Als je het woord 'atletisch' hoort, aan wat voor soort persoon denk je dan? De meesten zouden zich de figuur van een mannelijk en gespierd mens voorstellen. Sinds de prehistorie worden mannen als sterker en gespierder beschouwd dan vrouwen in het algemeen. Onderzoek in de moderne tijd biedt echter een ander perspectief op het spieruithoudingsvermogen van vrouwen en mannen.
Dus wiens spieren zijn sterker, vrouwen of mannen? Bekijk het antwoord hieronder!
Wat wordt bedoeld met spieruithoudingsvermogen?
Spieruithoudingsvermogen is het vermogen van een spier om gedurende een lange periode samen te trekken. Bijvoorbeeld als je plankoefeningen doet. Je moet het volledige gewicht van je lichaam gedurende lange tijd vasthouden met behulp van de spieren van je armen en buikspieren. Hoe sterker je spierweerstand, hoe langer je de houding kunt volhouden.
Het spieruithoudingsvermogen van vrouwen is sterker
Een aantal studies hebben aangetoond dat mannen meer spiermassa hebben dan vrouwen. Een grote spiermassa garandeert echter niet dat uw spieren een sterke weerstand hebben.
Een studie uitgevoerd door een team van experts van de Universiteit van Colorado toonde aan dat vrouwen tot twee keer veerkrachtiger zijn dan mannen. Een andere studie in The Indian Journal of Medical Research onthulde ook hetzelfde, dat de spieren van vrouwen beter bestand zijn tegen druk dan mannen.
In deze onderzoeken ontdekten gezondheids- en sportexperts dat sterke en grote spieren tijdens het sporten juist een lagere weerstand hadden. Mannen met grote en sterke spieren zijn meestal niet lang bestand tegen zware gewichten. Hoewel mannen een zeer zware last kunnen weerstaan.
Ondertussen zijn vrouwen die lid zijn van het bovengenoemde onderzoek over het algemeen niet bestand tegen een te zware belasting. Deze vrouwen kunnen de last echter heel lang weerstaan.
Verschillende factoren die het uithoudingsvermogen van de spieren beïnvloeden
Naast verschillen in spiermassa zijn er verschillende andere factoren die het spieruithoudingsvermogen van mannen en vrouwen beïnvloeden. Hieronder volgen de verschillende factoren.
1. Verschillen in hormoonspiegels
Vrouwen hebben hogere niveaus van het hormoon oestrogeen dan mannen. Oestrogeen speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van de spieren van het lichaam. Zo worden de spieren langer bestand tegen druk en samentrekkingen.
Mannen hebben daarentegen hogere testosteronniveaus dan vrouwen. Dit hormoon is verantwoordelijk voor het opbouwen van spiermassa en kracht bij zowel mannen als vrouwen. Vanwege het hoge testosteronhormoon hebben mannen echter de neiging om harder te trainen en zwaardere gewichten te gebruiken. Hierdoor worden de spieren van mannen snel vermoeid en kunnen ze de weeën niet te lang vasthouden.
2. Verschillende soorten oefeningen
Zowel vrouwen als mannen ondergaan vaak fysieke duurtraining. Mannen kiezen echter over het algemeen voor oefeningen met een zware intensiteit maar kortere tijd. Dit komt omdat veel mannen snel spieren willen opbouwen.
Ondertussen sporten de meeste vrouwen waarschijnlijk met het doel om af te vallen. Ze hebben dus de neiging om te kiezen voor lichaamsbeweging met een matige intensiteit, maar voor een langere tijd. Door deze verschillende soorten oefeningen zijn vrouwen er meer aan gewend om spiercontracties langer vast te houden dan mannen.
3. De doorbloeding van vrouwen is zwaarder
Een onderzoek door een team onder leiding van bewegingswetenschapper Sandra K. Hunter in de Journal of Applied Physiology onthulde dat vrouwen meer bloed naar de spieren stromen dan mannen. Dit maakt de spieren van vrouwen beter bestand tegen druk en samentrekking. Deskundigen stellen echter dat verder onderzoek nog steeds nodig is om deze bevindingen te ondersteunen.
