Heb je ooit een uitdaging meegemaakt waarbij je maag het gevoel kreeg om te draaien? Zoals aan een groot project moeten werken voor een promotie, wachten op de geboorte van het eerste kind, of een presentatie maken voor het eindcijfer voor de docent.moordenaar'? Kun je je voorstellen hoe je je toen voelde? Zijn je handen nat van het zweet? Klopt je hart snel? weet je het zeker zenuwachtig. Dit wordt stress genoemd.
Wat is stress?
Stress is een proces dat wordt gevoeld en gereageerd door mensen met betrekking tot een gebeurtenis. De reactie kan 'uitdagend' of 'schadelijk' zijn.
Misschien ken je stress meestal als iets slechts; vooral mannen, omdat mannen de neiging hebben om te denken dat toegeven wat ze voelen niet mannelijk is, volgens Terrence Real, auteur van Ik wil er niet over praten: de geheime erfenis van de man overwinnen depressie. Stress is echter een normaal iets dat door elk mens wordt gevoeld en stress zelf is eigenlijk in tweeën verdeeld, angst (negatieve stress) en eustress (positieve spanning).
Wat is positieve stress (eustress)?
Het fundamentele verschil van eustress en angst zelf is van de manier waarop je de gebeurtenissen verwerkt die je overkomen. Als je het accepteert met een zwaar hart, angst, het gevoel weg te willen rennen, dan ervaar je waarschijnlijk angst. Het verstandigste wat je kunt doen, is het probleem meteen ter zake doen of "weglopen" en op zoek gaan naar dingen die je kunnen wegleiden van de bron van je stress.
Maar als je het zonder angst accepteert en je in plaats daarvan gemotiveerd raakt, voel dan dat je leven vol uitdagingen zit die je moet voltooien, zoals spelen videospelletjes, dat is eustress.
Wat zijn de kenmerken van goede stress (eustress)?
U moet enkele kenmerken van eustress zodat u het beter kunt begrijpen met voorbeelden van uw dagelijkse omstandigheden. Hieronder volgen de kenmerken van: eustress:
- Motiveer jezelf
- Geeft je een opgewonden gevoel
- Verbeter uw prestaties op het werk
- Meestal slechts voor een korte tijd
- Is een manier om met stress om te gaan
Eustress je het gevoel geven dat je dat grote project serieus moet nemen, met verve geld verdienen voor de geboorte van je eerste kind, of je presentatie zorgvuldig voorbereiden.
Naast het bovenstaande zijn er nog andere voorbeelden van aandoeningen die eustress, dat is:
- Aan het werk op een nieuwe plek
- Bruiloft
- Een huis kopen
- Reis
- Probeer een nieuwe hobby
Slechte stress kan worden omgezet in goede stress
De sleutel is om te voelen dat je een meester bentin videospelletjes; Je moet voelen dat je "kan", en zien dat uit alles wat je nu doormaakt er zeker lessen zullen zijn die je kunt leren voor een betere toekomst. Door je kijk in een positievere richting te veranderen, is het te hopen dat je ook in staat zult zijn om je angst te bestrijden in een gevoel van uitdaging.
Hoe? Nu weet je het verschil, toch? Vergeet nooit de grenzen in je leven. Blijf positief denken, maar blijf bewust van de omgeving. Geef jezelf kleine 'cadeautjes' die je normaal negeert; voldoende slaap, gezond eten, veel communiceren met dierbaren. Je leven zal ongetwijfeld ook gelukkiger zijn.
LEES OOK:
- Wat is het verschil tussen stress en depressie? Ken de symptomen
- Waarom zorgt stress ervoor dat we te veel eten?
- Stappen om paniekaanvallen te overwinnen
