Hormonale veranderingen voor de menstruatie hebben een groot effect op het lichaam. Beginnend met verlagen humeur , het veranderen van de vorm van de borst, om acne te veroorzaken die zeer verontrustend is. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige manieren om acne voor je menstruatie te voorkomen.
Hoe acne te voorkomen die vóór de menstruatie verschijnt?
Vóór de menstruatie neemt de productie van het hormoon progesteron toe. Dit hormoon zorgt ervoor dat je huid opzwelt waardoor de huidporiën worden gesloten. Daarnaast verhoogt progesteron ook de productie van talg (olie) dat voedsel is voor bacteriën.
Deze aandoening maakt het gemakkelijker voor acne om een paar dagen voor de menstruatie te verschijnen. Om dit te voorkomen, volgen hier enkele stappen die u kunt nemen.
1. Houd de huid schoon
Acne-veroorzakende bacteriën kunnen van nature op het huidoppervlak leven of uit de omgeving komen. Zelfs de gezichtshuid die er schoon uitziet, is niet volledig beschermd tegen verschillende soorten schadelijke bacteriën.
De meest effectieve manier om acne vóór de menstruatie te voorkomen, is door de blootstelling aan deze bacteriën te verminderen. Bijvoorbeeld door:
- Raak het gezicht niet aan
- Was regelmatig je handen met zeep
- Was je gezicht twee keer per dag met zeep
- Reinig je telefoon of ander gereedschap dat in direct contact komt met je gezicht
- Neem regelmatig een douche, vooral na het sporten
- Was regelmatig
2. Gebruik van producten die AHA's bevatten op de huid
Alfa-hydroxyzuren (AHA's) zijn zuren die worden verkregen uit planten, met name citrusvruchten. Deze verbinding is nuttig voor het verwijderen van dode huidcellen die de poriën verstoppen en acnelittekens doen vervagen.
Het is heel eenvoudig om AHA's te gebruiken om acne vóór de menstruatie te voorkomen. Gebruik gewoon een crème of masker dat deze verbinding bevat. Breng ook zonnebrandcrème aan omdat AHA's de huid gevoeliger kunnen maken voor zonlicht.
3. Beperking van voedingsmiddelen die acne veroorzaken
Verwijst naar Amerikaanse Academie voor Dermatologie , acne trigger voedingsmiddelen bevatten over het algemeen veel suiker en koolhydraten. Van zuivelproducten, met name magere melk, wordt ook gedacht dat ze acne veroorzaken als gevolg van hormonen die door koeien tijdens de dracht worden geproduceerd.
Voedsel is echter slechts een extra factor die acne veroorzaakt. Hormonale veranderingen en huidhygiëne spelen nog steeds een grotere rol. Als u acne vóór uw menstruatie wilt voorkomen, vergeet dan niet om deze twee factoren in overweging te nemen.
4. Vermijd het gebruik van huidverzorgingsproducten die olie bevatten
Huidverzorgingsproducten kunnen uw huid schoon houden, maar producten die olie bevatten, kunnen de poriën juist verstoppen. Daarom is dit product meer geschikt voor mensen met een normale tot droge huid.
Gebruik huidverzorgingsproducten op waterbasis om acne vóór je menstruatie te voorkomen. Kies een product met een beschrijving 'niet comedogeen' . Na de menstruatie kunt u weer producten op basis van olie gebruiken.
5. Hormonale anticonceptie gebruiken
Voor degenen die anticonceptiva hebben gebruikt, is hormonale anticonceptie, hetzij injecties of pillen, een effectieve manier om acne vóór de menstruatie te voorkomen. Hormonale anticonceptie kan de overmatige talgproductie verminderen door de productie van oestrogeen en progesteron 2 weken voor de menstruatie te remmen.
Hormonale anticonceptie heeft echter ook bijwerkingen. Deze omvatten het veroorzaken van bloedvlekken tussen de menstruatiecycli, het veroorzaken van hoofdpijn en gevoelige borsten en het verlagen van het libido. Raadpleeg een arts voordat u het gebruikt.
Acne tijdens de premenstruele periode is meestal vervelender omdat het in grote aantallen tegelijk voorkomt. Plus drop humeur en andere veranderingen die in het lichaam optreden, wees niet verbaasd als premenstruele symptomen voor veel vrouwen een nachtmerrie worden.
Het voorkomen van acne vóór de menstruatie kan een manier zijn om een reeks "slechte" gebeurtenissen vóór de menstruatie te voorkomen. Als bovenstaande methoden niet werken en je erg gehinderd wordt door de aanwezigheid van je acne, probeer dan een arts te raadplegen.
