Hoe lang staar je op een dag naar het scherm van je smartphone? Je herinnert je ze zeker niet en telt ze niet. Het dagelijkse leven van de moderne samenleving kan niet worden gescheiden van technologische apparaten die vaak worden aangeduid als: gadgets. Al is er tot nu toe geen onderzoek gedaan waaruit blijkt dat het gebruik van zeiltechnologie blijvende oogschade veroorzaakt. Echter, zoals onthuld door een oogarts van de Universiteit van Miami, Dr. Richard Shugarman, urenlang naar een helder scherm staren kan oogproblemen veroorzaken.
Afleiding veroorzaakt door te lang naar het scherm van de smartphone te staren
Vaak komen veel mensen naar een oogarts en uiten hun ongemak over de toestand van het oog. Ook al kan het zijn omdat het te lang voor het gadgetscherm staat.
Je moet jezelf goed kunnen beperken, technologische verfijning laat je gemakkelijk 'te ver gaan'. Het kan zelfs leiden tot een hoger niveau, namelijk gadgetverslaving. Dit kan negatieve effecten hebben op uw lichaam, zoals de volgende.
1. Hersenen krimpen
Mensen die graag naar het scherm kijken gadgets lange tijd de neiging hebben om cognitieve activiteiten uit te voeren. Dit is te zien aan gedragsveranderingen die vaak afstandelijk zijn, gebrek aan interactie, zelden socializen en liever dagdromen. Als gevolg hiervan worden de hersenprestaties verminderd, en als het voor een lange tijd gebeurt, kan het hersenkrimp veroorzaken.
2. Gemakkelijk meegesleept door emoties
Er is een gedragsverandering die leidt tot: introvert, een eenling, of zelfs afgesloten van het sociale leven. Hierdoor laten mensen die lang verslaafd zijn aan het kijken naar smartphoneschermen zich gemakkelijk meeslepen door emoties. Ze worden vaak boos en snel beledigd.
3. Het lichaam is vatbaar voor het metabool syndroom
Te lang naar het scherm van de smartphone kijken zorgt niet alleen voor het vergeten van de tijd, maar verstoort ook de stofwisseling van het lichaam. Omdat, volgens Victoria L. Dunckley, een internationale gezondheidsexpert, mensen een plichtmatige levensstijl aannemen, zoals onvoorzichtig eten, gebrek aan slaap, lui zijn om te sporten en vatbaar zijn voor stress. Hierdoor zijn metabole syndromen zoals obesitas, diabetes en hoge bloeddruk niet te vermijden.
4. De gezondheid van het oog is verstoord
Een studie uitgevoerd door professor Steven Gortmaker legde uit dat smartphoneschermen blauw licht bevatten dat het netvlies van het oog kan beschadigen als het gezichtsorgaan gedurende lange tijd wordt blootgesteld. Laat staan de hele dag, slechts een uur naar het scherm van de smartphone kijken, kan volgens de hoogleraar gezondheidssociologie van Harvard gespannen oogspieren en droge ogen veroorzaken.
Wat is de oplossing?
Als oplossing adviseert professor Steven het 20-20-20-concept toe te passen. Dat wil zeggen, na 20 minuten naar het scherm te hebben gekeken, kijk je gedurende 20 seconden naar een object dat zich op 20 meter afstand bevindt. Deze stap kan de oogspieren ontspannen en de prestaties van het oog in evenwicht brengen.
Probeer te gaan gebruiken gadgets Je bent redelijker. Probeer niet te lang naar het scherm van uw smartphone te staren. Als u oogproblemen heeft, is het beter om onmiddellijk een arts te raadplegen.
