactie van het neuron als resultaat: je telefoon trilt, terwijl je hersenen in feite verkeerd interpreteren wat de oorzaak is vanwege zorgen in je hersenen.
Stappen die u kunt nemen om het fantoompocketvibratiesyndroom te voorkomen
Met de bovenstaande uitleg over hoe slecht de invloed is smartphone voor je psychische gezondheid als je het te vaak gebruikt, begin dan stappen te ondernemen om het niet altijd te gebruiken smartphone . Hier zijn de stappen die je kunt nemen om je hersenen een pauze te geven van je zorgen te maken over deze mobiele telefoon:
- Neem de tijd voor een wandeling in de natuur, of maak een wandeling buiten
- Sport
- Naar muziek aan het luisteren
- Zingen
- Vreemde talen studeren
- Komische boeken lezen
- Communiceer persoonlijk met andere mensen, niet via de telefoon
Doe de bovenstaande dingen gedurende 10 minuten om de 90 minuten tot 120 minuten. 10 minuten verwijderd van elke vorm van elektronica kan je angstniveau verlagen. Een andere manier is om in te plannen wanneer u uw elektronische apparaten die worden gebruikt om te communiceren kunt controleren, bijvoorbeeld elke 15 minuten, en ze vervolgens gedurende die 15 minuten niet aanraakt. Tenzij u zich in een zeer, zeer noodsituatie bevindt en telefonische communicatie nodig heeft, zet u gewoon de meldingen met de betrokken mensen aan en de rest zet de meldingen uit WL Jij.
LEES OOK:
- Kan iemand echt verslaafd zijn aan gadgets?
- Klopt het dat frequente selfies voortijdige huidveroudering veroorzaken?
- 10 beste apps op iOS en Android om gezond te leven
